گرم کردن بدن با این خوراکی ها

0
808

در طب سنتی چینی، مواد غذایی بر اساس اثرات انرژتیکی که دارند دسته بندی می‌شوند و نه با توجه به ترکیبات آنها. با در نظر گرفتن چنین دیدگاهی می‌توان برخی از مواد غذایی را در دسته‌ی غذاهای گرم کننده و سازنده‌ی خون قرار داده و برخی از خوراکی‌ها هم که مزاج خنک داشته و سم زدا هستند را در دسته بندی غذاهای خنک کننده قرار داد.

گرم کردن

به گزارش گیاه یاب به نقل از «مایندبادی گرین»، برای گرم کردن بدن لازم است غذاهایی مصرف کنید که خونساز بوده و به افزایش انرژی حیاتی (Qi) کمک می‌کنند. خوراکی‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم بسیار مغذی بوده و روند تولید خون در بدن را افزایش می‌دهند. اگر در محیطی سرد زندگی می‌کنید و احساس سردی بدن دارد، پیشنهاد می‌کنیم این غذاها را امتحان کنید.

شاه بلوط

شاه بلوط طعمی شیرین و غنی داشته و نوع خاصی از مغزها محسوب می‌شود. برخلاف اغلب مغزها و دانه‌ها، شاه بلوط کالری و چربی کمی داشته اما سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و مواد مغذی گیاهی می‌باشد که به شدت برای سلامت شما مفید هستند. یکی از مواد موجود در  شاه بلوط فولات است که به تشکیل سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. خواص این میوه برای طحال، معده و کلیه بسیار مفید بوده و همچنین نقش موثری در گردش بهتر خون در بدن دارد.

زنجبیل

زنجبیل از چاشنی‌های محبوب مردم آسیا می‌باشد و چون تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن است، در میان مردم سراسر جهان محبوبیت خاصی را کسب کرده است. اما جالب است بدانید که زنجبیل یکی از خوراکی‌هایی است که به گرم کردن بدن کمک کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که ادویه‌های تند به افزایش دمای بدن کمک کرده و شما را گرم نگه می‌دارند. زنجبیل برای ریه، معده و طحال مفید بوده و به گردش بهتر خون کمک می‌کند.

هویج وحشی ( شقاقل )

این سبزی سرشار از پتاسیم، فولات و ویتامین B می‌باشد که آن را به خونسازی موثر تبدیل کرده‌اند. پتاسیم موجود در شقاقل به باز کردن عروق کمک کرده و فشار خون و استرس را کاهش می‌دهد. فراوان بودن فیبر در این سبزی نیز به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و هضم غذاها کمک می‌کند. اگر به دنبال یک ماده‌ی غذایی خونساز و انرژی زا می‌گردید، هویج وحشی انتخابی عالی است.

برنج چسبناک

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غذاهای پُرکربوهیدرات به افزایش دمای بدن و گرم کردن آن کمک می‌کنند. برنج چسبناک حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، منگنز، مس و ویتامین B5 می‌باشد، این ویتامین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و تولید انرژی توسط سلول‌های بدن را افزایش می‌دهد که همین دو عامل به گرم کردن بدن کمک شایانی می‌کنند. همچنین مس که یک ماده‌ی معدنی مهم می‌باشد در این برنج وجود داشته و به تشکیل کلاژن کمک کرده و میزان جذب آهن توسط بدن را افزایش می‌دهد و در نهایت به افزایش انرژی شما می‌انجامد.

گوشت گاو

گوشت گاو نسبت به سایر گوشت‌ها چربی و کالری بیشتری دارد و می‌تواند انتخابی مناسب برای روزهای سرد سال باشد. چربی موجود در این گوشت به گرم کردن بدن کمک کرده و همچنین کالری بیشتر آن مانند سوخت عمل کرده و باعث می‌شود تا مدت زمان بیشتری را گرم بمانید.

مترجم: حسین حیدری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید