نوشیدنی‌های طبیعی برای درمان خستگی شدید

165

خستگی شدید و مزمن یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردم جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند. متاسفانه این خستگی به گونه‌ای است که حتی با استراحت مناسب و خوابیدن هم برطرف نمیشود. خستگی شدید میتواند ناشی از ناکارآمدی غدد آدرنال در قسمت فوقانی کلیه ها باشد. در این نوشتار بیشتر به این موضوع پرداخته و همچنین راه های درمانی خستگی شدید را بررسی میکنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

خستگی شدید

علائم خستگی آدرنال

-استرس مزمن

-عدم تمرکز

-افسردگی خفیف

-ضعف سیستم ایمنی

-ولع در مصرف غذاهای شور و شیرین

-خستگی مزمن و بدون توضیح

البته جای نگرانی نیست و شما می‌توانید با تغییر در شیوه زندگی‌تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش این موضوع تغییر در سبک زندگی‌تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین‌دار، فراوری شده و شیرین کننده‌ها دوری کنید. استرس‌تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید.

۵ نوشیدنی طبیعی برای درمان خستگی شدید آدرنال

لیمو و نمک دریایی

افراد که مبتلا به خستگی آدرنال هستند با مصرف روزانه این نوشیدنی سرشار از سدیم و پتاسیم، می ‌وانند روز پر انرژی را آغار کنند.

مواد تشکیل دهنده:

آب ۲۵۰میلی‌لیتر(۱پیمانه)

نمک دریایی ۱.۴ قاشق چای خوری

آب لیمو تازه

مصرف ویتامین C بالا

ویتامین سی تولید کننده هورمون‌های آدرنال را افزایش داده و سرشار از آنتی اکسیدان است.

مصرف روزانه ۱ الی ۲ بار برای افراد مبتلا به خستگی آدرنال توصیه می‌شود.

مواد تشکیل دهنده:

آب پرتقال تازه ۱فنجان

اسفناج ۱.۲فنجان

زغال اخته ۱.۴ فنجان

همچنین بخوانید :  داروهای گیاهی برای دفع سنگ کلیه

آب لیمو تازه ۱.۴ فنجان

چای والریک (گیاه سنبل الطیب + بابونه)

این گیاه استرس‌تان را مدیریت کرده و خواب آرامش‌بخشی را برایتان رقم می‌زند. این چای در سیستم عصبی مرکزی بدن حس آرامش را القا کرده و توصیه می‌شود هر شب قبل از خواب یک فنجان مصرف شود.

چای شیرین بیان

یکی از پرفایده‌ترین گیاهان موجود، شیرین بیان است. اگر دچار استرس‌های شدید هستید این چای بسیار برایتان آرامش‌بخش خواهد بود و مصرف یک فنجان آن در طول روز معجزه می‌کند.

چای سبز

کاهش استرس، آنتی اکسیدان بالا، انرژی‌زا، لاغر کننده و… قسمت اندکی از فایده‌های این چای خارق العاده است. مصرف این چای برای افرادی که درگیر خستگی مزمن هستند بسیار مناسب است و مصرف ۲ الی ۳ فنجان در طول روز توصیه می‌شود.

جام جم
نوشیدنی‌های طبیعی برای درمان خستگی شدید
به این مطلب امتیاز بدید!
بنر تلگرام گیاه یاب

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید