نسخه‌های طبیعی برای پاکسازی کبد

0
359

با فرا رسیدن فصل بهار، ما زمان زیادی را صرف پاکسازی خانه و تمیز کردن آن می‌کنیم، اما آیا به پاکسازی بدن‌مان هم اهمیتی می‌دهیم؟ شما که برای عید نوروز خانه‌ی خود را مانند دسته‌ی گل کرده‌اید، بهتر است برای پاکسازی کبد خود نیز فکری بکنید.

برای پاکسازی کبد

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» در طول روز با تعداد بی‌شماری از مواد شیمیایی و آلودگی‌ها در ارتباط هستیم، از غذاهای مضر و فرآوری شده گرفته تا محصولات بهداشتی که هر روز صبح استفاده می‌کنیم. بدن ما با توجه به طبیعتی که دارد به طور خودکار بسیاری از سموم و مواد زائد را دفع می‌کند اما از آنجایی که ما در یک دنیای آلوده زندگی می‌کنیم، تنها تلاش بدن برای پاکسازی کافی نیست.

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که وظیفه‌ی اصلی آن سم زدایی است. کبد سموم چربی محلول را به سموم مایع محلول تبدیل می‌کند که این تغییر سبب می‌شود تا بدن به راحتی مواد زائد و سموم را دفع کند. این تنها بخش کوچکی از وظایف و عملکردهای کبد است. جالب است بدانید که کبد انسان بیش از ۵۰۰ عملکرد مختلف دارد، از سوخت و ساز مربوط به چربی‌ها گرفته تا تنظیم هورمون‌های بدن. از این جهت بسیار مهم است که حواستان به سلامت کبد باشد.

برای پاکسازی کبد و تضمین سلامت و عملکرد آن بهتر است چند توصیه‌ای که در ادامه معرفی می‌کنیم را رعایت کنید.

بیش از حد از کبد کار نکشید

کبد شما در حالت عادی به اندازه‌ی کافی سرش شلوغ است و دیگر نیازی نیست با مصرف موادی مانند الکل و یا مسکن‌ها وضعیت را دشوارتر کنید. مصرف مداوم مسکن‌ها در مقادیر کم یکی از علل اصلی بیماری‌های کبدی و نارسایی این عضو از بدن است.

آب لیمو بنوشید

آب نقش مهمی را در سم زدایی بدن ایفا می‌کند. همچنین اسید موجود در آب لیمو کبد را تشویق می‌کند تا صفرا تولید کند. صفرا یکی از عوامل مهم در روند سم زدایی و پاکسازی طبیعی بدن است.

مکمل‌های دوستدار کبد

زردچوبه، گیاه خارمریم و گل قاصدک از بهترین مواد طبیعی هستند که می‌توانند به خوبی از کبد شما محافظت کنند. برای پاکسازی کبد و تضمین سلامت آن، در طول روز ۵۰ میلی‌گرم زردچوبه، ۵۰۰ میلی‌گرم عصاره‌ی قاصدک یا ۵۰۰ میلی‌گرم خارمریم مصرف کنید. همچنین می‌توانید ریشه‌ی قاصدک را درون آبجوش ریخته و بگذارید دم بکشد تا یک چای پرخاصیت و خوشمزه بدست آورید.

از کلم‌ها غافل نشوید

بروکلی، کلم ساده، کلم پیچ و سایر کلم‌ها سبزیجاتی هستند که بسیار برای پاکسازی کبد مفید می‌باشند. سعی کنید در طول روز حتما یک وعده از کلم‌ها را میل کنید.

دریافت مواد معدنی کافی

مواد معدنی برای سم زدایی کبد ضروری هستند، پس مطمئن شوید که مقدار مناسبی از آنها را دریافت می‌کنید. مهم‌ترین مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سدیم، مس، آهن، سلنیوم، روی، منگنز و… هستند.

کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می‌کند و داشتن سلامتی و تندرستی بدون کبد سالم ممکن نیست. با رعایت مواردی که به آنها اشاره شد می‌توانید از سلامت کبد خود مطمئن شوید.

مترجم: حسین حیدری
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید