فواید سویا برای زنان

123

سویا نوعی حبوبات است که عضوی از خانوادۀ نخود بوده و نقش مهمی را در صنعت غذایی جهان ایفا می‌کند. از دانه‌های سویا برای تولید روغن، شیر، توفو و پروتئین سویا استفاده می‌کنند. این دانه‌ها بسیار مغذی بوده و خواص فراوانی دارند. قصد داریم در این مطلب به بررسی فواید سویا برای زنان بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید.

فواید سویا برای زنان

مرطوب‌کننده پوست

وقتی صحبت از سلامت پوست می‌شود، حفظ رطوبت پوست یک امر ضروری است. سویا همانند یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند و برای از بین بردن خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست مفید است. اگر پوست‌تان چرب است، می‌توانید از سویا برای رفع این مشکل نیز استفاده کنید.

ویتامین E

دانه‌های سویا حاوی ویتامین E هستند. این ویتامین می‌تواند به ساخت دوبارۀ سلول‌های مردۀ پوست کمک کرده و همچنین سلول‌های پوست جدید تولید کند. این باعث می‌شود تا پوست شما جوانتر به نظر رسیده و درخشندگی خوبی داشته باشد. دانه‌های سویا را با کمی آب له کرده و بر روی پوست صورت بمالید. بگذارید این خمیر برای ۲۰ تا ۲۵ باقی بماند تا پوست‌تان به خوبی مرطوب شود. اینکار را هفته‌ای سه مرتبه تکرار کنید.

تقویت ناخن‌ها

اگر ناخن‌هایتان شکننده هستند، سویا می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. سویا را به مدت ۶ ماه به رژیم‌غذایی‌تان اضافه کنید. اینکار باعث تقویت ناخن‌ها شده و همچنین به بهبود درخشندگی آنها کمک می‌کند. دانه‌های سویا همچنین به مرطوب کردن  ناخن‌ها و درمان عفونت‌های قارچی ناخن کمک می‌کنند. کافیست ناخن‌هایتان را درون سس سویا فرو کنید تا از شر قارچ‌ها خلاص شوید.

درخشندگی مو

دانه‌های سویا برای بهبود نرمی، لطافت و درخشش مو نیز استفاده می‌شوند. می‌توانید برای گرفتن نتایج مطلوب، آب سویا را به طور منظم و به مدت ۳ ماه روی موهای‌تان بمالید.

همچنین بخوانید :  کمبود شیر مادر - علل و علائم

پیشگیری از سندرم‌های پس از یائسگی

در طول یائسگی، تولید استروژن در بدن زنان کاهش می‌یابد. این کاهش ناگهانی می‌تواند مشکلات مختلفی را برای سلامتی زنان به وجود آورد. در چنین وضعیتی زنان بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی هستند. کمبود این هورمون همچنین می‌تواند باعث بروز افسردگی، نوسانات خلقی، بی‌خوابی و اختلالات روانی مختلفی شود. محتوای فیتواستروژن سویا گزینه‌ای موثر برای جایگزینی استروژن است. برای پیشگیری از سندرم‌های پس از یائسگی، سویا را به طور منظم مصرف کنید.

پیشگیری از سرطان سینه

دانه‌های سویا می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند. زنانی که به طور منظم سویا مصرف می‌کنند، کمتر در خطر ابتلا به این نوع سرطان شایع هستند.

رشد جنین

سویا سرشار از ویتامین ب، ث و ای است. این دانه‌ها همچنین سرشار از مواد مغذی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، منگنز، آهن و مس هستند. محتوای ویتامین کا و فولات سویا به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و فولیک اسید نیز برای توسعۀ جنین مورد نیاز است. زنان باردار می‌توانند با مصرف سویا مطمئن شوند که بدن‌شان مواد مغذی لازم برای رشد و توسعۀ جنین را دریافت می‌کند.

فواید سویا برای زنان
به این مطلب امتیاز بدید!
بنر تلگرام گیاه یاب

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید