فواید رژیم غذایی قلیایی چیست؟

0
275

آشنایی با تعریف رژیم قلیایی اولین قدم برای رسیدن به وزن ایده آل و سلامت جسمانی پایدار است. اجرای این رژیم غذایی دشوار نیست تنها باید بدانید رژیم آلکالاین چیست و چطور اجرا می شود؟

شاید برای شما هم سوال باشد رژیم قلیایی (رژیم آلکالاین) که به آن رژیم  ph هم گفته می شود چیست؟ این سوالی است که مداوم در سایت لاغر فیت پرسیده می شود و من قصد دارم در این مطلب به طور کامل به تعریف رژیم قلیایی وارائه برنامه غذایی قلیایی (نمونه رژیم قلیایی) بپردازم.

منظور از رژیم قلیایی چیست؟ رژیم آلکالاین چیست؟

عقیده متخصصین تغذیه بر این است که غذاهای اسیدی هم عامل چاقی و هم عامل بیماری های مختلف می شود.

اما رژیم قلیایی (رژیم آلکالاین) بر این اساس است چون غذاهای اسیدی چاق کننده هستند، بجای آنها از غذاهای قلیایی استفاده کنیم.

رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست و چگونه سبب لاغری می شود؟

خب دوست عزیز، وقت آن است تا به سوال اصلی رژیم آلکالاین چیست پاسخ دهم.

رژیم آلکالاین (رژیم قلیایی) برنامه غذایی است که بر اساس حذف غذاهای اسیدی و جایگزینی آنها با غذاهای قلیایی یا همان غذاهای آلکالاین ایجاد شده است.

تداوم در استفاده از رژیم آلکالاین باعث جلوگیری از عارضه های بسیاری می شود که از بین آنها می توان به سرطان هم اشاره کرد.

استفاده صحیح از دستور رژیم قلیایی باعث تنظیم میزان PH بدن و قلیایی شدن آن می شود، چیزی که هدف اصلی این رژیم غذایی فوق العاده است.

منظور از PH بدن در برنامه غذایی قلیایی چیست؟

احتمابا واژۀ PHمخفف دو کلمه Hydrogen ion potential)) به گوشتان خورده است. حتی اگر آنرا نشنیده اید و یا از آن اطلاع ندارید ایرادی ندارد باید بدانید غذاهایی که ما می خوریم یا اسیدی یا قلیایی و یا خنثی.

 PH  عددی است که از صفر که کاملا اسیدی تا ۱۴ که کاملا قلیایی است متغیر می باشد. بین آن دو عدد یعنی ۷ هم خنثی است.

اگر از مواد غذایی اسیدی بخورید، سبب چاق شدن شما می شود و بعکس اگر از غذاهای قلیایی استفاده نمایید، لاغر می شوید

بله لاغر شدن به همین راحتی و خوردن غذاهای قلیایی است.

گذشته از خاصیت قلیایی غذاها میزان کالری غذاهای قلیایی نیز کمتر می باشد.

شاید بطور کلی بتوان گفت:‌

سلامتی به میزان تعادل ph خون و ادرار بستگی دارد  تمام جانداران به تعادل ph برای حیات نیازمند هستند.

اگر این تعادل بهم بخورد انسان بیمار و ضعیف می شود. در مجموع می توانیم بگوییم وقتی ph متعادل باشد انسان در بالاترین سطح سلامتی خود خواهد بود.

امروزه برای لاغری و تناسب اندام به رژیم آلکالاین اقبال زیادی شده است.

چرا باید از رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین استفاده کنم؟ اهمیت استفاده از نمونه رژیم قلیایی

ودم چاق بودم و وفتی می خواستم دفتر مشاوره تغذیه تاسیس کنم خودم را لاغر کردم

بهترین پیشنهاد برای لاغر شدن همان رژیم قلیایی یا رژیم آلکالین است. به دو دلیل ساده:

۱.       خیلی ساده

۲.      خیلی سریع موجب لاغر شدن می شود

نباید برای رسیدن به وزن ایده آل دنبال راهکارهای مشکل باشیم.

مهم ترین فایده برنامه غذایی قلیایی چیست؟

دستور رژیم قلیایی یا همان برنامه غذایی قلیایی هم بر مبنای قلیایی سازی بدنتان تنظیم شده است پس می توانید با اجرای دقیق آن هم به سلامت جسمانی و هم وزن مورد نظر برسید.

خوردن غذاهای دستور رژیم قلیایی پسماندهای قلیایی نیز به همراه دارد. یعنی بهترین راه برای لاغر شدن خوردن غذاهای قلیایی می باشد.

وقتی از غذاهای دستور رژیم قلیایی می خوریم این غذاها به اسیدهای گوناگون تبدیل نمی شوند. بدن به حالت قلیایی سوق پیدا کرده و خطری برای بدن ندارد.

در واقع دیگر اسیدی وجود ندارد که بدن بخواهد بر علیه آن اقدامی کند.

به طور دقیق تر بگم که، رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین رژیم غذایی است که بیشتر مبتنی بر غذاهای قلیایی می باشد.

در رژیم قلیایی قانون ۸۰ به ۲۰ رعایت می شود

یعنی حدود ۸۰ درصد از غذاهای قلیایی و ۲۰ درصد از غذاهای اسیدی استفاده می گردد. چرا که بطور کلی غذاهای اسیدی چاق کننده و مضر هستند و خوشبختانه جایی در برنامه غذایی قلیایی ندارند.

می توان گفت : غذاهای اسید یعنی سم.

وقتی از غذاهای اسیدی بخورید، بدن با روشهای گوناگون مثل ادرار و عرق آنها را دفع می کند.

این مکانیسم بخاطر سیستم دفاعی بدن صورت می گیرد.

جایی می رسد که بدن خسته می شود و این اسید ها را در بافت چربی ذخیره می نماید. همین کار سبب چاق شدن شما شده است.

پس چرا از انواع برنامه غذایی قلیایی برای کمک به بدنمان استفاده نکنیم؟؟؟

معیار اسید و قلیا در رژیم آلکالاین

همانطور که بالاتر گفتم، میزان اسید و قلیا از صفر تا چهارده در نوسان می باشد.

۱.       بین اعداد ۰ تا ۶ کاملا اسیدی

۲.      ۸ تا ۱۴ قلیایی

۳.      عدد ۷ خنثی

اگر شما از غذاهای اسیدی بیشتر بخورید، بدن شما اسیدی شده و چاق و در مجموع پشیمان خواهید شد و باید دنبال لیست غذای هفتگی برای کاهش وزن باشید.

ولی بر عکس اگر از غذاهای قلیایی بیشتر بخورید به تناسب اندام و لاغری رسیده و در تندرستی کامل به سر خواهید برد.

تفاوت محیط اسیدی و قلیایی در بیماری و سلامتی و تائید اهمیت رژیم آلکالاین

تفاوت محیط اسیدی و قلیایی را در جدول مشاهده نمایید

در ادامه اهمیت استفاده از رژیم آلکالاین (رژیم قلیایی) باید بگم که در محیط اسیدی میکروب ها و ویروس ها رشد می کنند. رشد آنها سبب بیماری های مختلف نظیر

·         پوکی استخوان

·         انواع سرطان

·         مشکلات گوارشی

·         و غیره

می شوند.

ولی در محیط قلیایی بر عکس هیچ گونه میکروارگانیسمی نمی تواند رشد کند. در این محیط انسان به اوج سلامتی و نشاط خود می رسد.

در محیط قلیایی دیگر نگران چاقی نخواهید بود، چرا که به راحتی و آسانی لاغر می شوید. استفاده از رژیم آلکالاین برای لاغر شدن یک انتخاب هوشمندانه است.

در واقع با برنامه غذایی قلیایی بدن ما به محیطی قلیایی تبدیل می شود که فی نفسه از سلامتی بیشتری برخوردار خواهد بود.

منبع:     https://lagharfit.com/alkaline-diet-sample/

اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید