عوارض جانبی ویتامین B12

0
17

اصولا هر کسی به ویتامین B12 نیاز دارد. اکثر مردم این نوع ویتامین را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنند. با این حال لازم است بدانید که مصرف بیش از حد این ویتامین چه عوارض جانبی را در بر خواهد داشت. در ادامه به بررسی عوارض جانبی ویتامین B12 خواهیم پرداخت.

عوارض جانبی ویتامین B12

ویتامین B12 محلول در آب است. بنابراین در بدن ذخیره نمی شود. اما اگر مکمل ها را مصرف کنید، ممکن است بیش از نیاز بدنتان استفاده نمایید.

عوارض جانبی ویتامین B12 چیست؟

غالبا ویتامین B12 می تواند عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:

  • باریک شدن رگ های خونی
  • فشار خون بالا
  • آکنه
  • جوش های پوستی
  • خارش یا سوزش پوست
  • تغییر رنگ پوست
  • تغییر رنگ ادرار
  • بی حسی
  • حالت تهوع
  • دشواری در بلعیدن
  • اسهال
  • افزایش حجم خون و گلبول های قرمز
  • کم شدن سطح پتاسیم
  • گر گرفتگی

اگر یکی از مشکلات زیر را دارید، باید در مصرف ویتامین B12 احتیاط کنید:

  • بیماری های قلبی عروقی
  • فشار خون بالا
  • سابقه سرطان
  • اختلالات پوستی
  • بیماری های تناسلی
  • اختلالات خونی
  • سطح سرمی پتاسیم پایین
  • سابقه نقرس

برخی عوامل با کاهش جذب یا سطح سرمی ویتامین B12 مرتبط هستند. در صورت استفاده از موارد زیر، احتیاط لازم را به کار ببرید:

  • مهار کننده های آنزیم تبدیل آنژیوتانسین
  • آسپرین
  • الکل
  • آنتی بیوتیک ها
  • دارو های ضد تشنج
  • تجزیه اسید صفراوی
  • کلرامفنیکول
  • کلشیسین
  • مسدود کننده های H2
  • متفورمین
  • نئومیسین
  • نیکوتین
  • اکسید نیتروژن
  • دارو های ضد بارداری خوراکی
  • اسید پارا آمینو سالسیلیک
  • کلرید پتاسیم
  • مهار کننده های پمپ پروتون
  • تنباکو
  • ویتامین C
  • زیدودین( رتروویر)

چنانچه به ویتامین B12، کبالت و یا سایر مواد دیگر، حساسیت یا آلرژی دارید، از مصرف مکمل های ویتامین B12 خودداری کنید. اگر باردار یا شیرده هستید، ویتامین B12 طبق دستور پزشک و مقدار مصرف تجویز شده توصیه می شود.

چه موقع باید با پزشک مشورت کنید؟

چنانچه پس از شروع مکمل های ویتامین B12 متوجه عوارض جانبی شدید، باید فورا مصرف این مکمل ها را قطع کنید. اگر علائم شما شدیدتر شوند، باید به پزشک مراجعه و با او مشورت کنید تا مصرف مجاز را در صورت کافی نبودن منابع بدنتان در نظر بگیرد.

مصرف مجاز ویتامین B12 چه مقدار است؟

با توجه به آمار درمانی کلینیک Mayo مقدار توصیه شده در رژیم غذایی (RDA) به شرح زیر است:

  • ۲.۴ میکروگرم روزانه برای سنین ۱۴ سال به بالا
  • ۲.۶ میکروگرم روزانه برای زنان باردار
  • ۲.۸ میکروگرم روزانه برای زنان شیرده

اگر شما بیش از ۵۰ سال سن دارید، باید سعی کنید RDA خود را با خوردن غذاهای B12 یا مصرف مکمل هایی که حاوی ۲۵ تا ۱۰۰ میکروگرم B12 باشند، تامین کنید.

غذا هایی که حاوی ویتامین B12 هستند عبارتند از:

  • تخم مرغ
  • پنیر
  • ماهی
  • صدف ها
  • جگر
  • قلوه
  • گوشت قرمز

نحوه درمان عوارض جانبی ویتامین B12 چگونه است؟

اگر دچار عوارض جانبی شدیدی هستید، به پزشک خود مراجعه کنید. در صورت امکان از مصرف مکمل ها اجتناب کنید و سعی کنید B12 مورد نیاز خود را از منابع غذایی دریافت کنید.

نتیجه نهایی

اگر دچار عوارض جانبی ویتامین B12 شدید، می توانید مصرف مکمل ها را متوقف کنید تا علائم از بین بروند. پس از آن باید دوز مصرفی مناسب و یا چگونگی دریافت ویتامین B12 از منابع غذایی را مشخص کنید.

اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید