علائم اسیدی شدن بدن و روش‌های درمان

0
345

اسیدی شدن بدن یا اسیدوز به وضعیتی گفته می‌شود که در آن تعادل pH بدن برهم خورده و به سمت اسیدی شدن مایل می‌شود. با بروز این وضعیت، بدن سعی می‌کند با استفاده از مواد معدنی ذخیره شده، اسیدها را خارج کند و تعادل pH را دوباره برقرار نماید. اما این مصرف مواد معدنی می‌تواند باعث بروز کمبودهای مختلف گردد که خود می‌توانند زمینه‌ساز انواع بیماری‌ها مانند پوکی استخوان باشند. در این نوشتار به علائم هشداردهنده‌ی اسیدی شدن بدن و روش‌های درمان آن می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

اسیدی شدن بدن

علائم اسیدی شدن بدن

-افزایش خلط

-سرفه مزمن

-درد قفسه سینه

-خستگی مزمن

-مشکلات سینوس

-پوکی استخوان

-شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل

-کاهش وضوح ذهنی

-آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

-عفونت های مثانه و کلیه

-کمبود ایمنی

-مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت

-مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز

-عفونت های قارچی

-افزایش وزن و چاقی

-دیابت

-آلرژی

-سیاتیک و سفتی گردن

-حفره ها و لثه های حساس

-درد مفصلی و درد عضلات.

روش های درمانی

-رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

-هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود.

-غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و … تولید اسید می کنند.

-رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

-آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.

-وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.

-از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.

-مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.

-نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.

-به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.

-عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.

جام‌جم‌آنلاین
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید