طرز تهیه پاستا کدو سبز کم کالری

0
236

اگر عاشق پاستا هستید ولی به علت کالری بالای این غذا آن را کنار گذاشته‌اید، پیشنهاد ما برای شما پاستا کدو سبز است که بسیار راحت و سریع آماده می‌شود و سرشار از خاصیت بوده و کالری بسیار پایینی دارد. با گیاه یاب همراه باشید.

پاستا کدو سبز

۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۱ نفر – ۱۵۷ کالری

مواد لازم

کدو سبز پوست کنده : ۲ عدد – روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری – آب : ¼ فنجان – نمک و فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه

قدم اول : همانند تصویر کدو سبزها را مانند رشته‌های اسپاگتی برش‌های بلند و باریک بزنید ( بعد از رسیدن به قسمت دانه‌های کدو، دیگر برش نزنید و از دانه‌ها استفاده نکنید ).

قدم دوم : روغن زیتون را داخل تابه ریخته و با حرارت ملایم داغ کنید. برش های کدو را داخل تابه ریخته و به مدت یک دقیقه در روغن داغ بپزید، سپس آب را اضافه کرده و تا زمان نرم شدن برش‌های کدو به پختن ادامه دهید ( ۵ تا ۷ دقیقه ). در نهایت نمک و فلفل را اضافه کرده و نوش جان فرمایید.

آل رسپیز
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید