طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج

0
156

سالاد مرغ و اسفناج سرشار از خاصیت بوده و میتواند یک وعده غذایی مفید و مغذی باشد. همچنین این سالاد به خاطر داشتن پروتئین، انتخابی عالی برای ورزشکاران است. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد مرغ و اسفناج

مواد لازم

یک فنجان پسته پوست کنده
چهار قاشق غذا خوری روغن زیتون
چهار عدد سینه مرغ متوسط
پودر سیر به مقدار لازم
فلفل سیاه به مقدار لازم
۳۰۰ گرم برگ اسفناج
یک فنجان گوجه فرنگی گیلاسی
یک عدد آووکادو
یک عدد فلفل دلمه زرد
دو عدد پیازچه ، قطعه قطعه شده
سس سالاد به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج

۱.پسته ها را درون یک مخلوط کن ریخته و مخلوط کن را روشن می‌کنیم.

۲.یک ماهیتابه آماده کرده و سینه‌های مرغ را درونش تفت می‌دهیم و پودر پسته را روی سینه‌های مرغ می‌پاشیم تا به سینه مرغ بچسبند همچنین پودر سیر و فلفل را نیز به مقدار لازم رویش می‌پاشیم و حدود ۳ الی ۵ دقیقه روی حرارت متوسط تفت می‌دهیم سپس سینه مرغ را از حرارت جدا کرده و تکه تکه می‌کنیم.

۳.حال یک ظرف بزرگ فراهم می‌آوریم و برگ اسفناج ، گوجه فرنگی ، آووکادو ، فلفل و پیازچه را همراه تکه‌های سینه مرغ درونش با سلیقه می‌چینیم.

اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید