طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه و ذرت

0
264

سالاد لوبیا سیاه و ذرت بسیار خوش‌رنگ و خوش‌طعم بوده و غذایی سالم و مقوی است. در این سالاد از یک سس لیمویی استفاده می‌کنیم که طعمی عالی دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد لوبیاه سیاه و ذرت

۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر – ۳۹۱ کالری

مواد لازم

یک‌سوم فنجان آب لیموی تازه – ½ فنجان روغن زیتون – ۱ حبه سیر خردشده – ۱ قاشق چای‌خوری نمک – یک‌هشتم قاشق چای‌خوری فلفل قرمز تند – ۲ قوطی کنسرو لوبیا سیاه، شسته شده و آب آن گرفته شود – ۱ فنجان و نصفی ذرت یخ‌زده – ۱ عدد آووکادو، پوست کنده و خرد شده – ۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده – ۲ عدد گوجه‌فرنگی خرد شده – ۶ عدد پیازچه، ریز خرد شده – ½ فنجان گشنیز تازۀ خردشده (اختیاری).

دستورالعمل سالاد لوبیاه سیاه و ذرت

۱.آب لیمو، روغن زیتون، سیر، نمک و فلفل قرمز را درون یک شیشۀ کوچک بریزید. درب شیشه را بسته و آن را آنقدر تکان دهید تا تمامی مواد داخل آن به خوبی با هم میکس شوند.

۲.لوبیا، ذرت، آووکادو، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، پیازچه و گشنیز را درون یک ظرف سالاد بریزید. سس لیمویی که در شیشه دارید را یک تکانی دهید و سپس بر روی سالاد بریزید. سالاد را به خوبی هم بزنید تا سس لیمو کاملا مواد سالاد را بپوشاند. سالاد شما آماده است، نوش جان.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: allrecipes.com
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید