طرز تهیه سالاد خوشمزه انرژی زا

0
174

داشتن انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزانه بسیار ضروری است. اگر انرژی لازم را نداشته باشید، نمی‌توانید تمرکز کنید و کارهایی که باید را انجام دهید. چرت زدن در محل کار و عدم تمرکز برای مطالعه‌ می‌توانند ریشه در عدم داشتن انرژی لازم باشند. در این نوشتار قصد داریم به طرز تهیه یک سالاد خوشمزه بپردازیم که انرژی زا بوده و به شما کمک می‌کند تا سوخت بیشتری در طول روز داشته باشید. لطفا با گیاه یاب همراه شوید.

سالاد خوشمزه

سالاد خوشمزه انرژی زا

مواد لازم:

۱ عدد کاهو خرد شده

۲ قاشق غذاخوری تخم کدو تنبل

۲ قاشق غذاخوری دانه کنف

۲ قاشق غذاخوری کشمش

۱ عدد هویج خرد شده

۱ عدد فلفل قرمز خرد شده

۱ عدد فلفل سبز خرد شده

۱ عدد فلفل زرد خرد شده

۴ تا ۶ برگ کلم خرد شده

۱ عدد خیار خرد شده

۱ عدد کلم بنفش تکه تکه شده

۱ عدد گوجه فرنگی کباب شده

۳ تا ۴ عدد تربچه خرد شده

یک چهارم فنجان مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۱ قاشق غذاخوری سرکه

۳ قاشق غذاخوری آب لیمو

۱ قاشق چایخوری زردچوبه

نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه

طرز تهیه:

۱. روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید.

۲. تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و خوب مخلوط کنید.

۳. حالا سس یا چاشنی آماده شده را به آن اضافه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.

این سالاد بسیار مقوی و انرژی زا بوده و توان و مقاومت بدن را چندین برابر کرده و به همین دلیل با مصرف آن انرژی شما تا حد زیادی افزایش پیدا می کند.

سس این سالاد شامل زردچوبه و فلفل سیاه است، زردچوبه یکی از ضدعفونی کننده ترین ادویه جات است وهنگامی که با فلفل سیاه مخلوط می شود خاصیت آن ۲ هزار بار قوی تر می شود علاوه بر این فلفل سیاه خاصیت ضد التهابی قوی داشته و بدن شما را در برابر بیماری ها و میکروب ها واکسینه می کند.

باشگاه خبرنگاران
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید