طرز تهیه سالاد برنج

0
376

سالاد برنج بسیار خوشمزه و مقوی است و می‌توانید بعنوان یک غذای بسیار سالم از آن در رژیم خود استفاده کنید. طرز تهیه این سالاد بسیار آسان بوده و میتوانید در مدت زمان کوتاهی آن را تهیه کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

سالاد برنج

مواد لازم

دو عدد گوجه فرنگی ، خرد شده

یک عدد فلفل دلمه بزرگ قرمز ، خرد شده

دو عدد فلفل تند ، چرخ شده

سه چهارم فنجان آب لیمو

یک و یک چهارم قاشق چای خوری گشنیز خشک

یک چهارم قاشق چای خوری ریحان خشک شده

یک هشتم قاشق چای خوری فلفل قرمز

۴۵۰ گرم کنسرو دانه ذرت

۴۵۰ گرم کنسرو  لوبیا سیاه

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون

نصف فنجان پیاز خرد شده

نصف قاشق چای خوری سیر

یک و نیم فنجان برنج قهوه‌ای

نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد برنج

۱.گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، فلفل تند ، آب لیمو ، گشنیز ، ریحان ، تکه‌های فلفل قرمز ، ذرت و حبوبات را با هم درون یک کاسه بزرگ مخلوط می‌کنیم.

۲.سپس در یک ماهیتابه متوسط روغن زیتون ریخته و روی حرارت قرار می‌دهیم و پیاز را ریخته و تفت می‌دهیم تا رنگش شفاف شود سپس سیر را اضافه می‌کنیم و بعد از یک دقیقه تفت دادن برنج را اضافه کرده و سپس روی آن را آب پر کرده و اجازه می‌دهیم تا برنج پخته شود.

۳.پس از آن مواد را به سلیقه خود با هم مخلوط کرده و سالاد برنج را آماده می‌کنیم.

آلامتو
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید