طرز تهیه خوراک لوبیا سیاه

0

خوراک لوبیا سیاه را می‌توانید بعنوان یک غذای کم‌کالری و مغذی مصرف کرده و یا در کنار غذاهای اصلی از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

خوراک لوبیا سیاه

۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۴ نفر – ۱۱۲ کالری

مواد لازم

۱ قوطی کنسرو لوبیا سیاه – ۱ عدد پیاز کوچک خرد شده – ۱ حبه سیر خرد شده – ۱ قاشق غذاخوری گشنیز تازۀ خرد شده – ¼ قاشق چای‌خوری فلفل کایین (فلفل قرمز تند) – نمک به مقدار لازم

طرز تهیه

آماده‌سازی: ۱۰ دقیقه – پخت: ۵ دقیقه

کنسور لوبیا، پیاز و سیر را درون یک قابلمه متوسط ریخته و بگذارید به جوش آید. سپس حرارت را کم کنید و گشنیز، فلفل قرمز و نمک را اضافه کنید. بگذارید خوراک برای ۵ دقیقه بپزد و سپس آن را سرو کنید. نوش جان!

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: allrecipes.com

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.