طرز تهیه اسموتی تابستانی

0
549

این اسموتی تابستانی ترکیبی از سبزیجات و مواد مغذی است که خواص فراوانی دارد. در ادامه به بررسی فواید این اسموتی و طرز تهیه‌ی آن می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

اسموتی تابستانی

خواص اسموتی تابستانی

این اسموتی تابستانی غنی از انواع موادمغذی مورد نیاز بدن است.

سرشار از انواع ویتامین ها شامل  ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین B6، منگنز، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم است.

این نوشیدنی می تواند کلسترول را کاهش دهد و نیاز شما به قرص های ضد چربی خون را از بین ببرد علاوه بر این حاوی  بتا کاروتن است که به عنوان یک  پرو ویتامین محسوب می شود که در  پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان ها مؤثر است.

این نوشیدنی برخی آنتی اکسیدان بدن شما را تبدیل به ویتامین A می کند و در تقویت بینایی شما تاثیرگذار است همچنین غنی از انواع  آنتی اکسیدان هاست که در پیشگیری و مبارزه با سرطان موثر بوده همچنین کمک می کند تا آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن را از بین ببرد.

مواد درون ترکیبات این نوشیدنی خواص ضد التهابی دارد و موجب خنک شدن بدن شده و به همین دلیل این نوشیدنی ضد گرمازدگی نیز است.

مواد لازم

 ۶ برگ کلم کالی یا کلم برگ

یک عدد موز یخ زده

یک قاشق غذاخوری کره بادام

۲ فنجان شیر بادام شیرین نشده

یک قاشق پودر کاکائو

چند تکه یخ

طرز تهیه اسموتی تابستانی

کافی است تا همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا انها را هم بزنید تا یک نوشیدنی یکدست مقوی بدست بیاید سپس یخ را به ان اضافه کرده و آن را بنوشید البته در صورتی که تمایل داشته باشید می توانید برخی طعم دهنده ها  مانندمیوه تازه خرد شده،  آجیل خرد شده یا پودر نارگیل را به نوشیدنی خود اضافه کرده و با نوشیدن آن در روزهای گرم تابستان احساس خنکی کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

ایران‌کوک
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید