طرز تهیه اسموتی اسفناج و کلم کالی

0
178

اگر به دنبال یک روش ساده برای اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی خود هستید، اسموتی اسفناج و کلم کالی گزینه‌ای عالی است. می‌توانید در این اسموتی از سبزی‌های دیگر نیز استفاده کنید، یا به آن دانه‌های چیا اضافه کنید که حاوی پروتئین بوده و انرژی‌تان را افزایش می‌دهند. با گیاه یاب همراه باشید.

اسموتی اسفناج و کلم کالی

۱۰ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۱ نفر – ۳۲۵ کالری

مواد لازم

۲ فنجان اسفناج تازه – ۱ فنجان شیر بادام – ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی – ۱ قاشق غذاخوری دانه‌های چیا (اختیاری) – ۱ عدد برگ کلم کالی – ۱ عدد موز یخ‌زده، خرد شده

طرز تهیه اسموتی اسفناج و کلم کالی

اسفناج، شیر بادام، کره بادام زمینی، دانه‌های چیا و کلم کالی را درون مخلوط‌کن ریخته و تا زمانی که یکدست شوند، مخلوط کنید. سپس موز را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: allrecipes.com
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید