روش های سفت کردن پوست بعد از لاغری

0

کاهش وزن با یک رژیم غذایی سخت و یا ورزش‌ بسیار رایج است، اما این مسئله ممکن است باعث شود تا پس از کاهش وزن ناگهانی، پوست‌تان شُل شود. خوشبختانه، روش‌های موثر بسیاری برای سفت کردن پوست شل شده و برگرداندن شکل بدن به فرم ایده‌آل وجود دارد.

سفت کردن پوست

در ادامه به معرفی بهترین روش های سفت کردن پوست پس از کاهش وزن میپردازیم.

افزایش مصرف پروتئین

یکی از ترکیبات اصلی و کلیدی هر قسمت از بدن، پروتئین است؛ زیرا پروتئین باعث تولید بافت ها و ماهیچه های بدن می شود. هنگامی که شما وزن خود را کاهش دادید و در صدد سفت کردن پوست تان بر آمدید، بدن تان به پروتئین بیشتر از حد معمول نیاز دارد تا ماهیچه بسازد و سلول های ارتجاعی پوست را سفت کند.

برای کاهش وزن، آهسته‌تر قدم بردارید

اگر شما به کاهش وزن چشمگیری دست پیدا کرده اید، اما از قبل آثار شلی پوست را داشته اید، ممکن است لازم باشد تا رژیم غذایی تان را آهسته تر پیش ببرید. پوست بدن شما برای سازگاری نیاز به مدت زمان طولانی تری دارد؛ و حتی ممکن است ماه ها و حتی سال ها طول بکشد تا پوست دوباره کشیده شده و سفت شود. همچنین ممکن است تنها چند ماه طول بکشد تا پوست شما به سفتی اولیه ی خود بر گردد. اگر شما فرایند کاهش وزن خود را آهسته تر کنید، و یا برنامه ی افراطی و سخت خود را آسان تر سازید، ممکن است بتوانید از شل شدن پوست تان جلوگیری کنید.

ورزش

گشاد شدن پوست به دنبال کاهش وزن در واقع به این دلیل است که بخش های اضافه ی پوست بعد از آب شدن چربی ها و کاهش حجم بدن از فرایند کوچک شدن بدن جا مانده اند و تقریبا به یک لباس گشاد و شل و ول تبدیل شده اند.  پر کردن نواحی دارای چربی با ماهیچه یک استراتژی بسیار خوب و کارآمد است. بنابراین ورزش تان را بر روی بازو ها و ماهیچه های شکمی تان متمرکز کنید؛ زیرا می تواند پروسه ی سفت کردن پوست را تسریع کنید. نکته ای که باید ذکر شود این است که، برای میزان رشد ماهیچه های تان معمولا محدودیت وجود دارد، بنابراین این رویکر برای افرادی که می خواهند کمی چاق شوند و یا کاهش وزن پیدا کنند مناسب است.

افزایش آبرسانی یا هیدراته شدن

آب مایه ی اصلی حیات و سلامت انسان است و بدون آب، کلاژن ها –که پروتئین اصلی سلول های پوست هستند و به افزایش سفتی و انعطاف پذیری پوست کمک می کنند ، نمی توانند تشکیل شوند. با این که نوشیدن آب بسیار می تواند باعث افزایش وزن آب بدن شود، اما می تواند به نرمال شدن سفتی پوست شما نیز کمک شایانی کند.

فراصوت درمانی

یکی از روش های درمانی برای سفت کردن پوست فراصوت درمانی (ultrasound therapy) می باشد که در آن از تکنیک های سونوگرافی (همان تکنیکی که برای اسکن کردن جنین استفاده می شود) برای تحریک و تولید کلاژن ها در زیر پوست، استفاده می شود. انعطاف پذیری پوست و بهبود سفتی پوست که پس از بارداری و یا کاهش وزن رخ می دهد می تواند قابل اندازه گیری باشد.

سفت کردن پوست

روغن بادام

برای افرادی که پوست شان تا حدودی شل شده است و می خواهند، این شلی را برطرف کنند و پوست خود را سفت و محکم نگه دارند، در بیشتر موارد استفاده از روش های درمانی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، پیشنهاد می شود. این موادِ دارای آنتی اکسیدان، خواص ضد پیری دارند که باعث سفت شدن پوست می شوند، رشد سلول های پوستی را افزایش می دهند و پوست شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهند.

آلوئه ورا

اگر شما دارای هر نوع مشکل پوستی –مانند شل شدن و یا آویزان شدن پوست هستید، گیاه الوئورا می تواند بسیار مفید و موثر باشد. آنتی اکسیدان و مواد فعال موجود در آلوئورا -مانند اسید مالیک می تواند قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد ؛ در حالی که خاصیت ضد التهابی و صاف کنندگی این گیاه نیز می تواند به افزایش سرعت بهبود و حتی شاید استرس اکسیدیتیو کمک کند.

سفیده تخم مرغ

این روش درمانی برای شل شدگی و آویزان شدن پوست گردن – که اغلب پس از کاهش وزن رخ می دهد، بسیار مفید و موثر می باشد. ۱ عدد سفیده ی تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری ماست میکس کرده و سپس مستقیما بر روی نواحی شل شده ی پوست خود قرار دهید. این ماسک مانند یک انقباض کننده ی طبیعی عمل می کند و همچنین لیپید های خاصی را برای پوست آزاد می کند که باعث تقویت و جوان سازی پوست شما می شوند.

دارچین

شما می توانید ۱ قاشق چای خوری دارچین را با یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کرده تا خمیر یا کرم غلیظی بدست آید. ترکیبات فعال موجود در دارچین می توانند در پوست نفوذ کرده و از استرس اکسیدیتیو آن نواحی از پوست جلوگیری کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.