روش های درمان سرماخوردگی در منزل

0
173

درمان سرماخوردگی در منزل و مقابله با آنفلوآنزا کار دشواری نیست. نیازی نیست هر مرتبه که به یک سرماخوردگی دچار شدید، به سراغ انواع قرص‌های شیمیایی بروید. ما در این نوشتار روش‌هایی طبیعی را معرفی می‌کنیم که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر هستند.

درمان سرماخوردگی در منزل

عسل خام

به گزارش گیاه یاب «سندی گسکان» متخصص تغذیه از وبسایت «مایندبادی‌گرین» درباره تاثیر عسل برای درمان سرماخوردگی در منزل می‌گوید: به طور متوسط آمریکایی ها در سال یک پوند عسل مصرف می کنند. مصرف من از این مقدار بیشتر است. عسل تنها به صرف مزه عالی‌اش انتخاب من نیست بلکه خواص فراوانی نیز دارد. عسل سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کرده و در صورتی که منبع تولید عسل زنبورهای محلی باشند موجب کاهش حساسیت به گرده می شود. عسل حاوی مقدار کمی از مواد معدنی، ویتامین ها، آمینواسیدها و کربوهیدرات های ساده برای تامین انرژی بدن می باشد. عسل گلو را می پوشاند و به همین دلیل موجب رهایی از سرفه و گلو درد می شود. مهم ترین خاصیت عسل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی آن است، به همین دلیل برای درمان سرماخوردگی در منزل و مقابله با آنفولانزا و آلرژی، خوردن عسل را پیشنهاد می کنم.

ویتامین C

ویتامین C یک تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن می باشد. این ویتامین واکنش ایمنی سلولی و تولید لنفوسیت، پادتن و سلول های کشنده طبیعی را افزایش می دهد. ویتامین C یک ماده مغذی مورد نیاز برای بسیاری از فرایندهای سلولی بوده و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. من ترجیح می دهم از تمامی منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند کامو کامو، آب لیموی تازه یا ماپیتا امارگیناتا استفاده کنم. اگر فردی به هرکدام از این مواد غذایی حساسیت دارد مصرف مکمل اسکوریک اسید مانند منیزیم اسکوریک گزینه مناسبی است.

روغن آویشن

مزه این ترکیب به تنهایی نشانگر میزان قوی بودن آن است. روغن آویشن ضد انگل، ویروس، باکتری و قارچ می باشد. بهتر است برای دوره های کوتاه مدت از روغن آویشن استفاده کرد البته به جز در مواردی که پزشک مصرف آن را به گونه ای دیگری تجویز کرده باشد. مصرف طولانی مدت روغن آویشن موجب سوزش معده و تاثیر بر باکتری های مفید می شود. در هنگام خرید روغن آویشن میزان رقیق بودن آن را بررسی کنید. نسبت ۱:۱ بدین معناست که شما فقط به سه قطره از آن نیاز دارید. توجه داشته باشید که روغن آویشن بسیار قوی می باشد. بنابراین در صورت بالا بودن فشار خون باید در مصرف آن احتیاط کرد. اگر نمی توانید از روغن آویشن استفاده کنید برگ زیتون جایگزین مناسبی است.

عصاره دانه گریپ فروت

عصاره دانه گریپ فروت (GFSE) به دلیل خاصیت ضد مخمری توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. همچنین دارای اثرات ضد باکتری نیز می باشد. معمولا سرماخوردگی یک عفونت ویروسی ساده است که ممکن است به دلیل عفونت باکتری ثانویه که منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود رخ دهد. من تمایل دارم به منظور درمان سرماخوردگی در منزل و یا پیشگیری از آن، عصاره دانه گریپ فروت را به وعده های غذایی اضافه کنم. از آن جایی که در برخی مواقع از مواد اعتیاد زا در عصاره دانه گریپ فروت استفاده می شود، مطمئن شوید که آن را از یک شرکت معتبر تهیه می کنید.

روغن نارگیل

یک زنجیره معتدل از اسیدهای چرب نه تنها موجب تامین انرژی سلول ها می شود بلکه به افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول مضر نیز کمک می کند. روغن نارگیل به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی برای من بسیار حائز اهمیت است. همچنین طعم خوبی نیز دارد. این روغن در آب حل نمی شود مگر در مواقعی که آب را گرم کنید. در صورتی که این شیوه مصرف روغن نارگیل شما را می آزارد، می توانید همواره آن را به حریره یا اسموتی اضافه کنید.

آب بنوشید

علاوه بر این روش ها نوشیدن شش تا هشت لیوان آب تصفیه شده در لیوان شیشه ای بسیار مهم است. بطری های پلاستیکی حاوی اکسین استروژن می باشند، استروژن در افزایش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت نقش دارد. نوشیدن آب در لیوان شیشه ای بهترین گزینه است.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: mindbodygreen.com
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید