رشد سریع ناخن با روش های ساده

0
198

ناخن ها از چند لایه پروتئین سخت به نام کراتین تشکیل شده اند. ناخن های شما گویای سلامت کلی بدن تان هستند. اگر ناخن های شما هیچگونه شیار یا دندانۀ صاف و سختی نداشته باشند، شما کاملا سالم هستید. رنگ ناخن ها نیز بسیار مهم است و باید تمام سطح ناخن یک رنگ باشد. ناخن های سالم همچنین باعث زیبایی دستان‌تان می شوند و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهند. بسیاری از زنان دوست دارند بدانند که چگونه ناخن ها سریع تر رشد می کنند. ترکیباتی از رژیم غذایی و روش های خانگی می تواند به رشد سریع ناخن ها کمک کند.

رشد سریع ناخن

روش های خانگی برای رشد سریع ناخن

به گزارش گیاه یاب به نقل از «نیوهلث ادوایزر» مسلما ناخن ها به خودی خود به اندازه ی کافی سریع رشد می کنند، اما همچنان می توانید چندین روش خانگی را امتحان کنید تا رشد ناخن های تان را بهتر کنید. در اینجا چند پیشنهاد ساده و موثر برای رشد سریع ناخن به شما ارائه می دهیم:

مراقبت از ناخن

ناخن های شما تنها در صورتی ضعیف می شوند که عاملی باعث دندانه دار و زبر شدن آن ها شود. ناخن ها فقط در شرایطی رشد می کنند که همیشه آنها را تمیز و مرتب نگه دارید. از یک سوهان ناخن برای فرم دادن و مرتب کردن ناخن ها استفاده کنید و همیشه سطح پوست را تمیز کنید تا ناخن های تان فرم خوبی داشته باشند.

ناخن های خود را نجوید

اگر همیشه ناخن‌هایتان را می‌جوید، چگونه انتظار دارید که ناخن‌های‌تان رشد کنند؟ به آن ها فرصت رشد کردن بدهید و سعی کنید عادت ناخن جویدن را ترک کنید. همچنین می توانید چندین محصول در داروخانه پیدا کنید که باعث جلوگیری از خوردن ناخن ها می شوند. به علاوه‌، توجه داشته باشید که از شیار دار کردن یا آلریلیک کردن ناخن ها خودداری کنید، حتما این کار را به یک شخص حرفه ای بسپارید.

مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

چگونه باعث رشد سریع ناخن ها شویم؟ از آنجایی که ناخن ها غنی از پروتئین هستند، افزودن غذاهای غنی از پروتئین به رژیم غذایی تان مطمئنا به بهبود ناخن ها کمک می کند. در رژیم غذایی خود از موادی مثل گوشت مرغ، گوشت گاو، ماهی و گوشت خوک استفاده کنید.

اسفناج و بسیاری دیگر از سبزیجات نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین هستند. هم چنین می توانید از پروتئین های مایع نیز استفاده کنید و شیر بنوشید زیرا سرشار از پروتئین هستند.

دریافت ویتامین های ضروری

ترکیبی از پروتئین و ویتامین ها به رشد سریع ناخن کمک می کند. بعضی از ویتامین های مهم ویتامین C، D و A هستند. کپسول های ژل روغن چیا را برای افزایش مصرف ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ مصرف کنید. محصولات لبنی، ویتامین D را در اختیار شما قرار می دهند. کلم، اسفناج و کیوی نیز منابع خوبی از ویتامین C هستند.

رشد سریع ناخن

از رژیم گرفتن خودداری کنید

در حالی که رژیم غذایی مطمئنا به کاهش وزن شما کمک می کنند، اما بر سلامتی ناخن ها نیز تاثیر می گذارند. رژیم کم کالری گرفتن، آن هم به مدت طولانی، می تواند رشد ناخن های شما را مختل کند. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما دارای کالری کافی است و به اندازه ی کافی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین مورد نیاز شما را فراهم می کند. در رژیم غذایی تان از میوه های تازه و سبزیجات استفاده کنید. حتما از اسفناج و حبوبات در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا به حفظ سلامتی ناخن ها کمک کنند.

آب فراوان بنوشید

در صورتی که رطوبت کافی در بدن شما وجود نداشته باشد، ناخن ها نمی توانند سالم بمانند، به همین دلیل خوردن مقدار زیادی مایعات در طول روز بسیار حائز اهمیت است. شستشوی دست ها به طور معمول و قرار گرفتن در معرض مواد شوینده ی مضر، باعث خشک شدن ناخن ها می شوند. اطمینان حاصل کنید که دست ها و ناخن های خود را به خصوص قبل از رفتن به رختخواب مرطوب کنید و میزان مصرف آب خود را برای هیدراته ماندن افزایش دهید، که یکی از بهترین راه ها برای رشد سریع ناخن هاست.

از روغن زیتون استفاده کنید

روغن زیتون برای حفظ رطوبت ناخن ها فوق العاده است. با نفوذ عمیق به پوست تان، ناخن ها را از داخل محکم می کند. هم چنین حاوی ویتامین E بوده که به تنظیم گردش خون کمک کرده و استفاده ی منظم از روغن زیتون نیز به بهبود ناخن های آسیب دیده کمک می کند. روغن زیتون را گرم کنید و قبل از رفتن به رختخواب روی ناخن خود قرار دهید. ناخن ها و پوست اطراف ناخن ها را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید و سپس دست ها را با دستکش های پارچه ای بپوشانید.

از آب پرتقال استفاده کنید

استفاده منظم از آب پرتقال نیز ممکن است به افزایش رشد ناخن کمک کند. این عمل موثر است، زیرا پرتقال حاوی ویتامین C بوده که تولید کلاژن را افزایش می دهد. استفاده از پرتقال هم چنین تولید اسید فولیک که برای رشد ناخن ها بسیار مهم است را نیز افزایش می دهد. به سادگی آب پرتقال را در یک کاسه قرار دهید و ناخن های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آن خیس کنید. سپس ناخن ها را با آب گرم شسته و خشک کنید و با استفاده از یک مرطوب کننده آن ها را مرطوب کنید. روزی یک بار به مدت چند هفته این کار را تکرار کنید تا به رشد ناخن ها کمک کنید.

تیم ترجمۀ گیاه یاب
منبع: newhealthadvisor.com
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید