راز شاد بودن با اسموتی‌های طبیعی

0
167

راز شاد بودن چیست؟ چگونه می‌توانیم غم، اندوه، استرس و اضطراب را از خود دور کرده و از لحظه‌های زندگی لذت ببریم؟ یکی از مهم‌ترین عوامل برای کسب شادابی در زندگی، تغذیه‌ی شما است که باید سالم و مناسب باشد. شما می‌توانید با تهیه‌ی چند اسموتی ساده و خوشمزه به راز شاد بودن دست پیدا کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

راز شاد بودن

اسموتی توت فرنگی و گرانولا

این یکی از خوشمزه‌ترین اسموتی‌های یخ زده‌ای است که تاکنون دیده ام، طعم ملس توت فرنگی با شیرینی گرانولا (Granola) ترکیب می‌شود و ترکیبی فوق العاده و غلیظ می‌سازد که از آن لذت خواهید برد، با مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین، یک اسموتی پر کالری خواهید داشت که برای شروع یک روز خوب، مناسب است.

مواد لازم:

-توت فرنگی یخ زده      ۱.۵فنجان

-شیر                         ۲ فنجان

طرز تهیه:

توت فرنگی‌ها را همراه با ۱.۵ فنجان شیر در مخلوط کن بریزید. گرانولا را هم اضافه کنید و تا پوره شدن کامل مواد، هم بزنید، اگر پوره خیلی غلیظ و سفت بود، کمی شیر به آن اضافه کنید تا نوشیدنی تان رقیق شود.

اسموتی پینا کولادا

مواد لازم:

آناناس           نصف ۱ عدد

شیر نارگیل     نصف فنجان

آب نارگیل        ۱فنجان

طرز تهیه:

نصف آناناس را خرد کرده و در فریزر بگذارید، شیر و آب نارگیل را در مخلوط کن بریزید سپس آناناس‌های یخ زده را اضافه کنید تا مایعی یک دست و غلیظ به دست آید، اگر تمایل دارید، یک قاشق غذاخوری عسل به اسموتی اضافه کنید تا کمی شیرین‌تر شود.

باشگاه خبرنگاران
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید