راز زیبایی پوست در این ۶ ماده غذایی

0
396

شما می‌توانید پول خود را برای انواع کرم‌ها، پمادها و سایر لوازم آرایشی و بهداشتی خرج کنید، اما اگر می‌خواهید که پوست‌تان زیبا و درخشان باشد باید با برخی غذاها آشتی کرده و برای دستیابی به راز زیبایی پوست این غذاها را بیشتر مصرف کنید.

راز زیبایی پوست

به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، در این نوشتار ۶ ماده غذایی که مورد تایید متخصصان پوست هستند را معرفی می‌کنیم. متخصصان پوست باور دارند که برای تضمین سلامتی پوست و جوانسازی آن، مردم باید توجه بیشتری به این غذاها داشته باشند و آنها را در رژیم غذایی خود جای دهند.

آووکادو

سعی کنید حداقل یک عدد آووکادو در هفته میل کنید. چربی‌های سالم موجود در این میوه کمک می‌کنند تا غشا سلول‌های پوستی شما سالم مانده و حفظ شوند و در نهایت پوست شما نرم، صاف و مرطوب باقی می‌ماند. آووکادو همچنین سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است که نقش آنتی‌اکسیدان‌های قوی را ایفا می‌کنند. این مواد از آسیب‌های پوستی جلوگیری کرده و مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز پوست برای ترمیم را مهیا می‌کنند.

راز زیبایی پوست با بذر کتان

پودر بذر کتان و روغن بذر کتان انتخاب‌های خوبی برای پوست شما هستند. بذ کتان حاوی ترکیبات لیگنان-گیاهی است که عملکردی شبیه به اسیدهای امگا۳ داشته و در مقابله با مشکلات پوستی نظیر التهاب ناشی از آکنه و خشک نگه داشتن پوست موثر می‌باشند. این ترکیبات همچنین به درمان عارضه‌های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می‌کنند. بذر کتان در درمان یبوست نیز موثر بوده که بسیار برای سلامت پوست مهم است، دفع مواد زائد و پاکسازی بدن به طور منظم به حفظ سلامت و وضعیت مطلوب پوست کمک می‌کند.

همچنین بخوانید :  نکات مهم برای درمان آفتاب سوختگی پوست

توفو

مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی سویا مانند توفو به درمان و بهبود برخی عارضه‌های پوستی مانند هیپرپیگمانتاسیون و لکه‌های خورشیدی کمک می‌کند. سویا دارای ترکیبی به نام ایزوفلاون بوده که در تقویت متابولیسم سلولی موثر بوده و برای روشن‌سازی پوست مفید می‌باشد.

راز زیبایی پوست

شکلات

کاکائو حاوی فلاوانول بوده که در بهبود بافت پوست و ضخامت آن موثر است و با خشکی پوست مقابله می‌کند. فلاوانول موجود در کاکائو به گردش خون در بدن کمک کرده و سبب می‌شود تا مواد غذایی و اکسیژن به طور موثرتری در بدن جریان و انتقال داشته باشند. برای مصرف شکلات بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید (۷۰ درصد به بالا) و روزانه حدود ۲۸ گرم مصرف داشته باشید.

گریپ‌فروت

گریپ‌فروت از مرکبات بوده و حاوی ویتامین ث است که به تولید پروتئین کلاژن کمک می‌کند. این میوه بدلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین، همانند بسیاری از میوه‌ها تاثیر زیادی بر قند خون نمی‌گذارد و آن را به طور ناگهانی افزایش نمی‌دهد. تنظیم بودن سطح قند خون کمک می‌کند تا فرآیند پیری و نابودی کلاژن کُند شود.

راز زیبایی پوست با بادام

می‌توانید بادام را هر روز صبح به همراه صبحانه میل کنید. بادام خاصیت ضدالتهابی داشته و ترکیب آن با ماست پروبیوتیک کمک می‌کنند تا پوست شما در مقابل مشکلاتی مانند آکنه و اگزما محافظت شود. برای حفظ سلامت پوست همچنین چای سبز یک انتخاب بسیار خوب است و پلی‌فنول‌های موجود در چای کمک می‌کنند تا از آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه‌های خورشید جلوگیری شود.

مترجم: حسین حیدری
راز زیبایی پوست در این ۶ ماده غذایی
5 (100%) 8 votes
بنر تلگرام گیاه یاب
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید