دشمن پوست تان را بهتر بشناسید

118

تغذیه نامناسب به دلیل تاثیرگذاری روی عملکرد اعضای مختلف برای سلامتی بدن مضر است و به پوست که آینه تمام نمای بدن است، رحم نمی‌کند. مشکلات پوستی مانند جوش، لکه‌های تیره و … علاوه بر اختلالات هورمونی ممکن است بر اثر وجود قند زیاد در خون، التهاب مزمن یا استرس بروز کند، بنابراین باید مراقب باشید چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی را مصرف می‌کنید. در اینجا چند ماده غذایی که بیشترین تاثیر را در تخریب پوست صورت دارند و به اصطلاح دشمن پوست محسوب می شوند، معرفی می‌کنیم. با گیاه یاب همراه باشید.

دشمن پوست

غذاهای چرب

مصرف غذاهای چرب، کلسترول خون را بالا می‌برد، چربی خون نیز مانع از انتقال مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن شده و باعث مسدود شدن منافذ پوستی می‌شود.

لاکتوز

لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر گاو است که برخی افراد نسبت به آن حساسیت دارند، از مهم ترین علائم مشکل عدم تحمل لاکتوز روی پوست، تورم در ناحیه چانه، جوش‌های ریز و لک‌های سفید کوچک روی پوست، دایره‌های قرمز زیر چشم‌ها و ورم پلک‌هاست. برای مقابله با این مشکل باید به مدت ۲۰ روز محصولات لبنی را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. اگر واکنش بدن‌تان طبیعی و علائم برطرف شد، به معنی حساسیت به لاکتوز است. با حذف مواد غذایی حاوی لاکتوز از وعده‌های غذایی، پوست و گوارش‌تان بهبود خواهد یافت.

قهوه

قهوه یک نوشیدنی مفید است به شرط آن که بیش از دو فنجان در روز مصرف نشود، زیرا کافئین موجود در این نوشیدنی باعث آزاد شدن آدرنالین می‌شود. آدرنالین عاملی برای ایجاد علائم استرس و دشمن پوست محسوب می شود. علاوه بر این، کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می‌شود. در نتیجه پوست از مرحله سم‌زدایی و ترمیم خود در خواب محروم شده و کدر می‌شود.

همچنین بخوانید :  موی چرب را به این روش شست و شو دهید

مواد قندی

از نظر طب سنتی، مصرف قند و شکر صنعتی برای سلامت بدن مضر است و دشمن شماره یک زیبایی پوست شما محسوب می‌شود. اگر مصرف قندتان بالا باشد، رنگ پوست صورت‌تان تیره و خاکستری می‌شود و شاهد جوش‌های سفید، تیرگی نواحی دور چشم، چین و چروک روی پیشانی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست خواهید بود. توصیه می‌شود از مصرف قند و شکر و شیرینی‌های صنعتی بپرهیزید و عسل با نبات را جایگزین آنها کنید.

گلوتن

مصرف زیاد محصولات حاوی گلوتن باعث حساسیت‌های پوستی می‌شود و ممکن است روی نواحی چانه، لکه‌هایی با رنگدانه‌های تیره ببینید و گونه‌های‌تان قرمز و متورم شود. همچنین اگر متوجه بروز علائمی مانند رنگدانه‌های تیره یا لکه‌هایی در اطراف دستگاه تناسلی شده‌اید باید از مصرف گلوتن خودداری کنید.

دشمن پوست تان را بهتر بشناسید
به این مطلب امتیاز بدید!
بنر تلگرام گیاه یاب

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید