در شب یلدا مراقب خورد و خوراکتان باشید!

0
369

شب یلدا ( بلندترین شب سال) یکی از رویدادها و جشن‌های سنتی ایرانی است که قدمت بالایی دارد و هرساله توسط اغلب ایرانی‌ها در آخرین شب فصل پاییز جشن گرفته میشود. در شب یلدا مردم خوراکی‌ها و تنقلات فراوان و خاصی را تدارک می‌بینند و در کنار هم جمع میشوند و شب زنده‌داری می‌کنند. اما اگر به فکر سلامتی خود هستید بهتر است کمی مراقب خورد و خوراکتان در بلندترین شب سال باشید. با گیاه یاب همراه باشید.

شب یلدا

همزمان با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند برخی افراد هم به رستوران می روند و می خواهند شبی شاد و پرخاطره را پشت سر بگذارند اما نباید به طور ناگهانی رژیم غذایی را نادیده گرفت.

نتایج تحقیقات پژوهشگران در سراسر دنیا نشان داده است که شب سال نو، شب جشن ها و رویدادهای ملی میهنی با وجود تمامی خاطرات شیرین خود یکی از خطرناکترین شبها است و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شبها بسیار بالا است.

کارشناسان علت را در رعایت نکردن رژیم غذایی و این ضرب المثل اشتباه که یه شب که  هزار شب نمی شه عنوان می کنند.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند و میزبان ها نیز با توجه به سن مهمان ها و بیماری های احتمالی آنها بساط پذیرایی را مرتب کنند.

کنترل قند و فشار خون در این شب برای بیماران الزامی است و بهترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میو های کم کالری و انار در مهمانی است.

در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها درآن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

باشگاه خبرنگاران
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید