درمان ضعف سیستم ایمنی با این خوراکی‌ها

0
184

سیستم ایمنی بدن همانند یک نگهبان قدرتمند عمل می‌کند که از ورود ویروس‌ها و عوامل ناشناخته به بدن جلوگیری می‌کند و یا در صورت وارد شدن آنها به بدن، با قدرت با آنها مبارزه کرده و باعث از بین رفتن‌شان می‌گردد. حال تصور کنید که این سیستم عملکرد مناسبی نداشته باشد؛ در این وضعیت مطمئنا خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف و ضعف بدن به شدت افزایش پیدا می‌کند. در ادامه بهترین خوراکی‌های طبیعی برای درمان ضعف سیستم ایمنی بدن را معرفی می‌کنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

ضعف سیستم ایمنی

درمان ضعف سیستم ایمنی با سیر

مطالعات نشان داده اند سیر در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. همچنین باعث کاهش فشارخون شده و دارای عناصر ضدالتهابی است.

مرکبات

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که بسیار در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. به رژیم غذایی روزانه تان مرکبات یا سایر منابع حاوی ویتامین C بیفزایید.

ماست بخورید

ماست حاوی میزان زیادی باکتری زنده است که منبع بسیار خوبی از باکتری های اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم لاکتیس هستند. این باکتری ها در تقویت سیستم ایمنی موثرند. سعی کنید هر روز مقداری ماست ترجیحاً کم چرب بخورید. یک فنجان در روز به نظر کافی می رسد.

کلم بروکلی

کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و غنی از ویتامین است. منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم، فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیایی است که از ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند. کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های A و C است. این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که می تواند از سلول ها محافظت کند.

زردچوبه

زردچوبه بسیار برای سلامت خوب و مفید است. دارای عناصر ضدالتهابی است که شما را در مقابل بسیاری از بیماری ها نظیر پوکی استخوان و آرتروز ایمن نگه می دارد و در تقویست سیستم ایمنی هم نقش دارد.

مهر
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید