خواص چای چیا و طرز تهیه آن

193

چای چیا را می‌توان با اضافه کردن دانه‌های چیا به چای سبز، چای سیاه یا هرگونه چای گیاهی تهیه کرد. از آنجایی که دانه‌های چیا بسیار برای افزایش انرژی و سلامت گوارش مفید هستند، این نوشیدنی به گزینه‌ای محبوب در میان افراد علاقه‌مند به سلامتی تبدیل شده است. می‌توانید چای چیا را سرد یا داغ میل کنید. با گیاه یاب همراه باشید.

چای چیا

فواید چای چیا

بسیاری از فواید این چای ناشی از محتوای غنیِ آنتی‌اکسیدانی و مواد معدنی چای چیا هستند. این چای همچنین سرشار از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب است که به بهبود هضم، کاهش التهاب و مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند. چای چیا با سیر نگه داشتن بدن و سرکوب کردن پرخوری، به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند.

پیشنهاد ما این است که حتما چای چیا را در رژیم غذایی خود جای دهید.

طرز تهیه چای چیا

برای تهیه این چای تنها به چند چای سبز کیسه‌ای، عسل، دانه‌های چیا و آب نیاز دارید.

  1. 1 فنجان آب را درون یک قابلمۀ کوچک ریخته و به جوش آورید.
  2. بعد از به جوش آمدن، آب داغ را درون یک شیشه یا لیوان بریزید.
  3. چای سبز را به شیشه اضافه کرده و اجازه دهید دم بکشد.
  4. چای کیسه‌ای را از آب خارج کرده و به اندازۀ لازم عسل اضافه کنید.
  5. حالا 1 قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا را درون لیوان ریخته و هم بزنید.
  6. قبل از سرو کردن چای 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا دانه‌های چیا به خوبی چای/آب را به خود جذب کرده و باز شوند.
  7. می‌توانید چای را درون یخچال گذاشته و بعد از خنک شدن آن را میل کنید.
همچنین بخوانید :  نگاهی به خواص عرق اترج

اگر علاقه دارید، می‌توانید از ترکیبات دیگر مانند دارچین، زنجبیل، عصاره وانیل، موز و شیر نارگیل نیز در تهیه این چای استفاده کنید.

بنر تلگرام گیاه یاب

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید