بهترین تغذیه برای شرایط گرد و غبار

0
562

بسیاری از شهرها بعلت موقعیت جغرافیایی و یا عواملی دیگر تعداد زیادی از روزهای سال را در شرایط گرد و غبار و ناسالم سپری میکنند و مطمئنا این گرد و غبار و آلودگی بر سلامت شهروندان این شهرها تاثیرگذار است. در این نوشتار به توصیه‌های تغذیه‌ای مناسب برای شرایط گرد و غبار خواهیم پرداخت. با رعایت این توصیه‌ها میتوانید از آسیب‌های آلودگی تا حد ممکن جلوگیری کنید. با گیاه یاب همراه باشید.

گرد و غبار

-بهترین آبمیوه دفع‌کننده سموم، آبمیوه‌ ترش مانند آب پرتقال، آب زرشک و آب گریپ‌فروت است.

-مصرف عسل همراه شیر نیز در دفع سموم بدن بسیار موثر است. بهتر است، افراد عسل را به اندازه مصرف کنند، زیرا افزایش مصرف آن، چاقی به دنبال خواهد داشت.

-مصرف خشکبار نارنجی و قرمز رنگ مانند مغز‌بادام نیز برای دفع سموم بدن در روزهای پر گرد و غبار توصیه می‌شود.

-مصرف فیبرهای غذایی هم در این روزها می‌تواند سموم را از بدن دفع کند. مصرف انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هم توصیه می‌شود.

-استفاده از سیر هم به دلیل اثر آنتی‌اکسیدانی آن ، می‌تواند برای دفع سموم بدن بسیار موثر باشد.

جام جم
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید