اضطراب و استرس در دانش آموزان

0

متاسفانه در بسیاری از خانواده‌ها مشکلات کودکان و فرزندان آن طور که باید مورد اهمیت واقع نمیشود و بسیاری از والدین به صورت سرسری از مشکلات و چالش‌های فرزند خود عبور میکنند. دوران مدرسه و درس، ناخودآگاه محیطی رقابتی را برای دانش آموزان به وجود می‌آورد و همین رقابت زمینه ساز اضطراب و استرس در دانش آموزان میشود، و این اضطراب برای کسب بهترین نمره و رتبه میتواند باعث اختلال در سلامت روان دانش آموز گردد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

اضطراب و استرس

اضطراب و استرس در دانش آموزان

رقابت‌های بیش از حد و فشاری که روی دانش‌آموز وارد می‌شود باعث می‌شود در نهایت، فردی مضطرب و نگران باشد و کم‌کم به سمت از بین رفتن سلامت روان خود حرکت کند. انسان سالم انسانی است که توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت کند.

چنانچه هدف اصلی از ادامه تحصیل و درس خواندن در گروی کسب بهترین نمره و رتبه قرار بگیرد، دانش‌آموز دچار استرس‌های روزمره می‌شود و از سلامت روان فاصله می‌گیرد.

*برای بررسی سلامت روان لازم است فرد این ویژگی‌ها را داشته باشد:

آرامش: آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید.

کنترل هیجان: توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها با توجه به شرایط

ادراک مناسب: ادراک محیط پیرامون با استفاده از حواس پنجگانه به صورتی که با واقعیت بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن.

توانمندی مغز: مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و… است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند است.

*تجربه کردن اضطراب‌ و استرس و از بین رفتن مقطعی آرامش تا حدی طبیعی است، اما زمانی دانش‌آموز بیمار محسوب می‌شود که علاوه بر صدمه در موارد بالا این علائم را نیز تجربه می‌کند:

ـ اضطراب و استرس مداوم

ـ بی‌قراری و کنترل نداشتن بر حرکات دست و پا

ـ اشکال در خوابیدن و خواب ناآرام

ـ کاهش یا افزایش شدید اشتها

ـ رفتارهای تکرارشونده (درس خواندن بیش از حد علی‌رغم بلد بودن)

ـ دل دردهای مداوم و دردهای جسمی

ـ رفتارهای پرخاشگر و عدم کنترل هیجانات

گام اول درمان، شناسایی عوامل استرس‌زاست و برای درمان علاوه بر درمان فردی، خانواده درمانی نیز نیاز است. در بخش درمان فردی، درمان‌های ترکیبی (دارودرمانی و درمان‌های روان‌شناختی) توصیه می‌شود.

برای تغییر نگرش دانش‌آموزی که از حالت سلامت روان خارج شده، لازم است جلسات درمان هفتگی و گاهی هفته‌ای دوبار برای او تشکیل شود. ثبت افکار و اهدافی که برای آینده دارد و استفاده از شیوه‌های حل مساله به تغییر نگرش دانش‌آموز کمک می‌کند. همچنین تقویت عزت‌نفس و اعتماد به نفس کمک می‌کند تا رفته رفته دانش‌آموز آرام شود.

کنترل و حذف عواملی که فشار روحی دانش‌آموز را تشدید می‌کند نیز جزو درمان‌های حمایتی است که باید صورت بگیرد و حتی در مقاطع تحصیلی بالاتر با تعویض مدرسه می‌توان به سازگاری دانش‌آموز کمک کرد. به‌خصوص در مدارسی که بشدت درس‌محور هستند و فشار روحی دانش‌آموز به دلیل رقابت بالاتر می‌رود.

جام جم

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.