آیا چاقی از عوارض کمبود خواب است؟

0
194

اغلب افرادی که با بی‌خوابی یا کم‌خوابی مواجه هستند، آن را دستکم گرفته و توجه چندانی به آن نمی‌کنند. حتی اگر از عوارض شایع کم خوابی که شامل خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، ناتوانی و نداشتن تمرکز است بگذریم، خطراتی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را نمی‌توان نادیده گرفت. در این نوشتار به بررسی خطرناکترین عوارض کمبود خواب می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

عوارض کمبود خواب

به گفته محققان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است. بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بی خوابی و کم خوابی هستند. همچنین کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.

عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم کننده گرسنگی می شود که احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است.

به گفته محققان برای هر کسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین ۷ تا ۸ ساعت خواب با ریسک کمتر بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد هم به ۹ ساعت خواب نیاز دارند.

با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است که بین خواب بیش از ۸ ساعت و چاقی ارتباط وجود دارد.

مهر
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید