چرت زدن

چرت زدن

آیا چرت زدن در طول روز فایده‌ای دارد؟

چرت زدن اصطلاحی است که معمولا به یک خواب کوتاه در میان روز گفته میشود. افراد زیادی عادت دارند که در طول روز حتما یک چرت نیم ساعته تا یک ساعته داشته باشند و اگر اینکار را انجام ندهند، احساس خوبی نخواهند داشت و تا آخر روز به این مسئله فکر میکنند که چرا نتوانستند امروز چرت بزنند! جالب است بدانید که خواب کوتاه در طول روز بسیار به شما کمک میکند و حتی باعث افزایش بهبود سلامتی و تندرستی ...
خواب ظهرگاهی

فواید خواب ظهرگاهی برای افراد میانسال

با افزایش سن و وارد شدن به دوره‌ی میانسالی، عملکرد‌های مختلف انسان به خصوص توانایی ذهنی کاهش یافته و به همین دلیل است که بسیاری از عارضه‌های ذهنی مانند آلزایمر اغلب در سنین میانسالی و سالمندی بروز پیدا می‌کنند. اما متخصصان توصیه‌های مختلفی را برای پیشگیری از این مشکلات ارائه کرده‌اند، یکی از این توصیه‌ها خواب ظهرگاهی میباشد که در ادامه به بررسی فواید آن در افراد میانسال خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مطالعات پیشین نشان داده‌اند که فعال ...
خواب نیمروزی

عامل اصلی اجبار بدن به خواب نیمروزی

خواب نیمروزی ، بخصوص بعد از نهار به سراغ خیلی از افراد میاد که اگر امکان استراحت وجود نداشته باشد، فرد تا انتهای شب کسل بوده و کارهای روزمره آن با مشکل مواجه می شود. در مطالعه اخیر موسسه تحقیقاتی اسکریپز آمریکا علت اینکه چرا بدن بعد از غذا به خواب نیمروزی علاقه مند می شود را بررسی کرده است. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. مطالعات بیشتر نشان داده اند که برخی انواع غذاها موجب خواب پس از ...
  • صفحه 1 از 11