فواید ورزش

باشگاه بدنسازی

ورزش در باشگاه بدنسازی بهتر است یا فضای باز؟

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کسانی که به باشگاه بدنسازی یا ورزشهای دیگر می‌روند از کسانی که نمی‌روند خوش فرم‌تر و سالم‌تر هستند، اما راه‌های دیگری هم برای روی فرم ماندن وجود دارد و بعضی از آن‌ها ممکن است حتی مزایای بیشتری هم داشته باشند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. تقریبا در تمام نظرسنجی‌هایی که به مناسبت سال نو انجام می‌شود و در آن مردم می‌گویند می‌خواهند چه رویکردی را در سال جدید انتخاب کنند، «بیشتر ورزش کردن» به چشم می‌خورد ...
ورزش و فواید آن

ورزش و فواید آن در پیشگیری از بیماری ها

ورزش و فواید آن همواره تحت بررسی متخصصین بوده و در مطالعات مختلف به اثرات آن بر درمان بیماری ها و بهبود وضعیت سلامتی و تندرستی انسان پرداخته شده است. مطمئنا میدانید که ورزش کردن به شما کمک میکند که تناسب اندام داشته باشید و زندگی سالمتری را دنبال کنید. اما آیا ورزش تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟ در ادامه به طور مختصر به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ورزش و فواید آن مطالعات ...
فواید ورزش کردن

فواید ورزش کردن به طور منظم و مداوم (قسمت ۱)

ورزش شامل هرگونه حرکتی است که عضلات را به کار گرفته و باعث سوزاندن کالری در بدنتان شود. تمرینات ورزشی مختلفی وجود دارند که برخی از آنها شامل شنا کردن، دویدن، پیاده روی و حتی رقصیدن میشوند. داشتن فعالیت بدنی برای سلامتی جسمی و روانی شما مفید بوده و کمک می‌کند تا عمر بیشتری داشته باشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲»، در این نوشتار به بررسی فواید ورزش کردن به طور منظم و مداوم خواهیم پرداخت. شاداب‌تر می‌شوید ورزش به بهبود ...
ورزش روزانه

فواید ورزش روزانه تنها به مدت ۲۰ دقیقه

در مطالعات مختلف و گوناگونی که توسط دانشمندان در سراسر دنیا انجام شده است، تاثیر ورزش روزانه و منظم و فواید آن برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف نظیر بیماری های قلبی – عروقی کاملا قابل مشاهده است. در مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، محققان به این نتیجه رسیده اند که انجام ورزش روزانه تنها به مدت ۲۰ دقیقه می‌تواند تاثیر شگرفی در بهبود سلامت افراد داشته باشد. با گیاه یاب همراه باشید. تازه‌ترین مطالعات محققان نشان داده است افرادی ...
سلامت مردان

تضمین سلامت مردان با تغییراتی کوچک

اگر به عنوان یک مرد تصمیم گرفته‌اید که زندگی سالم‌تری داشته باشید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب مخصوص شماست! نیازی نیست دست به اعمال تغییرات بزرگی در سبک زندگی خود بزنید، تنها کافیست با رعایت توصیه‌ها و نکات ساده، داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش به این مهم دست یابید. در این نوشتار به بررسی این موارد که سلامت مردان را تضمین می‌کنند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. از صبحانه غافل نشوید اگر قصد دارید ...
ورزش های صبحگاهی

بهترین ورزش های صبحگاهی

زندگی‌های امروزی و انواع مشغله‌ها و کمبود زمان، شاید اجازه‌ی انجام ورزش را به بسیاری از افراد ندهند، اما نگران نباشید، شما میتوانید با اختصاص دادن زمان کوتاهی از وقت خود به حرکات کششی در صبحگاه ، سلامت‌تان را تضمین کنید. در ادامه به بهترین ورزش های صبحگاهی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. تخت خواب و تشک به دلیل نرمی می تواند یک فضای مطلوب برای انجام حرکات کششی باشد، انجام نرمش روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از ...
سلولهای مغز

سلامت سلولهای مغز با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

جالب است بدانید که ورزش و فعالیت جسمانی تنها باعث تقویت بدن و دست یافتن به تناسب اندام نمیشود و فواید بی‌نظیری را برای سلولهای مغز و سلامت ذهن نیز به همراه دارد. نیازی هم نیست که چندین ساعت در روز را به ورزش اختصاص دهید، فقط ۳۰ دقیقه نیاز دارید تا سلامت مغز خود را تضمین کنید. در ادامه به فواید ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و تاثیر آن بر سلامت مغز خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. بهتر تصمیم ...
درمان بیماری با ورزش

فواید ورزش در درمان بیماریها

فواید ورزش یکی از اصول مهم حفظ تندرستی و سلامت، ورزش کردن است. ورزش نه تنها شما را به اندام و وزن ایده آل میرساند، بلکه میتواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را نیز از شما دور کند. اگر بتوانید در طول زندگی خود، به طور مداوم و صحیح به ورزش کردن بپردازید، یقینا سلامت بدن خود را در مقابل بسیاری از بیماریها حفظ خواهید کرد. در ادامه ورزش هایی که در درمان بسیاری از بیماریها موثر هستند را ...
نشستن

بیش از حد نشستن چه عوارضی دارد

با توجه به مسیر تکنولوژی در زندگی بشریت، مردم هر روزه زمان بیشتری را صرف نشستن برروی صندلی ها میکنند. از صندلی های خانه گرفته تا محل کار و حتی هنگام  رانندگی در سفر. با توجه به یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۳ که بین مردم ایالات متحده انجام شد، مشخص شد که مردم این کشور بطور میانگین ۱۳ ساعت در روز را در حال نشستن میگذرانند و بطور میانگین ۸ ساعت در حال خواب هستند. هر نوع حالت نشستن چه در خانه و ...
ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی فواید بینظیری را برای سلامتی شما به دنبال دارد. درست است که بیدار شدن برای ورزش آن هم صبح زود کمی دشوار است اما فقط کافیست چندبار ورزش صبحگاهی را امتحان کرده و تاثیر آن را بر زندگی خود احساس کنید تا این کار برای شما لذت بخش شود. دیگر بهانه ای ندارید یکی از فواید ورزش کردن در صبح زود این است که شما مطمئن هستید که این کار را انجام می‌دهید و در طول روز آن را به تعویق ...
  • صفحه 1 از 11