غذاهای حاوی پتاسیم

کمبود پتاسیم در بدن

علائم کمبود پتاسیم در بدن

عدم وجود پتاسیم به اندازۀ کافی در رژیم غذایی، می‌تواند باعث بروز مشکلات مختلفی برای خون، قلب، عضلات، اعصاب، پوست و کلیه‌ها گردد. پتاسیم یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی است که به تنظیم شدن ضربان قلب و سیگنال‌های عصبی کمک می‌کند. این ماده برای آرامش عضلات و تبدیل گلوکز به سوخت بدن نیز مفید است. پتاسیم در کاهش تورم و محافظت از کلیه‌ها نیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. در ادامه قصد داریم به بررسی علائم کمبود پتاسیم در بدن ...
مواد غذایی پتاسیم دار

بهترین مواد غذایی پتاسیم دار

پتاسیم از مواد معدنی ضروری برای بدن است که وظایف مختلفی را ایفا میکند. تنظیم کردن فشارخون، پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی، عملکرد مناسب کلیه ها  و... از مواردی هستند که پتاسیم نقش مهمی را در آنها ایفا میکند. در ادامه بهترین مواد غذایی پتاسیم دار را معرفی میکنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اگر در طول روز دچار سردردهای شدید، کم آبی بدن، تپش قلب و تورم غدد هستید مواد غذایی زیر را بیشتر از قبل مصرف ...
منابع غذایی پتاسیم

بهترین منابع غذایی پتاسیم کدامند؟

پتاسیم از موادی است که متاسفانه چندان به آن توجه نمیکنیم و نگران این نیستیم که آیا با کمبود آن در بدنمان مواجه هستیم یا نه. کمبود پتاسیم در بدن میتواند با علائمی مانند خستگی مداوم، مشکلات قلبی، ضعف عضلانی، احساس ضعف و... همراه باشد. از این رو مهم است که حواسمان به میزان دریافت پتاسیم در طول روز باشد. متخصصین پیشنهاد میکنند که روزانه حتما حداقل ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دریافت کنید. اما بهترین منابع غذایی پتاسیم کدامند؟ در ادامه به ...
  • صفحه 1 از 11