سلامت مغز

سلامتی ذهن

راه های حفظ سلامتی ذهن

طبق شواهد، سلامتی ذهن در گروِ سلامتی بدنتان است. بنیاد قلب و بنیاد سکتۀ مغزی در امریکا یافته های یک پژوهش علمی را در مجله «استروک» منتشر کردند. این یافته ها، هفت قدم را ترویج می دهند تا مردم برای سالم نگه داشتن مغزشان از آنها استفاده کرده و احتمال خطرات مربوط به افزایش سن و زوال عقل را کاهش دهند. به گزارش گیاه یاب به نقل از وبسایت مجلۀ «تایم» قدم های حفظ سلامتی ذهن شامل مدیریت فشار خون، تنظیم کلسترول، ...
تاثیر استرس بر مغز

۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز

ممکن است این را شنیده باشید که افزایش سن، مشکلات مغزی به همراه خواهد داشت. بدتر از این را نیز شاید شنیده باشید که ابتلا به یک بیماری مغزی مانند آلزایمر براحتی با دارو قابل درمان نیست و بازگشت به سلامت کامل مغزی شاید ممکن نباشد. در ادامه به ۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز میپردازیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد که ما در واقع کنترل زیادی بر سلامت مغزمان داریم ...
روده سالم

سلامت مغز را با روده سالم تضمین کنید

اغلب مردم تصور نمی‌کنند که مشکلات روده‌ای بتوانند روی مغز تاثیر بگذارند. باید بدانید که اعضای مختلف بدن با یکدیگر در ارتباط هستند و وقتی اندامی دچار مشکل می‌شود، احتمال بروز اختلال در سایر اندام‌ها نیاز زیاد است. محققین باور دارند که برای تضمین سلامت مغز باید روده سالم داشته باشید. در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ارتباط میان روده سالم و مغز سالم متخصصان سلامت و علوم پزشکی تاکید دارند که روده انسان در ایجاد ...
خواص آب چغندر

خواص آب چغندر برای جوان نگه داشتن مغز

آب چغندر علاوه بر اینکه خوش طعم بوده و رنگ بسیار جذابی دارد، حاوی خواصی است که میتواند سلامت مغزتان را تضمین کرده و آن را جوان نگه دارد. محققان به تازگی مطالعه‌ای درباره اثرات و خواص آب چغندر بر مغز انسان انجام داده‌اند که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. خواص آب چغندر برای جوان نگه داشتن مغز محققان دانشگاه ویک فورست کارولینای شمالی دریافتند افراد سالمندی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشیدند ...
رژیم غذایی مدیترانه ای

آیا رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز مفید است؟

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های غذایی است که به طور معمول توسط مجلات و وبسایت‌های معتبر دنیای سلامت بعد از رژیم غذایی «دش» بعنوان برترین برنامه‌ی غذایی جهان شناخته می‌شود. این رژیم تاکید بر مصرف مواد غذایی طبیعی از جمله حبوبات، روغن زیتون، غلات کامل، میوه و سبزیجات دارد. بسیاری از متخصصین این رژیم را بهترین راه برای تقویت مغز و حفظ سلامت آن می‌دانند. در این نوشتار به بررسی فواید و تاثیرات این رژیم بر مغز ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم

چگونه مغز خود را تقویت کنیم ؟

برای پیشگیری از بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی بهتر است از همین حالا به تقویت مغز خود بپردازید. چگونه مغز خود را تقویت کنیم ؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید بهتر است با ما تا انتهای مطلب همراه باشید تا شما را با ترفندهایی که به تقویت و سلامت مغز کمک می‌کنند آشنا سازیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، برای داشتن یک مغز سالم ضروری است که رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ...
لیتیوم

لیتیوم چیست و چه ارتباطی با سلامت مغز دارد ؟

محققان و دانشمندان معتقد هستند که لیتیوم یکی از ۳ عنصر اصلی است. این فلز قلیایی کاربردهای فراوانی دارد و یکی از اجزای تشکیل دهنده‌ی باتری‌های شارژی می‌باشد، این باتری‌ها در واقع بیشتر در وسایل الکترونیکی مانند گوشی‌های همراه، لپ تاپ ها و هر وسیله‌ی دیگری که باتری شارژی دارد استفاده می‌شوند. این عنصر همچنین ارتباط مستقیمی با سلامت مغز و روان انسان دارد و اگر فردی با کمبود آن مواجه شود احتمال ابتلا به اختلالات و عارضه‌های مغزی در ...
سلولهای مغز

سلامت سلولهای مغز با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

جالب است بدانید که ورزش و فعالیت جسمانی تنها باعث تقویت بدن و دست یافتن به تناسب اندام نمیشود و فواید بی‌نظیری را برای سلولهای مغز و سلامت ذهن نیز به همراه دارد. نیازی هم نیست که چندین ساعت در روز را به ورزش اختصاص دهید، فقط ۳۰ دقیقه نیاز دارید تا سلامت مغز خود را تضمین کنید. در ادامه به فواید ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و تاثیر آن بر سلامت مغز خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. بهتر تصمیم ...
شنا کردن

با شنا کردن سلامت مغز را تضمین کنید

شنا کردن از ورز‌ش‌هایی است که در هر سنی میتوانید آن را انجام دهید و از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی و تندرستی بهره‌مند شوید. یکی از فواید شنا کردن تاثیر آن بر سلامت مغر و سلول‌های آن است که به کاهش اضطراب و استرس و بهبود خلق و خوی افراد کمک شایانی میکند. در این نوشتار به فواید شنا کردن می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. شنا کردن باعث افزایش جریان خون میشود افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، ...

سلامت مغز با این خوراکی ها

بدون شک مغز از مهمترین اعضای بدن است که عملکرد کلی انسان در ابعاد مختلف بستگی به این اندام با ارزش دارد. همانند قسمت های مختلف بدن، مغز هم نیاز به سوخت و غذای مورد نیاز برای عملکرد مناسب دارد. در این نوشتار شما را با خوراکی ها و غذاهایی که سلامت مغز را تامین میکنند آشنا میسازیم. با گیاه یاب همراه باشید. سلامت مغز با سبزیجات تیره رنگ وظیفه‌ی اصلی آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن، مبارزه با رادیکال‌های آزادی است که هدف‌شان آسیب ‌رساندن ...
مغز

غذاهایی برای سلامت مغز

مغز از اعضای حساس و پیچیده‌ی بدن تمامی موجودات می‌باشد. مغز انسان روزانه بیش از ۳۰% کالری دریافتی بدن را مصرف میکند و بیشتر مواقع انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها تهیه میکند. جالب است بدانید مغز عضوی از بدن است که بیشترین میزان اکسیژن را مصرف میکند. با توجه به حیاتی بودن این عضو بدن، باید حتما مراقب غذاهای مصرفی خود که سوخت مغر را تامین می‌کنند باشید. ماهی مصرف کنید پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده‌های عصبی یا ...
  • صفحه 1 از 11