سلامتی

سلامتی و تندرستی با گیاهان دارویی

گیاهان دارویی را می‌توان به عنوان طعم دهنده‌های پرخاصیت در آشپزی مورد استفاده قرار داد. گیاهان دارویی هزاران سال است که توسط بشر برای درمان بیماری‌های مختلف و بهبود سلامتی و تندرستی استفاده می‌شوند و قدرت درمانی و خواص آنها در مطالعات مختلفی توسط محققین و متخصصان اثبات شده است. به گزارش گیاه یاب به نقل از «تاپ۱۰ هوم رمدیز»، امروزه علم مدرن همواره در حال کشف خواص گوناگون گیاهان مختلف می‌باشد و از آنها برای مبارزه با بیماری‌های ساده تا ...

گام هایی به سمت زندگی سالم

آیا زندگی سالم‌ تر الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادت‌های گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر می‌خواهید یک زندگی سالم را در پیش بگیرید باید یاد بگیرید که این تغییرات را به تدریج و کم‌کم وارد زندگی‌تان کنید. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه نتیجه‌ی تغییرات را مشاهده کنید. در واقع پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حدود ۳ تا ۴ هفته وقت می‌برد که تغییری جا بیفتد و تبدیل به عادت روزمره شود. یکی از ...

غذاهای مناسب برای رشد کودکان

به گزارش تیم تحقیق گیاه یاب : کودکان برای رشد مناسب احتیاج به رژیمی متفاوت با بزرگسالان دارند ، زیرا در مرحله‌ی رشد بدن آنها نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی دارد که می‌توانند بنیه و توان جسمی فرد را تا آخرعمر تحت الشعاع قرار دهند . از نظر طب سنتی جسم و روح هر دو به شدت از یکدیگر تاثیرپذیرند، بنابراین نوع تغذیه کودکان اثر متقابلی در ویژگی‌های رفتاری شخص خواهد داشت و برعکس اکتساب یا التزام به عمل ...

تسکین درد با این ۱۰ غذا

دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش‌های ذهنی-بدنی نمی‌توان باعث تسکین موقت آنها شد. از هر ۵ ‌نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا ۴ نفر آنها درمان‌های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد را امتحان کرده‌اند. خوشبختانه این افراد توانسته‌اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد تا حدودی باعث بهبود ...

این مواد را به ماست اضافه نکنید

  برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماسـت سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماسـت را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد. به گزارش Healthy and natural life، برخی افراد ماسـت‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماسـت را تغییر می‌دهد، فواید آن را کاهش می‌دهد و کالری آن را زیاد ...

رژیم مناسب برای تیروئید

یکی از سؤالات بسیار رایج بیماران، نوع رژیم غذایی مناسب برای بیماری‌شان است. واقعیت این است در مورد بیماری‌های تیروئید، رژیم خیلی اهمیت ندارد و فقط موارد خاص و محدودی است که توجه به آنها اهمیت دارد و خواندن این چند سطر می‌تواند به این موضوع کمک کند. نکته اصلی این است که مهم‌ترین ماده مغذی برای ساخته شدن هورمون‌های تیروئید، ید است. ید عنصری است که به صورت نمک در دریا به‌وفور موجود است. از آنجا که در گذشته ...

همه چیز درباره ی قند

اکثر مردم فکر می‌کنند که قنـد یک ماده‌ی مضر است که باید به مقدار خیلی کم مصرف شود، اما جالب است بدانید بیشتر غذاهایی که مصرف می‌کنیم حاوی مولکول‌های قنـد است. کربوهیدارت‌ها که بدن ما به مقدار زیادی از آن‌ها نیاز دارد، حاوی مولکول‌‌های قند است. مولکول‌های مختلف قند تاثیرات مختلفی بر روی بدن ما می‌گذارند. وجود انواع مختلف قنـد و تاثیرات مختلف آن‌ها، سبب می‌شود که این ماده‌ی غذایی برای بدن هم مضر باشد و هم مفید. انواع قند کربوهیدرات‌ها به سه ...

عوارض جدی صبحانه نخوردن

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد. عوارض صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است. چاقی چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماری های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به ...

پیشگیری از سرطان با انبه

میوه انبه حاوی ترکیباتی نظیر ویتامین C و بتاکاروتن، و همچنین چندین ترکیب پلی فنولیک نظیر اسیدگالیک به همراه پلیمرهای بزرگ تر آن موسوم به گالوتانین است که با فعالیت های ضدسرطانی و ضدالتهابی مرتبط هستند. محققان دانشگاه A&M تکزاس در یک آزمایش پایلوت انسانی، ۱۱داوطلب سالم در رده سنی ۲۱تا ۳۸سال را که روزانه به مدت ۱۰روز ۴۰۰گرم انبه مصرف می کردند مورد بررسی قرار دادند. آنها در طول مدت ۱۰روز، نمونه های خون و ادرار این شرکت کنندگان را ...

خوش اخلاقی با ویتامین B3

خوش اخلاقی به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند و باعث خوش اخلاقی می شود. کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی ، خستگی ، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴تا ۱۶میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن ...

خوراکی هایی برای کاهش دادن سایز کمر

سایز کمر نمادی از خوش اندامی در بین خانم ها محسوب می شود و این نماد بطور مستقیم متأثر از شیوه زندگی افراد می باشد. امروزه زندگی ماشینی تاثیرات نامطلوبی بر شیوه زندگی و به تبع آن، وضعیت ظاهری و جسمی افراد گذاشته است. به این ترتیب که عدم تحرک و تغذیه نادرست موجب انباشت چربی در اطراف شکم  آنها شده است. این مسأله افزایش سایز کمر افراد بویژه خانم ها و یا به عبارت دیگر، نماد خوش اندامی را ...
  • صفحه 1 از 11