رژیم لاغری

رژیم کم چربی

رژیم کم چربی نگیرید!

یکی از رژیم های محبوب در میان افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، رژیم کم چربی میباشد. معمولا در چنین رژیمی همانطور که از نامش پیداست میزان غذاهای حاوی چرب خیلی کم بوده و یا حتی صفر است. محققان به تازگی دریافته اند که رژیم کم چربی نه تنها به لاغری کمک نمیکند، بلکه میتواند باعث چاقی و مشکلات خطرناکی دیگری شود. اما علت این موضوع چیست؟ لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اگر به دنبال کاهش وزن ...
لاغرکننده

با مواد غذایی لاغرکننده آشنا شوید

بالا رفتن آمار چاقی و اضافه وزن در جهان سبب شده تا بسیاری از خوراکی های لاغرکننده طرفداران بیشتری پیدا کنند و بیشتر به چشم مردم بیایند. در واقع اغلب افراد چاق اولین قدم خود را برای کاهش وزن و نزدیک شدن به لاغری با مواد غذایی لاغرکننده برمیدارند. این خوراکی ها به شما کمک میکنند تا اشتهای خود را برطرف کرده و همچنین مواد معدنی و ویتامین های مختلفی را وارد بدنتان کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. کلم منبع ...
علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی

علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ؟

علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ؟ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از رژیم‌های غذایی خسته شده‌اید و آنها را بدون کاربرد می‌دانید؟ اگر از یک رژیم غذایی مناسب و موثر نتیجه نگرفته‌اید، احتمال اینکه اشتباهی در برنامه‌ی غذایی خود مرتکب شده باشید بالا است. در این نوشتار شما را با ۳ دلیل که رژیم غذایی را با شکست مواجه می‌کنند آشنا می‌سازیم. با گیاه یاب همراه باشید. علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ...
کانال های تلگرام

کانال های تلگرام و نسخه های نامعتبر

تلگرام از نرم‌افزارهایی است که در یک سال اخیر رشد بسیار بالایی داشته و به خصوص در میان کاربران ایرانی، طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما متاسفانه برخی از مردم نگاهی غلط به این نرم افزار دارند و تصور می‌کنند هر چیزی که در آن می‌خوانند واقعیت دارد. یکی از بارزترین مثال‌های این مشکل، برخی از کانال های تلگرام « سلامت » یا « رژیم لاغری » هستند که گردانندگان این کانال‌ها نسخه‌های درمانی مختلفی که به هیچ وجه معتبر نیستند ...
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم

چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم

« چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟ » معمولا این سوال را افرادی می‌پرسند که بعد از کاهش وزن و لاغر کردن، دوباره بعد از مدتی چاق شده و به وزن قبلی خود بازگشته‌اند. بسیاری تصور می‌کنند که بعد از چند ماه تلاش و کم کردن وزن دیگر مشکلشان حل شده و می‌توانند دوباره مانند گذشته به رژیم ناسالم و کم تحرکی خودشان بازگردند، اما این تصور کاملا اشتباه است. اگر می‌خواهید لاغر بمانید باید تغییرات اساسی در سبک ...
عید نوروز

تا قبل از عید نوروز لاغر شوید !

هیچکس دوست ندارد در تعطیلات عید نوروز و دید و بازدیدها، هنگام مواجه شدن با اقوام و اطرافیان عباراتی مانند « چقدر چاق شدی! » ، « وزنت بالا رفته‌ها » و... را بشنود. اگر قصد دارید در عید نوروز خوش‌تیپ‌تر از همیشه باشید، هنوز وقت دارید و میتوانید با یک برنامه‌ریزی ساده به هدفتان برسید. در این نوشتار بهترین راه‌کارها را برای لاغر شدن ارائه خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل ...
علت چاقی

علت چاقی شما در این اشتباهات غذایی است

علت چاقی و همه چیز پیرامون آن به میزان کالری‌ مصرفی و مقدار سوزاندن کالری‌ها در بدنتان مربوط است! انجام برخی کارها و اشتباهات غذایی سبب میشوند تا بیش از آنکه نیاز دارید کالری دریافت کنید و همین موضوع سبب میشود تا میزان چربی بدنتان افزایش پیدا کند. در این نوشتار شما را با اشتباهاتی که علت چاقی هستند آشنا خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. تغییر ناگهانی رژیم این کار بدترین روش برای شروع رژیم غذایی است؛ زیرا در این ...
حذف وعده شام

متخصص تغذیه: حذف وعده شام اشتباه است

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و کم کردن سایز دست به حذف برخی از وعده‌های اصلی غذایی به خصوص وعده شام میزنند. یک متخصص تغذیه در گفت‌وگویی بیان کرد که حذف وعده شام به طور کامل کار اشتباهی است و میتواند باعث بروز مشکلات مختلفی بشود. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص حذف وعده شام ،‌ گفت: به هیچ وجه توصیه به حذف وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها نمی‌شود و ترک بدون دلیل این ...
رژیم لاغری حبوبات

رژیم لاغری حبوبات

اگر به دنبال رژیم لاغری هستید، انتخاب‌های فراوانی را پیش رو دارید، از برنامه‌های غذایی گیاهی گرفته تا رژیم میوه و سبزیجات و... . یکی از رژیم های موثر و مفید، رژیم لاغری حبوبات است که در واقع نوعی برنامه غذایی مبتنی بر پروتئین میباشد. در این نوشتار به فواید رژیم لاغری حبوبات خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. به گمان بسیاری از ما گوشت و مرغ دیگر محصولات پروتئینی بهترین و سالم ترین گزینه موجود برای لاغری هستند. تصوری ...
صبحانه شیرموز

صبحانه شیرموز بخورید تا لاغر شوید

شیر و موز هردو از مواد غذایی پرخاصیتی هستند که ترکیب آنها معجونی مقوی و خوشمزه را به وجود می‌آورد. برخی از متخصصان تغذیه معتقد هستند که مصرف شیرموز بعنوان صبحانه میتواند به افرادی که به دنبال لاغری هستند کمک کند. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. صبحانه شیرموز بخورید تا لاغر شوید محمدتقی انوشه متخصص تغذیه گفت: خوردن مخلوط موز به همراه شیر کم چرب نوشیدنی مقوی، کم کالری و سیر کننده برای افرادی ...
سالاد لاغرکننده

معرفی چند سالاد لاغرکننده

سالاد از پیش غذاهایی است که در شهرها و کشورهای گوناگون به روش‌ها و سبک‌های مختلفی تهیه میشود و آنقدر تنوع سالادها بالاست که میتوان گفت برای هر ذائقه‌ای یک نوع سالاد وجود دارد. معمولا افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند سالادها را در رژیم غذایی خود جای می‌دهند و با مصرف سبزیجات سعی میکنند کالری کمتری دریافت کنند، اما باید مراقب محتویات سالادتان باشید! زیرا برخی از سالادها نیز چاق کننده هستند. در این نوشتار به ...
لاغر شوید

در ۲ هفته، ۱۰ کیلو لاغر شوید

همه به دنبال روش‌ها و راه‌کارهایی جدید و موثر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها هستیم. رژیمی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم یکی از بهترین برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن و لاغر شدن میباشد و به گفته‌ی افرادی که آن را امتحان کرده‌اند میتوانید با این رژیم در عرض ۲ هفته تا ۱۰ کیلو لاغر شوید ! در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، ...
  • صفحه 1 از 212