راه های درمان بی خوابی

حرکت کششی

۴ حرکت کششی برای بهبود بی خوابی

اگر همواره روز‌های خود را خسته و بی حال شروع می‌کنید، به احتمال زیاد خواب با کیفیتی ندارید. کیفیت خواب شبانه‌ی شما ارتباط مستقیمی با فعالیت و میزان انرژی شما در طول روز دارد و سلامت و تندرستی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. فواید خواب مناسب و با کیفیت افزایش قدرت یادگیری و حافظه به گزارش گیاه یاب به نقل از «مایند‌بادی گرین»، دقت کردید زمانی که خواب شبانه‌ی خوبی ندارید، نمی‌توانید در طول روز تمرکز مناسبی داشته باشید؟ کم خوابی همچنین ...
  • صفحه 1 از 11