راههای کاهش اضطراب

کاهش اضطراب دیابتی ها

روشهای کاهش اضطراب دیابتی ها

استرس و اضطراب یکی از حالت های روانی بسیار مضر برای بدن می باشد که تاثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روح و روان فرد می گذارد و می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری های سرسخت شود ، یکی از همین موارد تاثیر استرس بر افزایش قند خون می باشد که با ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش قند در خون می شود ، در ادامه مطلب می خواهیم به روش های کاهش اضطراب دیابتی ها بپردازیم ، با گیاه ...
اضطراب کار

اضطراب کار را از خود دور کنید

بسیاری از افراد جامعه شغل‌های پر استرس و اضطرابی دارند و حتی در روزهای تعطیل هم شاید پرمشغله باشند و به قول خودمان آرام و قرار ندارند. متاسفانه اینگونه شلوغی ها همانطور که اشاره کردیم اضطراب را با خود به همراه دارند و میتوانند سلامت فرد را با خطر مواجه کنند. در این نوشتار به راه‌کارهای ساده‌ای میپردازیم که با رعایت آنها میتوانید استرس و اضطراب کار را از خود دور کنید. با گیاه یاب همراه باشید. برای  مدتی هیچ‌کاری انجام ...
کاهش اضطراب

میوه هایی برای کاهش اضطراب

درمان اضطراب و استرس در بسیاری از موارد میتواند با تغذیه‌ی ما گره خورده باشد و غافل شدن از برخی مواد غذایی و ویتامین‌ها ممکن است به وجود آمدن استرس و یا تشدید آن کمک کند. برای کاهش اضطراب میتوانید برخی میوه‌هایی که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهید. با گیاه یاب همراه باشید. میوه هایی برای کاهش اضطراب به گفته یک متخصص تغذیه، میوه‌ها و سبزیجات رنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، میزان استرس ...
  • صفحه 1 از 11