درمان بی خوابی

فواید کاهو

فواید کاهو ، از سلامت قلب تا درمان بی خوابی

کاهو از سبزی‌های محبوب و پرمصرفی است که در انواع سالاد به عنوان یک ترکیب اصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. متخصصین تغذیه بر مصرف کاهو و جای دادن آن در رژیم‌های غذایی تاکید فراوانی دارند. یکی از فواید کاهو این است که کالری بسیار کمی داشته و در عین حال بسیار مغذی است. از این رو این سبزی انتخابی عالی برای افرادی است که قصد دارند وزن کم کنند و لاغر شوند. در این نوشتار به طور کامل به بررسی ...
شیر و عسل

شیر و عسل برای درمان بی خوابی

اختلالات خواب از مشکلات رایجی هستند که افراد زیادی با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند. بی‌خوابی و کم‌خوابی می‌توانند شدیدا زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند و مشکلات فراوانی را به وجود آورند. خستگی، بد خلقی، بی‌حوصلگی، نداشتن تمرکز، خوب آلودگی و... می‌توانند از علائم بی‌خوابی در فرد باشند. در این نوشتار قصد داریم با معرفی معجون شیر و عسل ، یک روش طبیعی برای درمان بی‌خوابی را با شما به اشتراک بگذاریم. برای آشنایی با خواص شیر و عسل ...
غذاهای حاوی منیزیم

غذاهای حاوی منیزیم برای درمان بی خوابی

مطمئنا می‌دانید که منیزیم یکی از مواد ضروری برای بدن میباشد. جالب است بدانید برخی از مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که ۹۰ درصد از جمعیت جهان با کمبود منیزیم مواجه هستند. کمبود سطح منیزیم در بدن انسان می‌تواند به مشکلاتی مانند بی خوابی، انقباض عضلات، استرس، افسردگی و ضعیف شدن قلب منجر گردد. اگر فکر می‌کنید که منیزیم مورد نیاز بدنتان را دریافت نمی‌کنید بهتر است غذاهای حاوی منیزیم را در رژیم خود جای دهید. اسفناج یک سبزی فوق‌العاده که سرشار از ...
پروبیوتیک ها

بهبود کیفیت خواب با پروبیوتیک ها

روده ی انسان محل زندگی بسیاری از باکتری های مفید و ضروری است که به سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک میکنند. برخی از این باکتری ها به پروبیوتیک ها یا باکتری های پروبیوتیک معروف هستند. در واقع این باکتری ها با تولید آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد ضروری مانند ویتامین ها به سلامت کلی انسان کمک شایانی میکنند. از منابع اصلی پروبیوتیک ها میتوان به محصولات لبنی و انواع میوه ها اشاره کرد. در این نوشتار به بررسی ...
حرکت کششی

۴ حرکت کششی برای بهبود بی خوابی

اگر همواره روز‌های خود را خسته و بی حال شروع می‌کنید، به احتمال زیاد خواب با کیفیتی ندارید. کیفیت خواب شبانه‌ی شما ارتباط مستقیمی با فعالیت و میزان انرژی شما در طول روز دارد و سلامت و تندرستی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. فواید خواب مناسب و با کیفیت افزایش قدرت یادگیری و حافظه به گزارش گیاه یاب به نقل از «مایند‌بادی گرین»، دقت کردید زمانی که خواب شبانه‌ی خوبی ندارید، نمی‌توانید در طول روز تمرکز مناسبی داشته باشید؟ کم خوابی همچنین ...
رفع بی خوابی

رفع بی خوابی با نسخه های ابوعلی سینا

بی خوابی یا کم خوابی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما از نگاه طب سنتی در اغلب موارد علت بی خوابی در افراد، خشکی مغز است. خشکی مغز عارضه‌ای است که در آن رطوبت مغز از سطح معمول و طبیعی خود پایین‌تر می‌آید که یکی از عوارض آن بی خوابی می‌باشد. در این نوشتار به بررسی این موضوع و نسخه‌های ابوعلی سینا برای رفع بی خوابی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. بی خوابی از نگاه طب سنتی دلیل بی‌خوابی از ...
درمان طبیعی بیماریها

درمان طبیعی بیماریها با طب سنتی

طب سنتی راه‌کارهای فراوانی را برای رفع کردن بسیاری از بیماری‌ها و عارضه‌ها مطرح کرده است و با کمترین هزینه و استفاده از مواد طبیعی به کمک بیماران می‌آید. در این نوشتار قصد داریم به درمان طبیعی بیماریها و عارضه‌های مختلف با طب سنتی بپردازیم. اگر از بی خوابی، کم خونی، خشکی پوست و یا مشکلات دیگر رنج میبرید، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. همچنین فراموش نکنید که برای انجام این درمان‌ها حتما با یک متخصص طب سنتی ...
شیر عسل

درمان بی خوابی با شیر عسل

کم خوابی و بی خوابی از اختلالاتی هستند که میتوانند در سرزندگی و شادابی ما در طول روز تاثیر مستقیم داشته باشند و انرژی ما را تضعیف کنند. اما بی خوابی را میتوان با مصرف برخی مواد غذایی برطرف کرد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی ، گفت: در شیر و عسل مواد و اسید آمینه هایی وجود دارد که باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود. درمان بی ...
علت بی خوابی

علت بی خوابی شما چیست؟

بی خوابی و کم خوابی نوعی اختلال هستند که میتوانند دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشند. باید بدانید که یک خواب خوب و باکیفیت در ابعاد گوناگونی بر سلامتی و زندگی شما تاثیر مثبت میگذارد و همینطور خواب بی کیفیت و یا بی خوابی میتواند سلامتی شما را تهدید کند. علت بی خوابی در هر فردی میتواند متمایز باشد، از عادت‌های نادرست و ساده‌ی شبانه گرفته تا بیماری‌های گوناگون که میتوانند دلیل بی خوابی شما در شب باشند. در ادامه ...
بیخوابی

با انواع بیخوابی آشنا شوید

بیخوابی که در زبان انگلیسی در حالت عمومی به آن Insomnia گفته میشود نوعی اختلال است که به دلایل مختلفی نظیر استرس و اضطراب، بیماری‌ها، تغذیه، افسردگی و... ایجاد میشود. بیخوابی میتواند شامل مشکلاتی نظیر به خواب نرفتن و یا بیدار شدن مکرر در طول شب باشد. اگر شما نیز دچار بیخوابی هستید و از این مشکل رنج میبرید پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کرده و با نوع بیخوابی خود آشنا شوید. با گیاه یاب همراه باشید. بیخوابی ...
کم خوابی با طب سوزنی

درمان کم خوابی با طب سوزنی

بیماران مبتلا به بی‌خوابی را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد: بیمارانی که در به خواب رفتن مشکل دارند. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. از جمله: بهداشت ضعیف خواب و مصرف ترکیبات دارویی (مثل آرامبخش‌ها، ضد احتقان‌ها، ضد افسردگی‌ها و …) وکافئین بیش از حد که در چای، ‌قهوه و نوشابه موجود است. بیماران ممکن است به خواب بروند ولی نتوانند خواب خود را حفظ کنند. تنگی نفس در هنگام خواب، مصرف بعضی از ترکیبات دارویی یا شرایط ...
رفع مشکل بی خوابی در سالمندان

رفع مشکل بی خوابی در سالمندان

بی خوابی یکی از مشکلات شایعی می باشد که در حالت روانی فرد اختلال به وجود می آورد، از این رو در سنین بالاتر بی خوابی می تواند در سلامت فرد تاثیر منفی بگذارد و در دراز مدت مشکلات جسمی بوجود بیاورد از این رو یک سری راه و روشهای طبیعی برای درمان این عارضه وجود دارد تا افراد سالمند خواب طبیعی و راحتی را داشته باشند. در ادامه به رفع مشکل بی خوابی در سالمندان خواهیم پرداخت. دمنوش‌ها می‌توانید یک قاشق چای خوری از گیاهانی ...
  • صفحه 1 از 212