درمان استرس

دلشوره

چگونه دلشوره و اضطراب را از بین ببریم؟

همه میدانیم که زندگی های شهری امروزی با دلشوره و اضطراب ترکیب شده‌اند و دوری کردن از آنها تقریبا کاری غیرممکن است. مهمترین نکته این است که با مهارت های کنترل و مدیریت دلشوره، اضطراب و استرس آشنا باشید تا اجازه ندهید این عوامل تاثیرات منفی و مخربی بر زندگی شما به جای بگذارند. در این نوشتار به بررسی روش هایی که به مدیریت دلشوره و اضطراب کمک میکنند میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. رفع دلشوره با قدم زدن  براساس جدیدترین ...
خواص زردآلو

نگاهی به خواص زردآلو

زردآلو یک میوه‌ی بسیار خوشمزه و پرخاصیت است که طبعی سرد و تر دارد. زردآلو حاوی مقادیر خوبی از انواع مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین‌های آ، ث، کلسیم، سدیم، پتاسیم، آهن و... است. اگر به دنبال یک میوه‌ی خوش طعم و در عین حال پرخاصیت هستید، زردآلود انتخاب بسیار خوبی است. در این نوشتار قصد داریم نگاهی به بهترین خواص زردآلو داشته باشیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. خواص زردآلو زردآلو یکی از میوه‌های مفید برای ورزشکاران ...
مضطرب

تغذیه مناسب برای افراد مضطرب

مضطرب بودن احساسی روانی است که با ذهن انسان در ارتباط است و باعث بروز حالتی ناخوشایند، مبهم و عدم اطمینان در فرد میگردد. جالب است بدانید که تغذیه شما تاثیر مستقیمی بر حالت های روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب دارد. اگر شما یک فرد مضطرب هستید و به دنبال راه حلی برای کاهش علائم اضطراب و استرس میگردید بهتر است تغییراتی را در تغذیه خود اعمال کنید. در این نوشتار به همراه متخصص طب سنتی به بررسی توصیه ...
نگرانی و اضطراب

چگونه نگرانی و اضطراب را از خود دور کنیم ؟

نگرانی و اضطراب در واقع ریشه در تفکر بیش از اندازه‌ درباره‌ی رویدادهای آینده دارند که فرد همواره با بیش از حد اندیشیدن و بررسی سناریو‌های مختلف، اتفاقاتی که در آینده ممکن است به وجود آیند را بررسی می‌کند و همین سبب می‌شود تا نگرانی و اضطراب در او پدیدار شود. اگرچه شما نمی‌توانید آینده را پیش بینی کنید اما تفکرات شما می‌توانند در رفتاری که در آینده از شما در مواجه با رویدادها سر می‌زند تاثیر گذار باشند. به ...
رفع استرس

رفع استرس و اضطراب با مصرف ماست پروبیوتیک

پروبیوتیک در واقع به انواعی از باکتری‌ها گفته میشود که بسیار مفید بوده و به دستگاه گوارش انسان کمک می‌کنند تا عملکرد بهتری داشته باشد و همچنین برخی از ترکیبات ضروری و مفید مانند ویتامین‌ها و آنتی بیوتیک‌ها را نیز تولید می‌کنند. از منابع اصلی و غنی پروبیوتیک میتوان به میوه‌ها و لبنیات مختلف اشاره کرد. محققان به تازگی به نتایجی دست یافته‌اند که فواید پروبیوتیک را فراتر از دستگاه گوارش می‌برد، به گفته دانشمندان مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ...
مضرات استرس

تاثیرات مخرب و مضرات استرس بر سلامتی بدن

استرس یکی از عوامل پیدایش بیماری ها در جسم انسان است که متاسفانه خیلی از افراد به سادگی از کنار این موضوع میگذرند در صورتی که آسیبی که استرس می تواند به بدن و سلامتی انسان وارد کند شاید یک بیماری سخت نتواند به وجود بیاورد، در ادامه مطلب می خواهیم به تاثیرات مخرب و مضرات استرس بر سلامتی بدن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. مضرات استرس ؛ سردرد برای بسیاری از مردم، استرس به معنای سردردهای مکرر است. کارشناسان دریافته اند ...
استرس زا

غذاهای استرس زا و مضرات آن

با بالاتر رفتن سن و کاهش سوخت و ساز بدن ( متابولیسم )، این امکان به وجود می آید تا فرد بیشتر در معرض استرس قرار بگیرد و این حالت میتواند باعث ترشح هورمونهای اشتها و ذخیره سازی بیشتر چربی در بدن شود. همانطور که همگی می دانیم، استرس یکی از مخرب ترین حالات روانی می باشد که مشکلات و صدمات جسمی را در پی دارد، در ادامه مطلب به غذاهای استرس زا و مضرات آنها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه ...
هورمون استرس

فعالیت هورمون استرس و تاثیر آن در بدن

اگر به سلامتی جسم و اعصابتان اهمیت می دهید، از دادن استرس به خود پرهیز کنید، چرا که با این کار به خود صدمه وارد می کنید. استرس طبق آخرین تحقیقات بدست آمده خطرش از بسیاری از بیماری ها هم بیشتر است. مقابله با این موضوع مستلزم توجه جدی به کنترل استرس است و بیش از اینکه بخواهیم بر استرس خود کنترل داشته باشیم، باید از استرس، کارکرد و خطرات آن مطلع باشیم. در ادامه مطلب به علل به وجود ...
استرس زا

با مواد غذایی استرس زا آشنا شوید

ایجاد استرس و اضطراب میتواند ریشه در بسیاری از رویدادها و اتفاقات زندگی فرد داشته باشد. اما عواملی نیز وجود دارند که به افزایش استرس کمک میکنند، یکی از این عوامل تغذیه ی شما در طول روز و در شرایطی است که به استرس دچار هستید. مواد غذایی که در طول روز مصرف میکنید بر فعالیت های مغزی شما تاثیر مستقیم دارد. از این رو بهتر است هنگام مواجه با اضطراب از خوردن غذاهای استرس زا جلوگیری کنید. در شرایط استرس، تولید ...
استرس

عوارض جبران ناپذیر استرس

استرس یعنی فشار و نیروی محرکی که در انسان تنش و آشفتگی ایجاد میکند. فرایندی را که پس از تنش و اضطراب در انسان اتفاق می افتد را استرس گفته و موثر ترین ماده ای که میتواند بدن ما را از استرس و تنش رها کند آدرنالین و ترشح آن در بدن میباشد. استرس در مراحل اولیه و قابل بازگشت منجر به بی‌خوابی ، خلق و خوی بد، غر زدن‌های دائمی ، ساعت‌های کار طولانی‌ بدون رسیدن به نتیجه یا موفقیت‌ ...
مقابله با استرس

راهکارهای طبیعی برای مقابله با استرس

استرس و اضطراب میتوانند دلایل مختلفی داشته باشند. نگرانی درباره ی پول ، سلامت ، کار ، خانواده ، زندگی مشترک  و... میتوانند تپش قلب شما را افزایش داده و ذهن شما را کاملا درگیر کنند. برای مقابله با استرس نیازی به مصرف داروهای شیمیایی ندارید ، در ادامه شما را با بهترین راهکارهای طبیعی برای مقابله با استرس آشنا میکنیم. مقابله با استرس : چای سبز گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام ...
  • صفحه 1 از 11