خواص سبزیجات

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم با معجون سبزیجات

این روزها خیلی‌ها به دنبال کوچک کردن شکم و سوزاندن چربی‌ها هستند، به خصوص با نزدیک شدن به ایام نوروز همه دوست دارند با وزنی ایده آل به دید و بازدید اقوام و اطرافیان خود بروند. در این نوشتار قصد داریم شما را با یک معجون سبزیجات آشنا کنیم که مصرفش به صورت ناشتا قبل از صبحانه می‌تواند به کوچک کردن شکم و کاهش وزن کمک کند. با گیاه یاب همراه باشید. با توجه به نقش مهم وعده صبحانه در تناسب ...
خشک کردن سبزیجات

خشک کردن سبزیجات ، خواص آنها را از بین می برد

متخصصان تغذیه همواره مردم را به مصرف سبزیجات تشویق می‌کنند و باور دارند که مصرف سبزی‌ها و گیاهان میتواند یکی از بهترین راه‌ها برای دریافت ویتامین ها و  مواد مورد نیاز بدن باشد. یکی از روش‌های نگهداری از سبزیجات و استفاده از آنها خشک کردن سبزیجات میباشد که به نظر می‌آید باعث از بین رفتن ویتامین‌های موجود در این مواد میشود. در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. دکتر محمد هاشمی در این باره می‌گوید: بی‌تردید ...

سبزیجاتی برای تامین انرژی بدن انسان

همه ما برای فعالیت های روزمره نیازمند انرژی و توانایی جسمی هستیم. این انرژی با مصرف انواع خوراکی ها و نوشیدنی های ارگانیک تامین می شود. میوه ها و سبزیجات تازه بهترین انتخاب برای افزایش انرژی بدن انسان و بهبود خلق و خو هستند. با گیاه یاب همراه باشید تا با این سبزیجات انرژی بخش آشنا شوید. سبزیجاتی برای تامین انرژی بدن انسان : هویج فرنگی هویج فرنگی ماده ای مغذی، نشاسته دار، کم کالری، سرشار از فیبر و منبع غنی ویتامین C، اسید ...
مصرف سبزیجات

نکات مهم درباره مصرف سبزیجات

فیبر موجود در سبزی ها ، یکی از علل اصلی مصرف سبزیجات می باشد که ارزش رژیم غذایی را بالا می برد ، در واقع فیبر موجود در سبزی موجب کاهش چربی خون ، کاهش قند خون و همچنین حفظ سلامتی دستگاه گوارش می شود ، در ادامه مطلب می خواهیم به اهمیت مصرف سبزیجات بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. چند گروه سبزی داریم سبزی‌ها براساس قسمت‌های خوراکی‌شان به گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شود که مهم‌ترین آنها سبزی‌های برگی‌شکل است. سبزی‌های برگی‌شکل ...
سبزیجات سفید

با سبزیجات سفید و فواید آنها آشنا شوید

مصرف سبزیجات از لازمه‌های یک رژیم غذایی سالم و تندرستی میباشد، اما سبزیجات نیز برای خود دسته‌بندی‌های مختلفی دارند و با رنگ‌های متفاوت از یکدیگر متمایز میشوند. به طور مثال سبزی‌هایی که آبی رنگ هستند مواد غذایی خاصی دارند که میتوانند از بیماری‌های قلبی و سرطان پیشگیری کنند. دسته‌ای از سبزیجات نیز با نام سبزیجات سفید شناخته میشوند که شامل سیب زمینی، گل کلم، پیاز، سیر و قارچ هستند. این گروه از سبزیجات خواص گوناگونی و خاصی دارند که در ...
خوراکی های مفید

خوراکی های مفید برای طول عمر بیشتر

تغذیه و رژیم غذایی مناسب اصلی ترین عامل برای داشتن بدنی سالم و دوری از انواع بیماری های می باشد، همانطور که می دانید بسیاری از بیماری ها با دستان خودمان بوجود می آیند و با نادیده گرفتن بسیاری از موارد تغذیه ای و نبود کنترل در خورد و خوراکمان بیمه سلامتی را با دستان خودمان پس می زنیم، در ادامه مطلب به برخی از خوراکی های مفید برای طول عمر بیشتر خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. خوراکی های مفید ...
ضد پیری

ضد پیری های طبیعی را بشناسید

طبیعت به معنای سرزندگی و شادابی است، که تک تک اجزای آن هدیه ای برای احیای سلامتی انسان و ادامه بقا می باشند. از دوران بسیار قدیم هر شخصی که با مشکلات و بیماری های گوناگون رو به رو میشده است، دوای درد خود را از طبیعت بدست می آورده است . در ادامه مطلب می خواهیم به خواص برخی از خوراکی هایی که برای حفظ سلامتی نقش به سزایی را ایفا می کنند و همچنین خاصیت ضد پیری جسم ...

با موارد استفاده سبزی ها در آشپزی آشنا شوید

سبزیجات یکی از مهمترین آیتم های تغذیه سالم می باشند که نباید از مصرف آنها غافل شد. گیاهان و سبزی ها همانطور که می دانید، قدمت بسیار دیرینه ای در کتاب زندگی بشری دارند و انسان ها با گذشت زمان به اهمیت فوق العاده این گیاهان بر سلامت جسم بیشتر پی برده اند. امروزه گیاهان و سبزی ها نقش بسیار عمده ای در زمینه مصارف آشپزی بیش از گذشته دارند، که در ادامه مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت، با ...
میوه و سبزیجات

رنگ میوه و سبزیجات و خواص آنها

همانطور که می دانید مصرف میوه و سبزیجات باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و عامل اصلی شادابی و سلامت انسانند. میوه ها و سبزیجات با توجه به رنگدانه هایی که دارند، دارای طعم و خواص گوناگونی نیز هستند، به عنوان مثال رنگ قرمزی که در گوجه فرنگی یا هنداونه دیده می شود به دلیل وجود ترکیباتی به نام لیکوپن است، و یا میوه و سبزیجاتی که دارای رنگ سبز می باشند، حاوی ماده ای به نام کلروفیل هستند. در ادامه ...
سبزی

مصرف سبزی را تا می توانید افزایش دهید

سبزی ها یکی از پر مصرف ترین خوراکی های روزانه ما می باشند که به شیوه های مختلفی از آنها استفاده می کنیم، از طعم دادن غذا گرفته تا انواع سالادها و دسر ها. سبزی ها به دلیل داشتن مقادیر بسیار زیادی ویتامین C و سایر مواد معدنی و ویتامین ها از بروز بسیاری از بیماری های جلوگیری می کنند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردند، در ادامه به اهمیت مصرف سبزیجات خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. تربچه با ...
سبزیجات لاغر کننده

سبزیجات لاغر کننده و کم کالری

سبزیجات ( به انگلیسی Vegetables ) به دلیل داشتن چربی و کالری بسیار کم ، نقش مهمی را در سبد غذایی افراد رژیم دار ایفا میکنند. البته باید سعی کرد سبزیجات را در هر نوع رژیم غذایی جای داد ، چون سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مختلف میباشند. در این مطلب شما را با بهترین سبزیجات لاغر کننده و کم کالری آشنا میکنیم. سبزیجات لاغر کننده : خیار خیار یک سبزی- میوه‌ی موثر در لاغری است. خیار از ۹۸ درصد آب ...
گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی میوه ای سرخ رنگ و آبدار است که منبعی غنی از ویتامین سی و لیکوپن میباشد. از این میوه به روش های متنوع و مختلفی در تهیه ی غذاها ، سالادها ، سس ها و نوشیدنی ها استفاده میشود. این میوه نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی مردم بسیاری از کشورها دارد. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای ...
  • صفحه 1 از 11