خواب ظهرگاهی

فواید خواب ظهرگاهی برای افراد میانسال

با افزایش سن و وارد شدن به دوره‌ی میانسالی، عملکرد‌های مختلف انسان به خصوص توانایی ذهنی کاهش یافته و به همین دلیل است که بسیاری از عارضه‌های ذهنی مانند آلزایمر اغلب در سنین میانسالی و سالمندی بروز پیدا می‌کنند. اما متخصصان توصیه‌های مختلفی را برای پیشگیری از این مشکلات ارائه کرده‌اند، یکی از این توصیه‌ها خواب ظهرگاهی میباشد که در ادامه به بررسی فواید آن در افراد میانسال خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مطالعات پیشین نشان داده‌اند که فعال ...
خوابیدن بر روی شکم

عوارض خوابیدن بر روی شکم تا درمان یبوست و تهوع دوران بارداری

خوابیدن بر روی شکم میتواند عوارض مختلفی را برای فرد به دنبال داشته باشد، از مشکلات گوارشی گرفته تا اختلالات تنفسی که تنها بخشی از عوارض خوابیدن بر روی شکم می‌باشند. در این نوشتار نظر متخصص طب سنتی را درباره این مشکل جویا می‌شویم. با گیاه یاب همراه باشید. عوارض خوابیدن بر روی شکم به گفته وی از دیدگاه طب ایرانی، خوابیدن بر روی شکم علاوه بر عوارض گوارشی و تنفسی می‌تواند بر روی فرم صورت و خطوط چهره تاثیر منفی بگذارد ...
هنگام خوابیدن

اشتباهات رایج هنگام خوابیدن

یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان مربوط به اختلالات بی خوابی و کم خوابی میباشد. در بسیاری از مواقع ریشه‌ی این مشکلات در عادت‌های اشتباه و ناسالم خودمان است. در این نوشتار شما را با مهم‌ترین و رایج‌ترین اشتباهاتی که اغلب ما هنگام خوابیدن آنها را مرتکب می‌شویم، آشنا خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. هنگام خوابیدن اتاق را خنک نگه دارید اگر اتاق خواب خنک باشد، خواب راحت تری خواهید داشت. بر اساس تحقیقات ، هنگام خوابیدن دمای بدن شما ...
خواب عصر

خواب عصرانه چه فوایدی دارد؟

بسیاری از افراد بعد از یک روز خسته کننده و تمام شدن ساعات کاری، وقتی به خانه میرسند اولین کاری که انجام می‌دهند یک خواب عصرانه است. برخی بر این اعتقاد هستند که خواب عصرانه خوب نیست و باعث کوفتگی و خستگی بیشتر میشود و همچنین خواب شبانه را با اختلال مواجه میکند. در این نوشتار نظر متخصص طب سوزنی را درباره‌ی فواید خواب عصرانه جویا می‌شویم. با گیاه یاب همراه باشید. فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار ...
خوابیدن

توصیه هایی برای زود خوابیدن در شب

خواب شب یکی از مهمترین فاکتورها برای داشتن یک زندگی سالم و تندرستی فرد است. شما اگر خواب شبانه‌ی با کیفیت نداشته باشید، نمیتوانید ادعا کنید که زندگی سالمی را در پیش گرفته‌اید. عوامل بسیاری هستند که در کیفیت خواب شما تاثیر دارند، یکی از مهمترین عامل‌ها زمان خوابیدن است، به موقع خوابیدن نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. در این مطلب به تکنیک‌ها و توصیه‌هایی که میتوانند به زود خوابیدن کمک کنند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه ...