تنفس صحیح

وضعیت سلامت

توصیه هایی برای بهبود وضعیت سلامت

برای بهبود وضعیت سلامت نیازی به برداشتن قدم‌های بزرگ و دشوار نیست، در واقع اگر بخواهید به طور ناگهانی زندگی خود را دچار تغییرات بزرگ و سخت کنید، احتمال اینکه دل سرد شده و شکست بخورید زیاد است. پس بهتر است ابتدا از قدم‌های کوچک و موثر شروع کنید تا با گذشت زمان راحت‌تر و سریع‌تر بتوانید زندگی خود را تغییر داده و وضعیت سلامت تان را بهبود ببخشید. در این نوشتار قصد داریم چند روش ساده و موثر را ...
نفس عمیق

نفس عمیق بکشید تا سالم بمانید

به عمل فروبردن هوا یا دم و سپس خارج کردن هوا یا بازدم ، تنفس گفته می شود که برای انسان حیاتی است. این عمل باعث می‌شود تا اکسیژن مورد نیاز بدن و خون تامین گردد و از طرفی با عمل بازدم دی اکسید کربن خارج شود. کارشناسان معتقدند که شما می‌توانید با تمرین و یادگیری برخی از تکنیک‌های مرتبط با نفس عمیق کشیدن، به طرز چشمگیری سلامت خود را بهبود ببخشید و حتی به درمان بسیاری از بیماری‌ها و ...
تنفس

عوارض تنفس از طریق دهان

آلودگی هوا در فصل سرما به بالاترین حد خود میرسد و سالانه شاهد این هستیم که بسیاری از مدارس کلان شهرها بعلت آلودگی هوا تعطیل میشوند. اما اگر شما بچه مدرسه‌ای نیستید، مجورید که در هوای آلوده هم از خانه خارج شده و به سرکار و یا دانشگاه خود بروید. یکی از عادات ناصحیحی که بسیاری از افراد به آن دچار هستند تنفس از طریق دهان میباشد، این عادت به خصوص در شهرهای آلوده میتواند عوارض و آسیب‌هایی را در ...
  • صفحه 1 از 11