تغذیه کودکان

برنامه غذایی کودکان

تدابیر طب سنتی برای برنامه غذایی کودکان

بدن و روان سالم مستلزم رشد و نموی مناسب در دوران کودکی و آرامش فضای تربیتی است. به این منظور هر پدر و مادری باید به تدابیر حفظ سلامت کودکان آشنا باشد. غذا و خواب مناسب، اولین قدم در این زمینه هستند. در این جا با تدابیر طب سنتی برای برنامه غذایی کودکان آشنا می شوید. متاسفانه تغییر سبک زندگی باعث شده والدین در انتخاب و کیفیت برنامه غذایی کودکان خود دقت لازم را نداشته باشند، در حالی که تقویت ...
تغذیه کودکان

مراقب میزان قند دریافتی در تغذیه کودکان باشید

قند از مواد مورد نیاز بدن است و برای تامین انرژی شما ضروری است، اما قند طبیعی با قندی که در محصولات مختلف صنعتی و فرآوری شده یافت می‌شود بسیار متفاوت است. تهیه‌ی قند بدن از مواد غذایی ناسالم خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند کبد چرب را افزایش می‌دهد. تغذیه کودکان به خصوص در این زمینه باید بسیار مورد توجه قرار گیرد. بهتر است از مواد غذایی مصنوعی شیرین و بدون ارزش غذایی در تغذیه‌ی فرزند خود استفاده نکنید ...
غذای مناسب برای کودک

غذای مناسب برای کودک دو ساله

از آنجایی که معده کودک کوچک است باید وعده های مصرف غذایی زیاد ولی مقدار غذا در هر وعده کم باشد ، لذا بهتر است پنج الی شش مرتبه در شبانه روز به کودک غذا داده شود ، در نتیجه سه وعده غذای اصلی و مابقی میان وعده. در ادامه مطلب می خواهیم به غذای مناسب برای کودک ۲ ساله بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. در سال دوم زندگی سرعت رشد فیزیکی کودک کندتر از سال اول می‌شود. یعنی ...
مصرف قند در کودکان

مصرف قند در کودکان بیش از حد مجاز است

به گزارش گیاه یاب به نقل از خبرگزاری مهر، بررسـی هـا نشـان مـی دهـد کـودکان بیـش از سـه برابـر حـد مجـاز مـواد قنـدی و شـیرینی مصـرف مـی کننـد. بـه گفتـه محققـان کالـج امپریـال لنـدن، نتایـج ایـن بررسـی نشـان مـی دهـد از هـر سـه کـودک ۱۰ سـاله یـک نفـر دارای اضافـه وزن یـا چاقـی اسـت و یـک از هـر سـه کـودک ۵ سـاله دارای دنـدان هـای خـراب و پوسـیده اسـت. از اینـرو ریسـک سـامت ناشـی از مصـرف موادقنـدی بسـیار جـدی اسـت. مصرف ...
تغذیه

رابطه سن و سال با تغذیه

انسان در دوره های مختلف زندگی خود نیازمند تغذیه های متفاوت و گوناگونی است، به طور مثال به این صورت نیست که شما بتوانید در دوران سالخوردگی همان سبک تغذیه ی دوران جوانی را داشته باشید. همینطور جالب است بدانید از نظر طب سنتی، مزاج انسان با گذشت زمان و در سنین مختلف تغییر میکند و از این رو باید تغذیه ی خود را نیز با این تغییرات همگام بسازید. در ادامه بیشتر به این موضوع میپردازیم. با گیاه یاب ...
افزایش قد

مواد غذایی موثر در رشد و افزایش قد

قبل از هر چیز بهتر است بدانید که بیشترین عامل موثر در قد، به ژنتیک شما بازمیگردد. بعنوان مثال اغلب افرادی که والدین بلند قدی دارند، خودشان نیز قد بلند میشوند، اما همیشه هم اینگونه نیست و پیش می‌آید افرادی که والدین کوتاه قامتی دارند و خودشان بلند قد میشوند. گذشته از ژنتیک، یکی از عوامل مهم در رشد و افزایش قد تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی است که اگر به صورت صحیح و سالم نباشد میتواند در رشد قد ...
بدترین صبحانه

بدترین صبحانه برای کودکان (ویدیو)

صبحانه از وعده های بسیار پراهمیتی است که به هیچ وجه نباید از آن غافل شد، به خصوص در کودکان که این وعده تاثیر مستقیمی در عملکرد و قدرت یادگیری آنها دارد. متاسفانه بسیاری از والدین مواد غذایی فرآوری شده را جایگزین صبحانه ی کودک خود میکنند که  مشکلات جبران ناپذیری را در دراز مدت برای کودک به وجود می آورد. در این ویدیوی ۲ دقیقه ای شما را با مضرترین و بدترین نوع صبحانه ها برای کودکان آشنا خواهیم ...
بچه مدرسه ای

بهترین میان وعده برای بچه مدرسه ای ها

تغذیه در دوران رشد کودک و به خصوص بچه مدرسه ای ها بسیار اهمیت دارد و غذاهای مصرفی کودکان باید با نهایت دقت انتخاب شود و تا جای ممکن از مصرف خوراکی‌های بدون ارزش غذایی مانند چیپس و پفک جلوگیری شود. اگر به دنبال میان وعده‌های سالم و مقوی هستید که بتواند در روند تحصیل و یادگیری فرزندتان نقش مثبتی داشته باشد، در ادامه‌ی مطلب با گیاه یاب همراه باشید. سیده‌ زهرا حسینی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی و تغذیه و پژوهشگر ...
خوراکی ها

در مصرف این خوراکی ها دقت کنید

مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها نیازمند دقت بیشتری است، به طور مثال ماست نوعی لبنیات است که مصرف آن توسط بسیاری از متخصصین تغذیه توصیه شده است، اما ماست صدها نوع مختلف دارد و ترکیبات بسیاری از ماست‌های موجود در بازار ( مانند ماست های پرچرب ) نه تنها برای شما مفید نبوده بلکه مصرف آنها مضرات و عوارضی را نیز به دنبال خواهند داشت. از این رو در این مطلب خوراکی ها و مواد غذایی که باید ...
نوشابه های گازدار

خطر نوشابه های گازدار برای دندان کودک

مصرف نوشابه های گازدار آنقدر برای بدن و سلامتی انسان مضر است که به هیچ وجه در هیچ سنینی توصیه نمیشود، اما تاثیرات مخرب این نوشابه ها در دوران های خاصی مانند دوران کودکی میتواند دو چندان باشد. مصرف نوشابه های گازدار توسط کودکان میتواند آسیب های جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد، یکی از این آسیب ها خرابی و از بین رفتن دندان ها در سنین پایین است. با گیاه یاب همراه باشید. در مطالعه جدیدی که از سوی متخصصان ...
نوزادان

بهترین خوراکی ها برای نوزادان و کودکان

تغذیه در نوزادان و کودکان با تغذیه در بزرگسالان بسیار متفاوت است. در دوران نوزادی و کودکی باید بیشتر مراقب تغذیه فرزندان خود باشید، چرا که سریع ترین دوران رشد مربوط به این سنین میباشد. مطمئنا مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک هیچ کمکی به رشد کودک شما نمیکند و از آن بدتر ممکن است آسیب های جبران ناپذیری را به فرزند شما وارد کند. تغذیه نوزادان و کودکان علی‌اکبر کمالی در خصوص محدودیت‌های غذایی در کودکان نوپا‎ اظهار داشت: سیب‌زمینی طعم ...
  • صفحه 1 از 11