بهترین ورزش برای لاغری

صحیح دویدن

اصول صحیح دویدن برای کاهش وزن

همانطور که می‌دانیم دویدن یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای سوزاندن چربی‌های اضافه و کاهش وزن است. اما دویدن نیز اصول خود را دارد و برای گرفتن بهترین نتیجه باید آنها را دنبال کنید. در این نوشتار به بررسی اصول صحیح دویدن برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اصول صحیح دویدن برای کاهش وزن هر زمانی که میتوانید بدوید دویدن را برای یک روز و یک زمان مشخص کنار نگذارید، کافی است زمان و مکان مناسب ...
سوزاندن کالری با ورزش

سوزاندن کالری با ورزش های موثر

دویدن یکی از موثرترین ورزش‌ها برای لاغری و سوزاندن کالری می‌باشد که کم‌هزینه بوده و همچنین افراد زیادی می‌توانند آن را انجام دهند. اما جالب است بدانید که دویدن موثرترین نوع ورزش برای سوزاندن کالری نمی‌باشد و بسیاری از تمرینات هستند که می‌توانند به شما در کالری‌سوزی سریع‌تر کمک کنند. در این نوشتار به بررسی سوزاندن کالری با ورزش های موثر می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. ...

حداقل میزان ورزش کردن برای سلامتی چقدر است؟

ورزش، رکن اصلی سلامتی محسوب می شود. ولی اکثر افراد به دلیل گرفتاری های روزمره فرصت انجام ورزش را ندارند. محققان در بررسی های جدید خود کشف کرده اند که حداقل میزان ورزش کردن در روز هم می تواند به سلامتی کمک شایانی بکند و لازم نیست حتما بصورت کاملا حرفه ای ورزش کنید. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان ورزش کردن نیز می تواند موجب افزایش شادی ...
کاهش وزن با حرکات ورزشی

کاهش وزن با حرکات ورزشی

همانطور که می دانید راه های بی شماری برای کاهش وزن وجود دارد، از رژیم غذایی ساده و سخت گرفته تا ورزش های گوناگون برای دستیابی به وزن ایده آل، از این رو مهمترین فاکتور در لاغری را می توان داشتن پشت کار و یک برنامه ریزی دقیق دانست، در ادامه مطلب می خواهیم به کاهش وزن با حرکات ورزشی بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! ...
کوهپیمایی

فواید کوهپیمایی بر سلامت بدن

بسیاری از ورزش‌ها هستند که میتوانند به شما در روند سوزاندن چربی‌ها و رسیدن به تناسب اندام کمک کنند، یکی از ورزش‌های هیجان انگیز و فوق العاده کوهپیمایی میباشد که نه تنها به تناسب اندام شما کمک میکند بلکه تجربه‌ای جالب و متفاوت را در اعماق دل کوه‌ها نیز برایتان به ارمغان می‌آورد. کوهپیمایی استرس و اضطراب را کاهش داده و در واقع ورزش و تفریحی بی‌نظیر برای آخر هفته‌ها و بعد از ۶ روز کاری خسته کننده است. در ...
  • صفحه 1 از 11