مالیدن چشم

آیا مالیدن چشم ها خطرناک است ؟

خیلی اوقات پیش می آید که بعلت خستگی چشم ها یا در اثر به وجود آمدن شرایط آزار دهنده مانند خارش، شروع به مالیدن چشم ها با دستانمان می کنیم. اما بسیاری از مردم معتقد هستند که مالش چشم ها با دستان می تواند مضر باشد و آلودگی های موجود بر روی پوست دستان را به چشم ها منتقل کند. ولی جالب است بدانید که مالیدن چشم ها ممکن است گاهی برای شما مفید باشد! در ادامه بیشتر به این ...
رابطه خوب

چطور با خودمان یک رابطه خوب داشته باشیم ؟

اغلب افراد به دنبال این هستند که چگونه و با چه روش هایی روابط خود را با اطرافیان و سایر مردم تقویت کنند و به سطح بالاتری ببرند، اما باید بدانید اولین قدم برای ایجاد روابط مطلوب این است که یک رابطه خوب با خودتان داشته باشید. در واقع زمانی که شما نوعی رفتار را با خودتان پیش میگیرید، این رفتار در رابطه ی شما با دیگران نیز دیده میشود و بر روی آنها نیز تاثیر میگذارد. پس بهتر است ...
گرم کردن

گرم کردن بدن با این خوراکی ها

در طب سنتی چینی، مواد غذایی بر اساس اثرات انرژتیکی که دارند دسته بندی می‌شوند و نه با توجه به ترکیبات آنها. با در نظر گرفتن چنین دیدگاهی می‌توان برخی از مواد غذایی را در دسته‌ی غذاهای گرم کننده و سازنده‌ی خون قرار داده و برخی از خوراکی‌ها هم که مزاج خنک داشته و سم زدا هستند را در دسته بندی غذاهای خنک کننده قرار داد. به گزارش گیاه یاب به نقل از «مایندبادی گرین»، برای گرم کردن بدن لازم است غذاهایی مصرف ...
خروپف در خواب

کدام غذاها علت خروپف در خواب هستند ؟

خروپف پدیده ای است که افراد زیادی به آن دچار هستند، خروپف که در واقع نوعی لرزش مجرای تنفسی است میتواند روند استراحت و خواب اطرافیان را با شکل مواجه کند و صدای آن برای دیگر اعضای خانواده آزاردهنده باشد. یکی از دلایلی بروز خروپف در خواب ریشه در تغذیه و خورد و خوراک فرد دارد، در واقع مصرف برخی غذاهای خاص میتواند شانس بروز خروپف در خواب را افزایش دهد. در ادامه به بررسی این موضوع و مواد غذایی ...
پروبیوتیک ها

بهبود کیفیت خواب با پروبیوتیک ها

روده ی انسان محل زندگی بسیاری از باکتری های مفید و ضروری است که به سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک میکنند. برخی از این باکتری ها به پروبیوتیک ها یا باکتری های پروبیوتیک معروف هستند. در واقع این باکتری ها با تولید آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد ضروری مانند ویتامین ها به سلامت کلی انسان کمک شایانی میکنند. از منابع اصلی پروبیوتیک ها میتوان به محصولات لبنی و انواع میوه ها اشاره کرد. در این نوشتار به بررسی ...
مصرف بادام

چگونه با مصرف بادام سالم بمانیم؟

بادام یکی از مفیدترین و پرخاصیت ترین مغزها و دانه هایی است که میتوانید با اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود به راحتی چند قدم به سلامتی و تندرستی نزدیکتر شوید. مطالعات جدیدی که در زمینه ی فواید و مصرف بادام انجام شده است، نشان داد که مصرف ۱۵ عدد بادام در روز میتواند به طور چشمگیری به بهبود سطح سلامت شما کند. پیشنهاد ما این است که به جای مصرف خوراکی های فرآوری شده و مضر، از بادام ...
بهترین راه برای ترک سیگار

بهترین راه برای ترک سیگار چیست؟

ترک کردن سیگار کار آسانی نیست و باید عوامل مختلفی دست در دست هم دهند تا فرد بتواند به طور موفقیت آمیز از سیگار کشیدن دست بکشد. اما بهترین راه برای ترک سیگار چیست؟ مهم‌ترین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که دست از تلاش برندارید و ناامید نشوید، اشکالی ندارد اگر بعد از چند ماه ترک کردن سیگار دوباره به استعمال آن روی آورده‌اید، اما باید یادتان باشد که نگذارید سیگار دوباره بر زندگی شما چیره ...
پیشگیری از پیری

۴ ترفند برای پیشگیری از پیری زودرس

برای داشتن پوست لطیف، عضلات قوی و موهای پُرپشت تا آخر عمرتان هیچ دارو یا قرص جادویی وجود ندارد، اما روش‌های ساده‌ای در دسترس هستند که بسیار برای سلامت مفید بوده و به پیشگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. تغذیه سالم به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن یافت می‌شوند همانند سپری در مقابل آسیب‌ها عمل می‌کنند. از طرفی دیگر برخی غذاها همچون سم عمل کرده و بدن‌تان را ...
خانه تکانی عید

برنامه ی ۳۰ روزه برای خانه تکانی عید

چیزی به عید نوروز و آغاز سال جدید نمانده و بسیاری از خانواده‌ها از حالا شروع به خانه تکانی عید کرده‌اند و برخی از خانواده‌ها هم فعلا برنامه‌ای ندارند و فقط به فکر خانه تکانی هستند. اگر شما در گروه دوم هستید بهتر است امسال تغییری در برنامه‌ی خود ایجاد کنید و زودتر و به آرامی شروع به خانه تکانی کنید تا مجبور نباشید تا دقیقه ۹۰ و سال تحویل دست به جارو باشید و سلامت خودتان را هم با خطر مواجه ...
سلامت دهان و دندان

توصیه‌های تغذیه‌ای برای سلامت دهان و دندان

جالب است بدانید که سلامت دهان و دندان بر سلامت کلی بدن نیز تاثیر گذاشته و مطالعات نشان می‌دهند که داشتن دندان‌ها و دهانی سالم خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی را نیز کاهش می‌دهند. در این نوشتار به معرفی غذاها و خورا‌کی‌هایی میپردازیم که از نظر دندان‌پزشکان برای سلامت دهان و دندان مضر هستند. آب و لیمو به گزارش گیاه یاب به نقل از «فود نتورک»، نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب لیمو باعث ساییده شدن و از بین رفتن ...
کاهش فشار خون بالا

کاهش فشار خون بالا با نوشیدن آب

همه می‌دانیم که آب یکی از حیاتی‌ترین موادی است که زندگی بدون آن بر روی زمین نه تنها برای انسان، بلکه برای تمام موجودات زنده غیرممکن می شود. مصرف آب به میزان لازم به سلامت شما کمک کرده و در پیشگیری از انواع عارضه‌ها و بیماری ها موثر می‌باشد. یکی از مشکلاتی که آب می‌تواند درمانگر آن باشد فشار خون است. محققان باور دارند نوشیدن آب میتواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. ...
تقویت پوست

روش های تقویت پوست هنگام خوابیدن

مراقبت از پوست در طول روز بسیار مهم است اما شب و ساعاتی که خواب هستیم نیز بسیار در سلامت و تقویت پوست ما تاثیرگذارند. وقتی می‌خوابید، سلول‌های پوستی شروع به تولید دوباره کرده و به همین دلیل لازم است برای فراهم کردن بهترین شرایط برای پوست، تدابیری را در نظر داشته باشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲»، به جای اینکه مقداری مرطوب کننده به پوست خود بمالید و سریع به رختخواب بروید، بهتر است توصیه‌هایی که در ...