ورزش آخر هفته

از ورزش آخر هفته غافل نشوید

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که لازم نیست حتما ۷ روز هفته را مشغول به ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی باشید. در واقع آنها با توجه به پژوهش‌های مختلفی که در این زمینه انجام داده‌اند، باور دارند که انجام ورزش حتی ۲ روز در هفته می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف داشته باشد. در ادامه به بررسی فواید انجام ورزش آخر هفته خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. از ورزش آخر هفته غافل نشوید محققان در ...
سلامت مردان

تضمین سلامت مردان با تغییراتی کوچک

اگر به عنوان یک مرد تصمیم گرفته‌اید که زندگی سالم‌تری داشته باشید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب مخصوص شماست! نیازی نیست دست به اعمال تغییرات بزرگی در سبک زندگی خود بزنید، تنها کافیست با رعایت توصیه‌ها و نکات ساده، داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش به این مهم دست یابید. در این نوشتار به بررسی این موارد که سلامت مردان را تضمین می‌کنند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. از صبحانه غافل نشوید اگر قصد دارید ...
کم شدن وزن

علت کم شدن وزن ناگهانی چیست ؟

اگر احساس می‌کنید که بدون علت خاصی با کم شدن وزن روبه‌رو هستید، ممکن است که از یک عارضه‌ی جدی رنج ببرید. در واقع اولین اقدام در چنین شرایطی مراجعه به یک پزشک متخصص و علت یابی کم شدن وزن به طور ناگهانی است. برخی از بیماری‌ها با بروز در بدن، باعث ایجاد سوء تغذیه در فرد می‌شوند و همین موضوع سبب می‌شود تا افراد مبتلا به برخی از بیماری‌های خاص به سرعت وزن خود را از دست دهند. در ...
مرطوب کننده پوست

مواد غذایی مرطوب کننده پوست

یکی از عارضه‌های پوستی شایع در فصل سرما، خشک شدن پوست است که خود می‌تواند منجر به عارضه‌های دیگری همچون اگزما، بروز چین و چروک و... گردد. برای رفع این مشکل یا پیشگیری از آن باید پوست خود را مرطوب نگه دارید. بهترین روش برای انجام اینکار استفاده از خوراکی های طبیعی و مواد غذایی مرطوب کننده پوست می‌باشد. برای آشنایی با این مواد غذایی در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. خشک شدن پوست در اثر هوای سرد زمستانی می ...
بهبود آنفلوآنزا

بهبود آنفلوآنزا با مصرف این مواد غذایی

آنفلوآنزا بیماری است که در فصل سرما شیوع پیدا می‌کند و افراد زیادی به آن مبتلا می‌شوند. دوره‌ی درمانی این بیماری معمولا طولانی‌تر از سرماخوردگی بوده و همینطور علائم شدیدتری دارد. از مواردی که می‌تواند به بهبود آنفلوآنزا کمک کند، داشتن یک تغذیه‌ی مناسب است. در این نوشتار به معرفی مواد غذایی که در درمان و بهبود آنفلوآنزا موثر هستند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. هویج هویج ها سرشار هستند از بتا کاروتن و ویتامین A که به بدن کمک می ...

شستن بینی با آب و نمک

شستن بینی با محلول آب نمک، یکی از توصیه های قدیمی و همیشگی جهت رفع گرفتگی و سوزش بینی در هنگام سرماخوردگی و یا آلودگی هوا می باشد. اما آیا چقدر این روش و توصیه در برطرف کردن مشکل موثر واقع می شود را در این مطلب بررسی می کنیم. با گیاه یاب همراه باشید. مسیر بینی موهای ریزی دارد که برای گرفتن گرد و خاک، باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر مواد مزاحم به جلو و عقب حرکت می‌کنند. مخاط بینی هم ...
راه های افزایش انگیزه

با راه های افزایش انگیزه آشنا شوید

تنبلی دقیقا نقطه‌ی مقابل انگیزه و اراده است و باعث می‌شود تا انسان همواره کارها و امور ضروری را به تعویق انداخته و در زندگی درجا بزند. از این رو بسیار مهم است که با راه های افزایش انگیزه و تقویت اراده آشنا شوید تا بتوانید رویاها و هدف‌های خود را دنبال کرده و با تلاش مداوم به آنها دست یابید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. لاله شهیدی دکتری روانشناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده در این خصوص ...
خاک درمانی

آیا خاک درمانی در رفع افسردگی موثر است ؟

بسیاری از ما در دوران کودکی خود، زمانی که تکنولوژی آنقدر پیشرفت نکرده بود و از تلفن‌های همراه و تبلت‌های هوشمند خبری نبود، در کوچه‌ها با دوستانمان مشغول بازی می‌شدیم. یکی از تفریحات دوران کودکی، خاک بازی بود! و ساعت‌ها خودمان را با خاک و گِل مشغول می‌کردیم. جالب است بدانید پژوهشگران در تحقیقات خود به نتایج قابل توجهی درباره‌ی خاک درمانی دست یافته‌اند که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. دریا صدیقی روانشناس کودک گفت: ...
عوامل سرطان زا

عوامل سرطان زا در منزل شما !

به طور حتم در خانه‌های اغلب ما اگر به گوشه کنارها و کابینت‌ها نگاهی اندازیم درمی‌یابیم که بسیاری از عوامل سرطان زا و محصولات شیمیایی خطرناکی که در این مطلب ذکر شده‌اند را در منزل خود نگهداری می‌کنیم. اگر به فکر سلامت خود و خانواده‌تان هستید هرچه زودتر از شر این عوامل سرطان زا خلاص شده و آنها را دور بریزید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. خوشبو کننده های هوا از عوامل سرطان زا هستند براساس گزارشی که توسط انجمن ...
مصرف میوه در بارداری

فواید مصرف میوه در بارداری

برنامه غذایی در بارداری باید با تمام دوران زندگی متفاوت باشد، باید مواد مغذی و ویتامین های فراوان را برای رشد بهتر جنین مصرف نمود. مصرف میوه در بارداری اهمیت ویژه ای در برنامه غذایی دارد و به مادر و جنین کمک می کند تا انواع ویتامین، فیبر و مواد معدنی را کسب نمایند. در ادامه مطلب فواید چند میوه که مصرف آن ها در بارداری مفید می باشند را آورده ایم. با گیاه یاب همراه باشید.     مصرف میوه در بارداری مصرف ...
برای لاغری سریع

برای لاغری سریع این گیاه را مصرف کنید

برای لاغری سریع باید چند نکته‌ی اصلی را در نظر داشته باشید، قبل از هرچیز باید حواستان به رژیم غذایی باشد و از مصرف خوراکی‌های بی ارزش و مضر مثل نوشابه، چیپس، فست فود و... خودداری کنید. این خوراکی‌ها را با مواد غذایی مفید و کم کالری جایگزین کرده و ورزش را نیز چاشنی این برنامه کنید تا بتوانید در مدت کوتاهی نتایج چشمگیری را مشاهده بفرمایید. در این نوشتار به بررسی خواص گیاه مارچوبه برای لاغری سریع می پردازیم. با ...
غذاهای مناسب برای دیابتی ها

غذاهای مناسب برای دیابتی ها در وعده صبحانه

صبحانه وعده‌ی بسیار مهمی است که شاید اهمیت آن برای افراد دیابتی دوچندان باشد. همانطور که می‌دانید افراد دیابتی باید رژیم دقیق و مناسب با بیماری خود داشته باشند و وعده‌ی صبحانه نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این نوشتار به غذاهای مناسب برای دیابتی ها در وعده صبحانه خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. به هیچ وجه صبحانه را حذف نکنید تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می ...