نکاتی برای افزایش متابولیسم بدن

افزایش متابولیسم
افزایش متابولیسم افرادی که وقت خود را صرف ورزش و کاهش وزن کرده اند یقینا با عبارت متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن آشنایی دارند. ریتم متابولیسم در بدن هر فردی متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند سن، قد و ژن بستگی دارد. اما روش هایی وجود دارند که با انجام آنها میتوانید ریتم متابولیسم را بالا برده و سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. به بیانی بسیار ساده، متابولیسم به مجموعه ی پروسه های بیوشیمیایی، و فیزیولوژیکی بدن ...

نظر طب سنتی درمورد خوابیدن با شکم پر

خوابیدن با شکم پر
مطمئنا برای شما پیش آمده که به هر دلیلی دیر وقت شام میل کرده اید و بلافاصله بعد از شام به تخت خواب رفته اید. اگر به انجام این کار و خوابیدن با شکم پر عادت دارید، بهتر است تغییراتی را در این مورد ایجاد کنید تا از عوارضی همچون افزایش وزن، توهم، خواب و خیال هولناک و... دوری کنید. طب سنتی درمورد خوابیدن با شکم پر چه میگوید یک پژوهشگر طب سنتی گفت: خواب اگر با معده پُر انجام شود باعث ...

رابطه زناشویی سالم با طب سنتی

رابطه زناشویی
یکی از مشکلاتی که برخی از زوج‌های جوان گرفتار آن هستند، اختلال در رابطه زناشویی است که متاسفانه به دلیل عرف و فرهنگ حاکم بر جامعه‌ی ما، معمولا پنهان می‌ماند و هیچ یک از طرفین به دنبال راه حلی برای آن نیستند. در واقع ریشه‌ی این مشکل در بسیاری از زوج‌های جوان به دلیل نداشتن آگاهی‌های لازم در زمینه‌ی آمادگی روحی و جسمی است. خوب است بدانید در طب سنتی نسخه‌های شفابخشی برای خداحافظی با اختلالاتی مانند سردمزاجی یا بی‌میلی ...

هر روز حمام رفتن مفید یا مضر

بسیاری فکر میکنند هر روز حمام رفتن کار درستی است و به سلامتشان کمک میکند، اما بهتر است بدانید آخرین تحقیقات به این موضوع اشاره دارند که هر روز حمام رفتن آنقدر هم که فکر میکنید برای سلامت شما مناسب نیست و عوارضی را به همراه دارد. هر روز حمام رفتن پوست را خشک میکند زیاد حمام کردن و زدن زیاد صابون به پوست خوب نیست، ولی به سختی می توان افراد را متقاعد کرد که از صابون باید زمانی استفاده کنند ...

اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش

گرم کردن بدن
آیا تا به حال این سوال را از خود پرسیده اید که چرا ورزش میکنم؟ اغلب مردم ورزش را راهی برای رسیدن به تندرستی و داشتن اندامی مناسب تر میدانند. اما خبر ندارند که چطور با رعایت نکردن نکاتی مثل گرم کردن بدن قبل از ورزش، به سلامت خود ضرر میزنند. گرم کردن بدن گرم کردن بدن قبل از هر فعالیت ورزشی یکی از مهمترین بخش های هر برنامه ورزشی می باشد. علم ورزش همیشه به مخاطبین خود این توصیه را بارها مطرح کرده ...

همه چیز درباره ی اختلال وسواس فکری عملی

وسواس فکری عملی
اختلال وسواس فکری عملی ( به انگلیسی Obsessive-Compulsive Disorder : OCD) یک نوع اختلال اضطرابی مزمن میباشد که با مشغول کردن ذهن درمورد ترتیب و نظم در امور جزئی و همینطور کمال طلبی در انجام امور همراه است. این اختلال میتواند تا حدی باشد که به از دست دادن انعطاف پذیری و کارایی فرد منجر شود. ترس از پذیرش بسیاری از مبتلایان به اختلال وسواس فکری عملی به علت ترس از انگ اختلال روانی، مشکلاتشان را ده ها سال از خانواده مخفی می کنند ...

فواید و مضرات کره بادام زمینی

کره بادام زمینی
بسیاری از مردم از ترس چاق شدن و افزایش وزن ، دور کره بادام زمینی را خط قرمز کشیده اند و این غذای مغذی را از رژیم خود حذف کرده اند. در این مطلب قصد داریم شما را با فواید این غذای خوشمزه و  مغذی بیشتر آشنا کرده و همینطور نکاتی را که در مصرف کره بادام زمینی باید مرافب آنها باشید را در اختیارتان بگذاریم. کره بادام زمینی چیست کره بادام زمینی نوعی از کره است که از بادام زمینی به دست می ...

خردل ، خوشمزه و پرخاصیت

خردل
خردل از چاشنی‌ های خوشمزه است که علاوه بر طعمی خوب ، خواص درمانی فراوانی نیز دارد. گیاه و دانه‌های خردل به عنوان یک ادویه‌ی مفید برای سلامتی شناخته شده و غنی از مواد مغذی گیاهی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. خردل به دو شکل است؛ خردل سفید و خردل سیاه. خردل سیاه به شکل دانه و خردل سفید به شکل آرد استفاده می‌شود. این دانه‌ها را می‌توانید در آب خیسانده، همراه آبلیمو یا سس روی سالاد یا غذای‌تان بریزید و از مزایای ...

ضررهای سیگار و راه های ترک آن

ضررهای سیگار
همه ی ما کم بیش از ضررهای سیگار مطلع هستیم سیگار کشیدن میتواند شروع بسیار از بیماری های مخرب و خطرناک مانند سرطان ریه,بیماری های قلبی,سکته و غیره باشد ما این در این مقاله به طور کامل شما را با مضررات این ماده اعتیاد آور آشنا کرده و راه های ترک آن را با شما به اشتراک میگذاریم. ضررهای سیگار و عواقب مصرف آن طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به علت استعمال دخانیات جان ...

برترین غذاهای سالم

داشتن یک زندگی سالم همیشه مستلزم رژیم های سخت و ورزشهای طاقت فرسا نیست. با غذاهای سالم و تغذیه مناسب به همراه رعایت تعادل و تنوع میتوان یک زندگی سالم را داشت. بهترین راه برای اطمینان یافتن از تنوع در غذای روزانه استفاده از ۴ گروه اصلی غذایی است که عبارت‌اند از: گروه نان و غلات، گروه میوه‌ ها و سبزی ‌ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ. البته به جز این گروه‌ها یک گروه متفرقه نیز ...

علائم بیماری ام اس

بیماری ام اس
بیماری ام اس رابطه ی عملکرد میان مغز و بدن را مختل میکند از این رو افرادی که با علائم بیماری ام اس روبرو میشوند باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنند,مادر این مقاله به طور کامل از علائم این بیماری شمار را آگاه خواهیم کرد. به محض این‌که دستش کمی گزگز می‌کند یا چشم‌هایش سیاهی می‌رود، می‌ترسد و می‌گوید: «حتماً بیماری ام‌ اس گرفته‌ام». ضعف و بی‌حسی اندام‌ها نیز برای او برابر است با بیماری ام‌اس و این بیماری هم یعنی پایان ...

برترین غذاهای ضد آلرژی

غذاهای ضد آلرژی
غذاهای ضد آلرژی واکنش های آلرژیک می توانند بینی، ریه، گلو، سینوس ها، گوش، پوشش داخلی معده و یا پوست را تحت تاثیر قرار دهند. این واکنش ها می توانند باعث بروز علائم مختلفی از جمله آبریزش بینی، عطسه، خارش، چشمان اشک آلود، قرمزی چشم، خس خس سینه، کهیر، پوسته پوسته شدن پوست، خارش پوست، تنگی نفس، تورم یا آسم شوند. راه های مختلفی برای درمان آلرژی و جلوگیری از علائم آزاردهنده آن وجود دارد. اگر در معرض آلرژی قرار دارید، می ...