چربی سوز

نوشیدنی چربی سوز

دنبال یک چربی سوز طبیعی و بدون ضرر هستید؟ در این مطلب شما را با یک نوشیدنی لیموناد آشنا میکنیم که علاوه بر خوشمزه بودن، خواص و ترکیبات چربی سوزی فوق العاده ای دارد. برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، دور کمر و ران ها انبار نمی شود. در این مطلب شما را با طرز تهیه ی ...
گریپ فروت

گریپ فروت مراقب پوست و مو

گریپ فروت دارای آنزیم های چربی سوز بوده و به کاهش وزن کمک میکند. این میوه همچنین از اشباع قند و نشاسته در بدن جلوگیری میکند دکتر احمد ساعدی متخصص تغذیه در خصوص خواص گریپ فروت گفت: گریپ فروت جز مرکباتی است که حاوی ویتامین های A و C می باشد و منبع اصلی فیبر بسیار خوب محلول در آب به نام پکتین که موجب کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلب و عروق می باشد. وی افزود: این میوه از ...
غذا

غذا هایی که نباید دوباره گرم کرد

بسیاری از ما این عادت را داریم که باقیمانده ی غذا را برای روز بعدی نگه داشته و دوباره گرم کنیم. اما بهتر است بدانید گرم کردن دوباره ی برخی از غذاها میتواند به شدت برای سلامت شما مضر باشد. در ادامه لیستی از غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند را برایتان آماده کرده ایم: مرغ مرغ سرشار از پروتئین است، اما گرم کردن دوباره ی آن می تواند مشکلات گوارشی جدی برایتان ایجاد کند. بهترین روش مصرف مرغ باقی مانده این است ...
پوکی استخوان

پوکی استخوان و باورهای غلط

پوکی استخوان در حال حاضر ده ها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار داده است مخصوصا افراد بالای ۵۰ سال. بیماری پوکی استخوان نیز از برخی باورهای غلط و رایج در امان نمانده است. در اینجا ۶ باور نادرست درباره پوکی استخوان معرفی می شوند: پوکی استخوان فرایند طبیعی پیری است اگرچه پوکـی استخوان و شکستگی های ناشی از آن به احتمال زیاد زمانی که مسن تر هستید، رخ می دهد، اما این بیماری فرایند اجتناب ناپذیر پیری نیست. دریافت کلسیم ...

نعنا ، دوست خوب دستگاه گوارش

همه ما یا حداقل خیلی از ما وقتی دل درد و دل پیچه داریم، می‌رویم سراغ نسخه مادربزرگ‌ها: «ننه! عرق نعناع بخور.» تاثیر این نسخه از لحاظ علمی هم ثابت شده اما باید بدانید نعناع هم ممکن است ایجاد حساسیت کند و بهتر است هر روز از این گیاه استفاده نشود و در صورت مصرف، همراه با غذا خورده ‌شود. دوست دستگاه گوارش عرق نعناع ضد نفخ است و می‌تواند باعث کاهش درد معده شود و برای بادشکن هم می‌تواند به خوبی ...
جوان ماندن

جوان ماندن با این مواد غذایی

اگر به دنبال جوان ماندن و پیشگیری از پیری زودرس هستید باید با برخی مواد غذایی آشتی کنید. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح معدنی که در برخی از مواد غذایی موجود هستند در جوان ماندن به شما کمک میکنند. چای سبز اوکیناوا، یکی از سرزمین های ژاپن خانه افراد با بیش از صد سال سن در جهان است. از هر ده هزار نفر در اوکیناوا، ۷ نفر شمع صد سالگی خود را خاموش می کنند. یک چیز در میان همه ...
خانه تکانی

خانه تکانی و آسیب های بدنی رایج

خانه تکانی و تمیز کردن منزل از فعالیت های خطرناک محسوب نمیشود، اما بهتر است امنیت را در اولویت قرار دهید. در ادامه ی مطلب شما را با رایج ترین آسیب های بدنی هنگام خانه تکانی آشنا می کنیم. رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی چرا این اتفاق می افتد؟ رگ به رگ شدن معمولا هنگام تمیزکاری های شدید و وسواسی، بلند کردن اجسام سنگین، جمع و جور کردن شلوغی ها، جابجا کردن لوازم خانگی یا مبلمان رخ می دهد. همچنین هنگام ...
تخم هندوانه

خواص تخم هندوانه

به گفته کارشناسان تغذیه، تخم هندوانه مقادیر زیادی از مواد معدنی را در خود جای داده و برای سلامت بدن مصرف آن توصیه می شود. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه یا خوردن هندوانه نه تنها موجب پرشدن معده می شود بلکه مواد مغذی از بین رفته را نیز احیاء می کند. اما نباید از خواص تخم هندوانه هم غافل شد چرا که مملو از خواص مغذی است. تخم هندوانه به کاهش فشار خون کمک می کند تخم های هندوانه منبع غنی سیترالین، اسیدآمینه ...
آب میوه

فواید آب میوه طبیعی و سبزیجات

قرار دادن آب میوه  طبیعی در رژیم غذایی مهم است. آب سبزیجات عملا چربی ندارد و میتواند مکمل بسیار مناسبی در کنار وعده ی غذایی شما باشد. ۳ دلیل اصلی برای اینکه چرا شما می خواهید ترکیب آب سبزیجات را در میان برنامه ی بهینه سلامتتان بررسی کنید،وجود دارد: با نوشیدن آبمیوه به جذب مواد غذایی موجود در سبزیجات کمک کنید نوشیدن آبمیوه مهم است زیرا اکثر ما دارای سیستم گوارش معیوب در اثر انتخاب غذاهای نامطلوب در طول سالها هستیم.این موضوع توانایی ...
اجسام سنگین

اجسام سنگین را درست بلند کنید

در ایام نزدیک به عید بسیاری از ما در حال خانه تکانی هستیم. مهم است بدانیم که برای جابجایی اجسام سنگین و بزرگ چگونه عمل کنیم تا خدایی نکرده باعث آسیب رسیدن به کمر، گردن، شانه، بازو و دست و مچ خود نشویم. یکی از متداول ترین دلایل درد کمر و سیاتیک، شیوه نادرست بلند کردن اجسام سنگین است. در این مقاله شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین را برایتان می گوییم. اگر می توانید از یک فیزیوتراپیست هم بخواهید راه ...

درمان مسمومیت های غذایی با طب سنتی

مواد غذایی فاسد یا آلوده، سبب ایجاد مسمومیت غذایی در انسان می شود، بیش از ۲۵۰ بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود که طب سنتی می تواند آنها را درمان نماید . در مطلب زیر با یک متخصص طب سنتی در ابن باره صحبت کرده ایم :  متخصص طب سنتی گفت: هنگام مسمومیت غذایی توصیه می‌شود که سیر، دارچین، سیب، موز و لیمو مصرف شود. مسمومیت غذایی معمولاً در فصل گرما به دلیل فاسد شدن سریع‌تر ...
کاهش وزن

لاغری سریع با این ۱۰ نکته

برای لاغری سریع حتما نیاز به داشتن یک رژیم سخت نیست. میتوانید با رعایت و انجام برخی نکات خاص نتایج بهتری را در بدن خود مشاهده کنید و در زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود برسید. به گزارش سایت precore 10، نکات زیر می‌توانند در افزایش آمادگی جسمانی موثر باشند: ورزش قلبی – عروقی بیشتری انجام دهید ورزش کردن به مدت ۳۰ دقیقه بر روی تردمیل، انجام ورزش‌های الپتیکال ۵ روز در هفته می‌تواند شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر کند. با انجام ورزش‌های قدرتی ...