مضرات قلیان

مضرات قلیان و باورهای غلط

متاسفانه مصرف قلیان در چند سال اخیر به شدت افزایش یافته و بسیاری از جوانان کم سن و سال که از مضرات قلیان بی اطلاع هستند، به سمت قهوه خانه ها و مصرف قلیان روی آورده اند. بسیاری از افراد باور دارند که قلیان اعتیاد آور نیست، اما بهتر است بدانید هر قلیان حاوی ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم نیکوتین است. در حالی که هر سیگار تنها ۸ میلی گرم نیکوتین دارد. با توجه به همین نکته ی ساده میتوان ...
عرقیات در بارداری

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری

مصرف عرقیات در بارداری وقتی بار شیشه دارید باید خیلی مراقب خودتان و کودکی که در بطن دارید، باشید. بارداری همیشه با عوارضی همراه است که ممکن است برایتان سخت و عجیب باشد. دلتان می‌خواهد دوران بارداری شیرین و پر از خاطرات خوب داشته باشید و دردها و عوارض شایع این دوران را به خوبی و با کمترین دردسر پشت‌سر بگذارید و البته دوست ندارید داروهای شیمیایی مصرف کنید. برای همین سراغ داروهای طبیعی و عرقیات گیاهی می‌روید اما همچنان دست و ...
خواص خرمالو

خواص خرمالو

میوه ها و سبزیجات همواره انباری از اجزای حیاتی و مهم مورد نیاز برای سلامتی بدن می باشند و خرمالو نمونه ای بارز می باشد که سرشار از مواد مغذی است. خرمالو سرشار از ویتامین های A، C و فیبر و همچنین منبع بسیار خوبی از کربوهیرات ها می باشد. از دیگر مواد مغذی موجود در این میوه بی نظیر: -کلسیم -ویتامین B6 -فولات -پروتئین -قند طبیعی -پتاسیم -منیزیم -فسفر خرمالو را به رژیم غذایی روزمره خود اضافه کنید که به مبارزه با سرطان، چاقی، مشکلات قلبی، فشارخون بالا، کلسترول بالا، التهاب، عفونت ها و ...
تغذیه در فصل بهار

تغذیه در فصل بهار از نظر طب سنتی

از نظر طب سنتی، فصل بهار از لحاظ گرمی و سردی مزاج، فصلی معتدل است. اما همانند دیگر فصول سال، فصل بهار نیز بیماری های خاص و مربوط به خود را دارد.  اما شما میتوانید با رعایت یک سری از نکات طب سنتی و تغذیه در فصل بهار ، از این بیماری ها دوری کرده و از طراوت و زیبایی های فصل بهار نهایت لذت را ببرید. در بهار پاک‌سازی کنید باید توجه داشت بهار نجومی با بهار طبی تفاوت دارد. براساس ...
چای زنجبیل

چای زنجبیل و خواص دارویی

زنجبیل دارای خواص دارویی بسیاری می باشد و همینطور چای زنجبیل منبع خوبی از ویتامین های A، C، E، ب-کمپلکس در کنار منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و بتا کاروتن می باشد. به علاوه، زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی، ضد تهوع، ضد اسپاسم، ضد قارچ، ضد ویروس و آنتی باکتریال می باشد که به درمان و جلوگیری از مشکلات سلامتی کمک می کند. می توانید به روش های مختلف از زنجبیل استفاده کنید، اما نوشیدن چای زنجبیل یکی از بهترین گزینه هاست. مواد ...
افزایش انرژی

افزایش انرژی با این روش های طبیعی

بی حالی و انرژی نداشتن برای انجام کارها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. از کم خوابی گرفته تا عواملی چون استرس، تغذیه، کم آبی بدن و... . البته روش های بسیار زیادی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد که البته بسیاری از آنها طبیعی نبوده و میتواند برای بدن شما مضر باشد. در ادامه ی این مطلب چند روش طبیعی را برای افزایش انرژی بدن شما معرفی میکنیم. افزایش انرژی با سیب  سیب دارای قند طبیعی است که می‌تواند به افزایش انرژی ...
بیماری قلبی

نکات تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری قلبی

بیماری قلبی - عروقی به بیماری گفته میشود که در ناحیه ی قلب یا رگ ها رخ میدهد. در واقع هر نوع بیماری که دستگاه گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد را میتوان بیماری قلبی - عروقی دانست. یکی از مهمترین نکات برای پیشگیری از این بیماری، اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری قلبی عوامل موثر در بروز بیماری‌های قلبی-عروقی شامل اختلال در چربی‌های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی ...
محافظت از چشم

سلامت چشم و بینایی با رعایت این نکات

اگر به سلامت چشم خود اهمیت میدهید و می خواهید از بینایی خود محافظت کنید، می توانید از روش های طبیعی کمک بگیرید که یکی از این روش ها رژیم غذایی است. غذاهای خاصی وجود دارند که کم و بیش برای بیناییِ مطلوب، ضروری و مهم هستند و می توانند اثر قابل توجهی در محافظت از بینایی داشته باشند. در ادامه چند روش برای کمک به سلامتی چشم و بهینه سازی بینایی تان معرفی میکنیم. سلامت چشم با ترک سیگار سیگار کشیدن تولید رادیکال ...
شاهدانه

شاهدانه و خواص ۵ گانه

دانه های شاهدانه که همچنین به قلب شاهدانه نیز شناخته می شوند، غنی از چربی های سالم، پروتئین و مواد معدنی می باشند. با پنج تا از اصلی ترین خواص شاهدانه آشنا شوید : شاهدانه منبع عالی مواد مغذی بیش از ۳۰ درصد دانه ی شاهدانه را چربی های سالم تشکیل میدهند که شامل اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولئیک و آلفا اسید لینولئیک  ( امگا-۳ گیاهی ) میباشد. دانه ی شاهدانه همچنین دارای اسید گاما لینولئیک میباشد که به عملکرد طبیعی و ...
تسلط بر اعصاب

برنامه ۱۸ روزه برای تسلط بر اعصاب

خشم همانند بسیاری از احساسات دیگر، جزوی از طبیعت انسان است. اما باید مراقب بود که خشم از کنترل خارج نشود تا منجر به رویدادهای ناگوار نگردد. همه ی ما احساس خشم را تجربه کرده ایم و میدانیم که خشم میتواند تاثیرات ناخوشایندی را بر روی زندگی ما داشته باشد. در ادامه برنامه ای ۱۸ روزه را برای تسلط بر اعصاب و کنترل خشم معرفی میکنیم که میتواند زندگی شما را تغییر دهد. برنامه تسلط بر اعصاب روز اول: رنگ آمیزی کنید. ...
مواد غذایی سالم

مواد غذایی سالم که خواص دارویی دارند

مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی برای درمان بیماری ها و مسائل سلامتی رفته رفته رایج تر می شود. بیشتر موادی که در آشپزخانه داریم دارای خواص قابل توجهی برای سلامتی مان هستند. علاوه بر طعم دهندگی و استفاده آن ها در آشپزی، این مواد می توانند به مقابله با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک کنند. درمان خانگی بسیار مقرون به صرفه بوده و در وقت نیز صرفه جویی می کند و از همه مهم تر، به اندازه ی دارو های شیمیایی ...
دریازدگی

جلوگیری از دریازدگی در سفرهای نوروزی

اگر بطور معمول با سفرهای دریایی سر و کار داشته اید، مطمئنا برای یکبار هم که شده دچار بیماری دریازدگی شده اید. دریازدگی زمانی رخ میدهد که سلول های مغزی انسان که مربوط به کنترل تعادل بدن فرد هستند، دچار اختلال میشوند. اگر قصد رفتن به یک سفر دریایی را دارید پیشنهاد میکنیم با همراه باشید تا از راهکارهای جلوگیری از این بیماری مطلع شوید. بیماری دریازدگی همواره در تاریخ سفرهای انسان قرار داشته و جای تعجب نیست که علاوه بر ...