تغذیه زنان

۱۰ خوراکی برتر برای تغذیه زنان

تغذیه زنان زنان زندگی پر مشغله ای دارند. مراقبت از خانواده، پرورش کودکان، خرید، تمیز کردن خانه، پخت و پز غذا و برای بسیاری، کار کردن در خارج از خانه. با انجام این همه کار، زنان اغلب سلامت خود را نادیده می گیرند. هر آنچه که می خورید، مستقیماً عملکرد فیزیکی و روانی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. برای حفظ سلامت، باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. مواد مغذی مثل ویتامین های B، C و D همراه با پروتئین، ...
اسموتی انبه

لاغری با اسموتی انبه

اسموتی انبه اسموتی ( به انگلیسی smoothie ) یک نوشیدنی مخلوط شده و غلیظ است که از میوه تازه ساخته می‌شود و در برخی موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل یا شربت و محتویات یخی هستند. یکی از اسموتی های مناسب برای کسانی که رژیم لاغری دارند و به دنبال آب کردن چربی ها هستند، اسموتی انبه است. این اسموتی را میتوانید در کنار صبحانه و ...
انواع سردرد

آشنایی با انواع سردرد

سردرد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که میتواند گاهی اوقات به شدت آزار دهنده باشد و فرد را دچار ناراحتی و پریشانی کند,هر قسمت از سر میتواند علائم مختلفی از سردرد را نشان دهد که در این مقاله با آن ها می پردازیم. هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می‌شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. ...
درمان تبخال

درمان تبخال با روش های طبیعی

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به دنبال درمان تبخال به صورت طبیعی میگردید روش های متعددی برای این کار وجود دارد که در این مقاله به طور کلی به آن اشاره و پرداخته شده است. طبق تحقیقات پزشکی، تبخال بیماری واگیرداری است که ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس می باشد. اگرچه نمى‌توان تبخال را معالجه کرد یا به کلى از آن پیشگیرى کرد، اما راه هایى وجود دارد که مى تواند توالى بروز آن را کاهش دهد یا مدت بروز ...
قهوه

درباره فواید قهوه و مضرات آن بیشتر بدانیم

فواید قهوه قهوه از لحاظ فواید و خواص های دارویی دارای اهمیت چشمگیری میباشد و در عین حال دارای مضررات مخصوص به خود میباشد که ما در این مقاله به صورت کلی به آن ها مبپردازیم. درباره فواید قهوه و مضرات آن بیشتر بدانیم فواید قهوه بسیار متعدد است اما اولین فایده، مطمئناً به لطف کافین موجود در آن، مقابله با ضربات شلاقی است. قهوه، هوشیاری، تمرکز و توجه را افزایش می‌دهد. و به طور خلاصه، به بیدار و هوشیار ماندن کمک می‌کند.اما فواید ...
خواص عسل

فواید و خواص عسل

عسل از آن دسته مواد غذایی است که با مصرف آن احساس خوشایندی به فرد منتقل میشود و مطمئنا همه ی ما کم و بیش با خواص عسل آشنا هستیم. عسل بدلیل داشتن آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز، دارای خواص درمانی است که برای بهبود بسیاری از بیماری ها استفاده میشود. خواص عسل • از عسل در فرآورده های ضد سرفه بطور مستقیم و غیرمستقیم استفاده می شود . مزه مزه و غرغره شربت عسل برای برطرف کردن زخم های دهان و ...
خواص چغندر

با خواص چغندر بیشتر آشنا شوید

خواص چغندر چغندر قند گیاهی دو ساله است از تیره‌ی اسفناج، شلغمی شکل و به رنگ سرخ تیره مایل به سیاه که ساقه ندارد و مجموعه‌ای از برگ‌های بزرگ افقی و عمودی دارد‌. چغندر خواص غذایی بسیاری دارد، خام این گیاه پر خاصیت و بسیار سفت است اما پخته‌ی آن که لبو نام دارد، نرم و کره مانند است. مفیدترین و بهترین اعضای چغندر به ترتیب برگ، ساقه‌ها و بعد ریشه‌ی آن است. چغندرها تنوع رنگی دارند ولی اغلب قرمز مایل به ...
آب گازدار

فواید و مضرات آب گازدار

مصرف آب گازدار میان مردم رواج پیدا کرده و بسیاری برای رفع عطش از آب گازدار استفاده می کنند. البته شایعاتی وجود دارند که این نوع آب را برای سلامتی مضر میدانند. در این مطلب ترکیبات آب گازدار را بررسی میکنیم تا بهتر با آن آشنا شوید. آب گازدار چیست؟ آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی‌اکسید، تحت فشار حل شده باشد. آب گـازدار یکی از مواد اولیه برای ساخت نوشابه‌های گازدار است. نظر پزشکان پزشکان متخصص بر این ...
چربی سوزی طبیعی

دمنوش هایی برای چربی سوزی طبیعی

چربی سوزی طبیعی شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که  روش های مختلف و گوناگونی را برای درمان چاقی و اضافه وزن تجربه کرده‌اید، اما  هنوز نتوانسته‌اید به وزن ایده‌آل‌ خود برسید. اصلا نگران نباشید، در ادامه شما را با دمنوش‌های گیاهی که کاملا طبیعی و بی ضرر بوده و مناسب چربی‌ سوزی طبیعی و لاغر شدن هستند آشنا می کنیم. درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان در جهان، نسخه‌های گیاهی و بی‌عارضه‌ای را برای کاهش وزن و چربی سوزی طبیعی به مراجعان خود توصیه می‌کنند ...
ویتامین D

غذاهای سرشار از ویتامین D

همه ی ما میدانیم که ویتامین D بسیار پر اهمیت بوده و برای بدنمان ضروری است. اما اینکه این ویتامین را به چه طریقی و به چه مقداری جذب بدن کنید مهم است. بسیاری فکر میکنند که ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق نور آفتاب تامین میشود، اما بهتر است بدانید که تنها نور آفتاب برای جذب این ویتامین کافی نیست. از فواید تامین شدن ویتامین D در بدن میتوان به سلامت استخوان ها، خوش اخلاقی، کاهش وزن و ... ...
گردن درد

علل گردن درد چیست

گردن درد ممکن است بعد از گذراندن یک روز طولانی در محل کار رخ دهد و یا یک درد مبهم باشد که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب رخ دهد. در هر صورت نباید گردن درد را نادیده گرفت. این درد به نحوه های مختلف و متفاوت میان بسیاری از مردم در سراسر دنیا شایع است. گردن درد گاهی بر اثر یک تصادف و یا یک بیماری ( مانند آرتریت ) رخ میدهد، اما اگر هیچکدام از این موارد علت گردن ...
تخم مرغ

روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم

تخم مرغ منبعی غنی از مواد مغذی ( پروتئین ، چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ) است که بدن ما به آنها احتیاج دارد و قرار دادن تخم مرغ در رژیم غذایی یک از نکاتی است که باید به آن اهمیت دهیم. بسیاری از مردم از ترس اینکه تخم مرغ حاوی کلسترول میباشد، از این غذای پر ارزش فاصله گرفته اند اما بهتر است بدانید که بسیاری از غذاهای سالم و مقوی دارای مقادیر زیادی از کلسترول میباشند. روزانه چند ...