گردن درد

علل گردن درد چیست

گردن درد ممکن است بعد از گذراندن یک روز طولانی در محل کار رخ دهد و یا یک درد مبهم باشد که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب رخ دهد. در هر صورت نباید گردن درد را نادیده گرفت. این درد به نحوه های مختلف و متفاوت میان بسیاری از مردم در سراسر دنیا شایع است. گردن درد گاهی بر اثر یک تصادف و یا یک بیماری ( مانند آرتریت ) رخ میدهد، اما اگر هیچکدام از این موارد علت گردن ...
تخم مرغ

روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم

تخم مرغ منبعی غنی از مواد مغذی ( پروتئین ، چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ) است که بدن ما به آنها احتیاج دارد و قرار دادن تخم مرغ در رژیم غذایی یک از نکاتی است که باید به آن اهمیت دهیم. بسیاری از مردم از ترس اینکه تخم مرغ حاوی کلسترول میباشد، از این غذای پر ارزش فاصله گرفته اند اما بهتر است بدانید که بسیاری از غذاهای سالم و مقوی دارای مقادیر زیادی از کلسترول میباشند. روزانه چند ...

سلامت قلب با این ورزش ها

بیماران قلبی‌ و عروقی در شرایطی قرار میگیرند که ساده ترین حرکات ورزشی برای آنها مضرر است از این رو باید با پزشک خود مشورت کنند ما در این مقاله شما را با این ورزشها آشنا میکنیم تا بتوانید کنترل بهتری بر روی سلامت قلب خود داشته باشید. تمام آنچه درباره ورزش های قلبی باید بدانید اگر در خانه یا باشگاه بدنسازی دوچرخه، استپ(پله ساز)، پاروزن، الیپتیک(شبیه دوچرخه ثابت) و یا تردمیل داشته باشید، می توانید بدون اینکه در معرض آب و هوای ...
درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با دمنوش بنفشه

درمان بی خوابی بسیاری از افراد با بی خوابی و یا کم خوابی دست و پنجه نرم میکنند. بیدار شدن مکرر در طول شب، ناتوانی در به خواب رفتن، بیدار شدن خیلی زود و خوابی که منجر به تجدید قوا نشود را بی خوابی یا کم خوابی می گویند. یکی از علل بی خوابی خشکی مغز یا دِماغ میباشد که طب سنتی برای درمان بی خوابی  گل بنفشه را پیشنهاد کرده است. دکتر محمدی، درباره تاثیرات مصرف گل بنفشه در درمان بی خوابی ...
کلم بروکلی

کلم بروکلی و خواص آن

کلم بروکلی یکی از سبز هایی میباشد که پزشکان مصرف آن را توصیه میکنند,فواید کلم بروکلی بسیار زیاد میباشد ما شما را با اهمیت و خواص این سبزی آشنا میکنیم. کلم بروکلی و خواص آن  کلم بروکلی و خواص آن بسیار متععد است و سرشار از ویتامین های A,C,D و فیبر میباشد .بروکلی در فصلهای خنک بهترین و بیشترین محصول میدهد. چنانچه برای کاشت از بهترین واریته ها , استفاده گردد و مراحل کاشت و داشت و برداشت طبق دستور العمل و بدقت انجام شود , تولید محصول ...
ریزش مو

دلایل اصلی ریزش مو چیست

ریزش موی سر از آن دسته از مشکلاتی میباشد که هر فردی ممکن است با توجه به شرایط موجود از جمله استرس,ارث,تغذیه نامناسب و دلایل دیگر دچار آن شود ما در این مقاله سعی میکنیم علل های اصلی ریزش مو بپردازیم. با روند رشد طبیعی مو آشنا شویم در هر زمانی ۱۰% موهای سر شما در فاز استراحت هستند.بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش حدود ۲ تا ...
جوش صورت

درمان های طبیعی جوش صورت و آکنه

جوش صورت یک مشکل پوستی است که برای بسیاری از ما اتفاق افتاده است. جوش ها التهابات پوستی هستند که در اثر آلوده شدن غدد چربی به باکتری و متورم شدن آن و جمع شدن چرک بوجود می آیند. جوش ها به طور کلی در صورت، گردن، کمر و شانه ها رخ میدهند. اگر چه جوش زدن یک شرایط بحرانی محسوب نمیشود اما بعلت تغییراتی که در ظاهر فرد بوجود می آورد، میتواند اعتماد به نفس را به شدت کاهش دهد. روش ...
خواص نارگیل

خواص نارگیل چیست

نارگیل نام گیاهی است که از خانواده ی نخلیان میباشد و واژه ی نارگیل امروزه به میوه ی نخل آن اشاره دارد. بسیاری از مردم از خواص نارگیل اطلاعات چندانی ندارند. در برخی از مناطق دنیا این میوه را بعنوان غذای اصلی مصرف می کنند. در این مطلب شما را با خواص نارگیل و فواید فوق العاده ی این میوه ی جالب آشنا میکنیم. نارگیل یکی از غنی ترین منابع خوراکی برای الکترولیت ها، کلر، پتاسیم و منیزیم است که البته ...
حساسیت فصلی

حساسیت فصلی و روش های مقابله با آن

حساسیت فصلی یا آلرژی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. بطور مثال گرده گل و گیاه میتواند سیستم ایمنی فرد را تحریک کند و منجر به آلرژی گردد. این مشکل به خصوص در فصل بهار بعلت وجود گل و گیاهان فراوان شدت پیدا میکند. در ادامه توصیه هایی را برای پیشگیری از حساسیت فصلی در اختیارتان میگذاریم. با آنتی اکسیدان ها به جنگ حساسیت فصلی بروید در طی روز چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ...
صبحانه

این غذاها را از صبحانه ی خود حذف کنید

برای داشتن یک روز خوب و مفید، نیاز دارید تا سوخت بدن خود را به خوبی تامین کنید. صبحانه مهمترین وعده ی غذایی می باشد که بسیاری از ما اهمیت چندانی به آن نمی دهیم. در ادامه غذاهایی که بهتر است در وعده ی صبحانه جای دهید و همینطور غذاهایی که بهتر است از این وعده حذف شوند را به شما معرفی می کنیم. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی ...
زندگی سالم

داشتن زندگی سالم با این عادات صبحگاهی

یک شروع کند و کسل کننده در صبح، معمولأ به یک روز بی فایده منجر می شود. برخی از افراد حتی ممکن است احساس سستی، تنبلی و کج خلقی کنند. در مقابل، افرادی که برنامه صبحگاهی سالمی را دنبال می کنند، نه تنها منظم تر هستند، بلکه بسیار پر انرژی تر بوده و می توانند بسیاری از کارهایشان را در طول روز انجام دهند و یک زندگی سالم داشته باشند. زندگی سالم با این عادات صبحگاهی : روز خود را زود شروع ...
پیشگیری از کمردرد

پیشگیری کمردرد با حرکات ورزشی

اگر شما از افرادی هستید که کمردرد منجر به ناراحتی شما در طول روز میشود توصیه ما به شما اینست که با انجام چند حرکت ورزشی ساده در طی روز درد کمر خود را تسکین دهید. تمرین های ورزشی روزانه برای تسکین کمردرد حالت اول ابتدا روی شکم دراز بکشید. دست راست و پای چپ را حدود ۱۵ سانتی‌متر بالاتر از سطح زمین آورده و حدود ۶ ثانیه در همین وضعیت نگه دارید. دست و پا را پایین بیاورید و همین حرکت را ...