غلبه بر استرس

غلبه بر استرس با این خوراکی ها

شاید خیلی‌ها فکر کنند که تنها راه حل غلبه بر استرس داروهای شیمیایی و نسخه‌های پیچیده است. اما اشتباه نکنید، گاهی اوقات با یک خوراکی ساده و دم دستی می‌توانید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. در این نوشتار به معرفی برخی از این خوراکی‌ها خواهیم پرداخت. کراکر غلات با کره بادام زمینی به گزارش گیاه یاب به نقل از « یاهو » : یک متخصص تغذیه گفت: « من هر موقع با استرس روبه‌رو می‌شوم، به کراکر غلات کامل پناه ...
نازکی مو

علت نازکی مو چیست ؟

نازکی مو سبب می‌شود تا موهایتان آن زیبایی و حالت همیشگی را نداشته باشند و از وضعیت طبیعی خود فاصله بگیرند. نازک شدن مو در افراد دلایل مختلف و گوناگونی دارد که باید برای جلوگیری از آن به متخصص مراجعه و مشکل تشخیص داده شود. در این نوشتار شما را با مشکلاتی در بدن آشنا می‌کنیم که یکی از علائم آنها می‌تواند ضعیف شدن و نازکی مو ها باشد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. استرس زیاد نازکی مو می تواند ...
فواید ماری جوانا

فواید ماری جوانا ، توهم یا واقعیت ؟

به گزارش گیاه یاب به نقل « ان‌بی‌سی نیوز » : به تازگی تیمی از متخصصین با انجام پژوهش‌های تخصصی و کامل به بررسی اثرات مصرف ماری جوانا بر سلامت انسان پرداخته‌اند. موسسه ملی آکادمیک علم، مهندسی و دارو آمریکا بررسی گسترده‌ای درباره‌ی اثرات این ماده انجام داده است که مضرات و فواید ماری جوانا را در غالب ۱۰۰ مورد منتشر کرده است. در این نوشتار مهم‌ترین نتایج این پژوهش را با شما به اشتراک می‌گذاریم. براساس این گزارش ۲۲.۲ میلیون ...
لیتیوم

لیتیوم چیست و چه ارتباطی با سلامت مغز دارد ؟

محققان و دانشمندان معتقد هستند که لیتیوم یکی از ۳ عنصر اصلی است. این فلز قلیایی کاربردهای فراوانی دارد و یکی از اجزای تشکیل دهنده‌ی باتری‌های شارژی می‌باشد، این باتری‌ها در واقع بیشتر در وسایل الکترونیکی مانند گوشی‌های همراه، لپ تاپ ها و هر وسیله‌ی دیگری که باتری شارژی دارد استفاده می‌شوند. این عنصر همچنین ارتباط مستقیمی با سلامت مغز و روان انسان دارد و اگر فردی با کمبود آن مواجه شود احتمال ابتلا به اختلالات و عارضه‌های مغزی در ...
کالری بسوزانید

با نوشیدن آب هفته‌ای ۴۹۰ کالری بسوزانید

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن » : اگر می‌خواهید شلوارهایی که برایتان تنگ شده‌اند را دوباره بپوشید، باید کالری بسوزانید ! در این نوشتار قصد داریم ۳ ترفند ساده و کاربردی در زمینه‌ی نوشیدن آب ارائه کنیم که به سوزاند کالری کمک می‌کنند. ۱. نوشیدن آب کمک می‌کند تا پُرخوری نکنید نوشیدن یک لیوان بزرگ آب کمک می‌کند تا کمتر به سمت خوراکی‌های ناسالم بروید و همچنین باعث می‌شود تا در وعده‌های غذایی پُرخوری نکنید و کالری کمتری ...
گیاه اسطوخودوس

گیاه اسطوخودوس ، درمانگر سنتی

اسطوخودوس از گیاهان محبوب و شناخته شده‌ای است که در سراسر جهان به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیاه اسطوخودوس عطری بسیار خوش دارد و در تهیه‌ی بسیاری از محصولات خوشبوکننده و عطرها از آن بهره می‌برند. همچنین استفاده از این گیاه به طب سنتی ایران ختم نمی شود و در کشورهای کهن همانند چین و هند بعنوان دارویی گیاهی مورد مصرف می‌باشد. جالب است بدانید در بسیاری از کشورهای آسیایی اسطوخودوس را بعنوان یک خوراکی پرخاصیت در وعده‌های ...
قبل از ورزش چه بخوریم

قبل از ورزش چه بخوریم ؟

قبل از ورزش چه بخوریم ؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از « سی‌ان‌ان » : دانشمندان و متخصصان همواره بر این موضوع تاکید داشته‌اند: غذایی که قبل، بعد و یا در حال انجام تمرین ورزشی مصرف می‌کنید بر روند ورزش شما اثرگذار بوده و نتایج حاصل از آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اغلب متخصصان تغذیه باور دارند که خوردن کربوهیدرات‌های با کیفیت قبل از انجام ورزش می‌تواند تاثیر مثبتی بر بدن شما داشته باشد. در ادامه به توصیه‌های ...
خواص شاهدانه

خواص شاهدانه از نگاه طب سنتی

شاهدانه ( به انگلیسی Cannabis ) نوعی گیاه دارویی و شناخته شده است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. جالب است بدانید که مواد‌های مخدری مانند ماری جوانا و حشیش از نوع مونث گیاه شاهدانه و قسمت های خاصی از آن تهیه می‌شوند. این گیاه در طب سنتی نیز بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و در درمان بسیاری از عارضه‌ها موثر است. در این نوشتار به بررسی این گیاه و خواص شاهدانه از نگاه طب سنتی ...
مکمل های بارداری

آیا مصرف مکمل های بارداری برای مادران باردار مفید است ؟

تغذیه همواره نقش مهمی در زندگی انسان و سلامت او داشته اما برخی از دوره‌های زندگی هستند که شاید اهمیت تغذیه در آنها چند برابر شود و فرد باید با دقت بالایی به خورد و خوراک خود بپردازد. یکی از این دوره‌ها، بارداری است که نه تنها در این دوران تغذیه برای مادر اهمیت داشته بلکه برای جنین او نیز بسیار مهم است و برنامه‌ی غذایی باید به گونه‌ای باشد که برای هردو مفید واقع گردد. در این نوشتار به ...
قبل از خواب

خوردن این غذاها قبل از خواب ممنوع!

به گزارش گیاه یاب به نقل از « فود نتورک » : اگر قبل از خواب ناگهان هوس می‌کنید چیزی بخورید، بهتر است هرچی که دم دست هست را انتخاب نکنید. خوردن یک عدد سیب می‌تواند قبل از خواب مفید باشد و به خواب بهتر شما کمک کند اما بسیاری از خوراکی‌های دیگر ممکن است باعث بروز اختلالات خوابی، دیدن کابوس، ناراحتی شکم، بی خوابی و.. شوند. در این نوشتار به معرفی برخی از غذاهایی که نباید از قبل از ...
توت فرنگی آناناسی

توت فرنگی آناناسی چیست و چه فوایدی دارد ؟

پاینبری نوعی از توت فرنگی است که رنگی سفید و دانه هایی قرمز رنگ دارد و طعم آن بسیار شبیه به میوه‌ی آناناس می‌باشد، به همین دلیل به این میوه توت فرنگی آناناسی نیز می‌گویند. پاینبری برای اولین بار در کشور آلمان و در سال ۲۰۰۹ معرفی شد و در دسترس عموم قرار گرفت. در این نوشتار قصد داریم شما را با خواص فوق‌العاده‌ی این میوه و اثرات آن در بهبود سلامت بدن انسان  آشنا سازیم. لطفا با گیاه یاب ...
چگونه سالم زندگی کنیم

چگونه سالم زندگی کنیم ؟

به گزارش گیاه یاب به نقل از « سی‌ان‌ان » : چگونه سالم زندگی کنیم ؟ آیا این سوال ذهن شما را مشغول کرده و به دنبال پاسخی قاطع برای آن می‌گردید؟ پیشنهاد ما این است که این نوشتار را تا انتها دنبال کنید تا با عادات سالم و روش های مهم برای دستیابی به سلامت و تندرستی آشنا شوید. موسسه ملی بهداشت ایالات متحده می‌گوید : اگر می‌خواهید یک روتین سالم را در زندگی دنبال کنید و در آن موفق ...