دیابت و روزه داری

دیابت و روزه داری ، بگیریم یا نگیریم؟!

بسیاری از افراد دیابتی هرساله با این سوال مواجه میشوند که آیا در ماه رمضان روزه بگیرند یا نه؟ همانطور که میدانید برای دیابتی ها رژیم غذایی و زمان میل کردن غذا بسیار مهم است و برای متعادل نگه داشتن قند خون باید به چنین مواردی توجه ویژه‌ای داشته باشند. اما آیا میتوان دیابت و روزه داری را در کنار هم مدیریت کرد؟ در ادامه به این موضوع میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. افت قند خون در بسیاری از مطالعات ...
برای کم کردن وزن

۱۴ نکته ساده برای کم کردن وزن

برای کم کردن وزن راه‌کارهای بسیاری وجود دارد و ما بارها در این مورد صحبت کرده‌ایم ولی این بار قصد داریم همراه با کاهش وزن، به رفتار صحیح غذایی نیز بپردازیم، لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۱۴ نکته ساده برای کم کردن وزن ۱.بشقاب کوچک، مقدار غذا را کم می‌‌‌کند. ۲.چشم در فرایند غذا خوردن نقش مهمی‌‌‌ دارد. به همین دلیل همیشه سفره را خوب تزیین کنید. ۳.آهسته غذا بخورید و از بلعیدن غذا خودداری کنید. زیرا معده مدت زمان کمی‌‌‌ لازم دارد ...
رژیم کم کالری

افزایش طول عمر با رژیم کم کالری

هرچه می‌کشیم از دست این کالری‌های تُهی و بدون فایده است! مثلا وقتی یک پیتزای پپرونی خوشمزه را سفارش می‌دهید و نوش جان می‌کنید، حدود ۱۰۰۰ کالری وارد بدنتان می‌شود. رمز سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن همانطور که می‌دانید مدیریت کالری دریافتی و سوزاندن کالری‌های اضافه است. یکی از بهترین رژیم‌هایی که میتواند به شما در رسیدن به این اهداف کمک کند، رژیم کم کالری است که فواید مختلفی دارد. محققین به تازگی کشف کرده‌اند که این رژیم حتی می‌تواند ...
تربیت فرزند پسر

نکات مهم برای تربیت فرزند پسر

تربیت کردن فرزند پسر نیازمند آگاهی والدین بوده و روند تربیت فرزند پسر با دختر متفاوت است. باید با نکات خاصی آشنا باشید تا بتوانید فرزند عزیزتان را به بهترین نحو ممکن تربیت کرده و آموزش دهید. در ادامه به بررسی کاربردی‌ترین و مهم‌ترین نکات تربیت فرزند پسر خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. چهارده گام زیر را به خاطر خودتان و او، همراه با او بردارید: -دوست او باشید. -او را در موقعیت‌های مختلف قرار دهید. -به او آزادی عمل بدهید. -از ...
گیاه رزماری

دوپینگ در امتحانات با گیاه رزماری

در فصل امتحانات هستیم، دانش آموزان و دانشجویان همگی به دنبال خوراکی ها و مواد غذایی هستند که به تقویت حافظه، تمرکز و دقتشان کمک کنند. پیشنهاد طب سنتی به جوانان برای تقویت حافظه و آماده شدن برای فصل امتحانات استفاده از گیاه رزماری است. رزماری از گیاهان دارویی محبوبی است که خواص بی‌نظیری برای افزایش قدرت حافظه و تمرکز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. آروماتراپی(Aromatherapy) یا "رایحه درمانی" به یکی از علوم کهن اطلاق می‌شود که در آن با استفاده ...
شست و شوی صورت

اشتباهاتی که هنگام شست و شوی صورت انجام می‌دهیم

شست و شوی صورت از عاداتی است که اغلب مردم بعد از بیدار شدن از خواب، در صبحگاه آن را انجام میدهند. اما جالب است بدانید که شستن صورت نیز اصول مربوط به خود را دارد و برای حفظ سلامت صورت و پوست آن باید آنها را رعایت کنید. به طور کلی ۳ اشتباه رایج هنگام شست و شوی صورت وجود دارند که اکثر مردم آنها را انجام میدهند. در این نوشتار به بررسی آنها میپردازیم. لطفا با گیاه یاب ...
جلوگیری از پیری پوست

جلوگیری از پیری پوست با این خوراکی ها

پیری پوست امری اجتناب‌ناپذیر است و با گذشت زمان و وارد شدن به دوران میانسالی و سالمندی تمام انسان‌ها آن را تجربه خواهند کرد. اما گاهی اوقات پیش می‌آید که پیری پوست در سنین پایینتر خود را نشان داده که به آن پیری زودرس پوست میگویند. از عوامل مهم در بروز چنین مشکلی میتوان به نداشتن تغذیه‌ی سالم و استفاده از مواد آرایشی شیمیایی و مضر اشاره کرد. برای جلوگیری از پیری پوست باید برخی از مواد غذایی ضدپیری را در ...
هوس های غذایی

چگونه جلوی هوس های غذایی را بگیریم؟

یکی از اصلی‌ترین موانعی که همواره باعث میشود تا بسیاری از افراد در دنبال کردن رژیم غذایی و کاهش وزن شکست بخورند، هوس های غذایی میباشد. پشت میز کارتان نشسته‌اید و ناگهان به فکر ناهار می‌افتید، شاید اولین غذایی که به ذهنتان برسد یک گزینه‌ی سالم و خانگی باشد اما کافی است تا تصویر یک پیتزا را در وبسایتی یا کانال تلگرامی ببینید تا غذای سالم و خانگی به سرعت از ذهنتان محو شود. برای مقابله و تسلیم نشدن در برابر ...
مراقبت از پوست

بهترین غذاها برای مراقبت از پوست

چیزی به فرا رسیدن فصل تابستان و روزهای آفتابی باقی نمانده. متاسفانه یکی از مشکلاتی که در فصل تابستان شیوع پیدا می‌کند، افزایش احتمال آفتاب سوختگی و آسیب دیدن پوست توسط پرتوهای خورشید است. از آنجایی که در طول ۱۰ سال گذشته، تعداد مبتلایان به سرطان پوست تقریبا دوبرابر شده، باید حسابی در فصل تابستان حواستان را جمع کنید و به روش‌های مراقبت از پوست توجه ویژه‌ای داشته باشید. اگر قصد دارید این تابستان را با گذشت و گذار در ...
درمان خانگی ریزش مو

درمان خانگی ریزش مو با این غذاها

ریزش مو از مشکلات شایعی است که زن و مرد نمیشناسد! ناگهان صبح از خواب بیدار میشوید و می‌بینید که یک مشت مو روی بالش‌تان ریخته، سپس هنگام شانه زدن موهایتان دوباره با صحنه‌ای دلخراش روبه‌رو میشوید و تعداد زیادی از موهایتان که لای شانه گیر کرده‌اند را می‌بینید. جالب است بدانید که ریزش مو در بسیاری از موارد ناشی از کمبود مواد مورد نیاز بدن است و با تغذیه در ارتباط است. در این نوشتار بهترین مواد غذایی برای ...
تقویت مزاج

تقویت مزاج با این خوراکی ها

آیا با مصرف برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توان به تقویت مزاج یا همان خلق و خو کمک کرد؟ مطالعات علمی نشان می‌دهند که جواب این سوال مثبت است. داشتن یک رژیم متعادل و سالم برای حفظ سلامتی و تندرستی بسیار مهم است، همچنین رژیم غذایی شما تاثیر مستقیمی بر سلامت روانی‌تان دارد. غذاهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم برای تقویت مزاج عالی بوده و می‌توانند برای مبارزه با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب مفید باشند. دانه‌های کنجد به گزارش گیاه یاب ...
دمنوش لاغری

معرفی چند دمنوش لاغری خوشمزه

لاغر کردن و از بین بردن چربی‌های اضافه کار سختی نیست، فقط باید بدانید که بهترین روش‌ها برای دستیابی به تندرستی کدامند. قبل از هرچیز باید بدانید که صرفا نوشیدن دمنوش لاغری نمیتواند شما را لاغر کند. باید تغییراتی را در رژیم غذایی خود اعمال کنید و مواد غذایی ناسالم و مضر را درون سطل زباله بریزید. سپس با اضافه کردن دمنوش لاغری به برنامه‌ی غذایی خود، روند لاغری را سرعت ببخشید. در ادامه به معرفی برخی از این دمنوش‌ها ...