کالری بسوزانید

با نوشیدن آب هفته‌ای ۴۹۰ کالری بسوزانید

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن » : اگر می‌خواهید شلوارهایی که برایتان تنگ شده‌اند را دوباره بپوشید، باید کالری بسوزانید ! در این نوشتار قصد داریم ۳ ترفند ساده و کاربردی در زمینه‌ی نوشیدن آب ارائه کنیم که به سوزاند کالری کمک می‌کنند. ۱. نوشیدن آب کمک می‌کند تا پُرخوری نکنید نوشیدن یک لیوان بزرگ آب کمک می‌کند تا کمتر به سمت خوراکی‌های ناسالم بروید و همچنین باعث می‌شود تا در وعده‌های غذایی پُرخوری نکنید و کالری کمتری ...
گیاه اسطوخودوس

گیاه اسطوخودوس ، درمانگر سنتی

اسطوخودوس از گیاهان محبوب و شناخته شده‌ای است که در سراسر جهان به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیاه اسطوخودوس عطری بسیار خوش دارد و در تهیه‌ی بسیاری از محصولات خوشبوکننده و عطرها از آن بهره می‌برند. همچنین استفاده از این گیاه به طب سنتی ایران ختم نمی شود و در کشورهای کهن همانند چین و هند بعنوان دارویی گیاهی مورد مصرف می‌باشد. جالب است بدانید در بسیاری از کشورهای آسیایی اسطوخودوس را بعنوان یک خوراکی پرخاصیت در وعده‌های ...
قبل از ورزش چه بخوریم

قبل از ورزش چه بخوریم ؟

قبل از ورزش چه بخوریم ؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از « سی‌ان‌ان » : دانشمندان و متخصصان همواره بر این موضوع تاکید داشته‌اند: غذایی که قبل، بعد و یا در حال انجام تمرین ورزشی مصرف می‌کنید بر روند ورزش شما اثرگذار بوده و نتایج حاصل از آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اغلب متخصصان تغذیه باور دارند که خوردن کربوهیدرات‌های با کیفیت قبل از انجام ورزش می‌تواند تاثیر مثبتی بر بدن شما داشته باشد. در ادامه به توصیه‌های ...
خواص شاهدانه

خواص شاهدانه از نگاه طب سنتی

شاهدانه ( به انگلیسی Cannabis ) نوعی گیاه دارویی و شناخته شده است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. جالب است بدانید که مواد‌های مخدری مانند ماری جوانا و حشیش از نوع مونث گیاه شاهدانه و قسمت های خاصی از آن تهیه می‌شوند. این گیاه در طب سنتی نیز بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و در درمان بسیاری از عارضه‌ها موثر است. در این نوشتار به بررسی این گیاه و خواص شاهدانه از نگاه طب سنتی ...
مکمل های بارداری

آیا مصرف مکمل های بارداری برای مادران باردار مفید است ؟

تغذیه همواره نقش مهمی در زندگی انسان و سلامت او داشته اما برخی از دوره‌های زندگی هستند که شاید اهمیت تغذیه در آنها چند برابر شود و فرد باید با دقت بالایی به خورد و خوراک خود بپردازد. یکی از این دوره‌ها، بارداری است که نه تنها در این دوران تغذیه برای مادر اهمیت داشته بلکه برای جنین او نیز بسیار مهم است و برنامه‌ی غذایی باید به گونه‌ای باشد که برای هردو مفید واقع گردد. در این نوشتار به ...
قبل از خواب

خوردن این غذاها قبل از خواب ممنوع!

به گزارش گیاه یاب به نقل از « فود نتورک » : اگر قبل از خواب ناگهان هوس می‌کنید چیزی بخورید، بهتر است هرچی که دم دست هست را انتخاب نکنید. خوردن یک عدد سیب می‌تواند قبل از خواب مفید باشد و به خواب بهتر شما کمک کند اما بسیاری از خوراکی‌های دیگر ممکن است باعث بروز اختلالات خوابی، دیدن کابوس، ناراحتی شکم، بی خوابی و.. شوند. در این نوشتار به معرفی برخی از غذاهایی که نباید از قبل از ...
توت فرنگی آناناسی

توت فرنگی آناناسی چیست و چه فوایدی دارد ؟

پاینبری نوعی از توت فرنگی است که رنگی سفید و دانه هایی قرمز رنگ دارد و طعم آن بسیار شبیه به میوه‌ی آناناس می‌باشد، به همین دلیل به این میوه توت فرنگی آناناسی نیز می‌گویند. پاینبری برای اولین بار در کشور آلمان و در سال ۲۰۰۹ معرفی شد و در دسترس عموم قرار گرفت. در این نوشتار قصد داریم شما را با خواص فوق‌العاده‌ی این میوه و اثرات آن در بهبود سلامت بدن انسان  آشنا سازیم. لطفا با گیاه یاب ...
چگونه سالم زندگی کنیم

چگونه سالم زندگی کنیم ؟

به گزارش گیاه یاب به نقل از « سی‌ان‌ان » : چگونه سالم زندگی کنیم ؟ آیا این سوال ذهن شما را مشغول کرده و به دنبال پاسخی قاطع برای آن می‌گردید؟ پیشنهاد ما این است که این نوشتار را تا انتها دنبال کنید تا با عادات سالم و روش های مهم برای دستیابی به سلامت و تندرستی آشنا شوید. موسسه ملی بهداشت ایالات متحده می‌گوید : اگر می‌خواهید یک روتین سالم را در زندگی دنبال کنید و در آن موفق ...
خوشبو کردن دهان

برای خوشبو کردن دهان چه کنیم ؟

مسواک زدن و استفاده از خمیردندان‌های گوناگون برای خوشبو کردن دهان کافی نیست. در بسیاری از مواقع بوی بد دهان در افراد ریشه در تغذیه‌ی نامناسب و اشتباه دارد. اگر می‌خواهید همواره دهانی خوشبو داشته باشید و اطرافیانتان از بوی دهان‌ شما فراری نباشند، بهتر است تغییرات کوچکی را در برنامه‌ی غذایی خود اعمال  کنید و از خوشبوکننده‌های طبیعی در رژیم‌تان بهره ببرید. در این نوشتار به معرفی خوراکی‌هایی که به خوشبو کردن دهان کمک می‌کنند خواهیم پرداخت. لطفا با ...
علت گرسنگی

۵ غذایی که علت گرسنگی شما هستند

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن » : غذاهایی که دارای مقادیر مناسبی از پروتئین، فیبر و چربی هستند شما را سیر نگه می‌دارند و از طرفی غذاهایی که این مواد را در خود ندارند، باعث می‌شوند تا در زمان کوتاهی بعد از خوردن غذا دوباره احساس گرسنگی کنید. در این نوشتار ۵ غذایی که علت گرسنگی مداوم شما هستند را معرفی می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید. نان گندم کامل نان گندم شاید دارای مقادیر زیادی فیبر باشد اما ...
بهترین راه کم کردن وزن

بهترین راه کم کردن وزن برای افراد پرمشغله

همه می‌دانیم که بهترین راه کم کردن وزن و سوزاندن چربی انجام ورزش و داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. این ترکیب کمک می‌کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های فراوان و کمبود وقت نمی‌توانند به انجام ورزش روزانه بپردازند و یا رژیم غذایی منظمی داشته باشند. اگر شما از این دسته افراد هستید به هیچ وجه نگران نباشید، چون با اعمال چند تغییر کوچک که در ...
خواص رازیانه

با خواص رازیانه ، گیاه معجزه گر آشنا شوید

رازیانه یا بادیان ( به انگلیسی Fennel ) نوعی گیاه دارویی شناخته شده است که در سراسر جهان به روش‌های مختلفی از خواص آن بهره می‌برند. در ایران و طب سنتی نیز این گیاه جایگاه ویژه‌ای داشته و در نسخه‌های مختلف از آن استفاده می شود. طبیعت رازیانه گرم و خشک است و می‌توان گفت که تمام قسمت‌های این گیاه فواید درمانی دارند. در این نوشتار به طور خلاصه به مهم‌ترین خواص رازیانه و اثرات درمانی آن خواهیم پرداخت. لطفا با ...